یونانی یوگریٹ میں کیلوری

کریمی اور اعلی پروٹین میں اعلی، یونانی دہی دہی کے روایتی قسم کے لئے سوادج متبادل ہے جس نے سپر مارکیٹ اسٹاکوں کو سالوں تک محدود کیا ہے. مینوفیکچررز کے دوران مائع چھت سے روکنے والی عمل کا شکریہ، یہ ڈیری سنی اور میٹھی کی روایتی دہی سے زیادہ موٹی ہے. اگرچہ یونانی دہی میں روایتی ہم منصب کے مقابلے میں کم کاربوہائیڈریٹز بھی شامل ہیں، یہ اکثر چربی میں بھی زیادہ ہے. اگر آپ ایک غذا پر ہیں تو کم چربی یا غیرفیٹ یونانی دہی کا انتخاب کریں.

دن کی ویڈیو

یہ سب یونانی آپ کے پاس ہے

یو ایس ایس ڈیپارٹمنٹ آف زراعت کے اعداد و شمار کے مطابق، سادہ، غیرفیٹ یونانی دوری میں 100 گرام فی 100 گرام پر مشتمل ہے. اس طرح، ایک 170 گرام، یونانی دہی کی واحد خدمت 100 کیلوری ہے. USDA کے مطابق روایتی، سادہ، کم چربی دہی تھوڑا سا زیادہ کیلوری مواد ہے. 100 گرام فی، دہی کا یہ شکل 63 کیلوری پر مشتمل ہے؛ روایتی دہی کی 170 گرام کی خدمت میں 107 کیلوری ہے. ذائقہ بنانے کے لئے شامل کردہ چینی کی وجہ سے ذائقہ کے درخت سادہ دہی سے زیادہ کیلوری میں زیادہ ہے.