سویٹ انگور ٹماٹروں میں کیلوری

ایک روما ٹماٹر اور ایک بیف اسٹیک ٹماٹر کا جوڑا اور آپ کو میٹھا انگور ٹماٹر ہے. انگور کے سائز کی ہائبرڈ میٹھی ہے اور اس کی موٹی جلد اسے آسان طور پر نقل و حمل، آسانی سے دستیاب، بہت غذائی اجزاء میں پیک کرتا ہے اور ایک صحت مند ناشتا یا کھانے کے علاوہ ہے.

دن کی ویڈیو

سائز کی خدمت

میٹھی انگور کے چار آونوں میں 20 کیلوری پر مشتمل ہے اور USDA کی خدمت کرنے والی سفارشوں کے مطابق سبزیوں کی خدمت کرنے والا ایک ہی کام کرتا ہے.

کیلوری کی غذائیت کی اہمیت

انگور ٹماٹر کم کیلوری کے باوجود، وہ آپ کے جسم کو کئی غذائی اجزاء فراہم کرتی ہیں. میٹھا انگور ٹماٹر کے چار آونٹس میں مشتمل ہے 1. 2 گرام ریشہ، 0. گرام پروٹین 0.، 4. کاربوہائیڈریٹ کے 4 گرام. ٹماٹر میں بھی وٹامن سی، پوٹاشیم، چربی اور سوڈیم اور اینٹی آکسائڈ کی مائنسکل مقدار شامل ہوتی ہے جو کینسر کے بیماری اور بعض اقسام کو روکنے میں مدد کرسکتی ہیں.

غذا پر کیلورک اثرات

میٹھا انگور ٹماٹر کھانے کو آپ کے سبزیوں کے ذائقہ کو بڑھانے کے بغیر آپ کے کیلوری کی مقدار میں اضافہ کے بغیر بڑھاتا ہے. کم کیلوری کم چکنائی خوراک آپ کے جسم کی اہم توانائی کا ذریعہ کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ فراہم کرتا ہے.