سب وے ناشتا میں سلیوےس

سب وے کے گاہکوں کے لئے روایتی ناشتہ کے اختیارات فراہم کرنے کے لئے 2010 میں سب وے ناشتا سینڈوچ لائن شروع کی گئی تھی. سینڈوچ کے لئے دو اہم انتخاب ہیں: انڈے مفن پگھل یا 6 انچ کے آملیٹ سینڈوچ

دن کی ویڈیو

انڈے مفن میلٹس

کیلوری کے مواد کی معلومات فراہم کی جاتی ہے جسے انڈے کے گندے پگھلنے کے لۓ استعمال ہوتا ہے. انڈے اور پنیر پگھل جاتی ہے 140 کیلوری. سیاہ جنگل ہام، انڈے اور پنیر پگھلنے والی 160 کیلوری. ڈبل بیکن، انڈے اور پنیر پگھلنے والی 190 کیلوری. اسٹیک، انڈے اور پنیر پگھلنے والی 170 کیلوری. پنیر پگھلنے والے مغربی انڈے 160 کیلوری پر مشتمل ہے.

6 انچ آملیٹ سینڈوچ

پھر، آملی سینڈوچ کے لئے کیلیوری مواد انڈے سفیدوں کا استعمال کرنے لگے گی. 6 انچ انڈے اور پنیر 320 کیلوری پر مشتمل ہے. 6 انچ کا سیاہ جنگل ہام، انڈے اور پنیر 350 کیلوری پر مشتمل ہے. 6 انچ ڈبل بیکن، انڈے اور پنیر 420 کیلوری پر مشتمل ہے. 6 انچ سٹیک، انڈے اور پنیر سینڈوچ میں 390 کیلوری شامل ہیں. 6 انچ مغربی انڈے اور پنیر 350 کیلوری پر مشتمل ہے.

غور و فکر

آپ ان انڈے سفید یا باقاعدگی سے انڈے سے منسلک ان سینڈوچ کو منتخب کرسکتے ہیں. باقاعدگی سے انڈے کا استعمال کرتے ہوئے آملیٹ سینڈوچ کے لئے غذائیت کی مجموعی طور پر پٹھوں اور 100 کیلوری کے لئے غذایائی کل 30 کیلوری شامل کرتا ہے. آپ کے کل کیلوری اور چربی کی مقدار دونوں کو کم کرنے کے لئے انڈے کے سفید کا انتخاب کریں.