پنیر اینچلیڈس میں کیلوری

چاہے آپ گھر میں میکسیکن ٹھنڈے کھانے کی رات سے لطف اندوز ہو یا فاسٹ فوڈ کی ترسیل رکھتے ہیں، پنیر اینچیلاداس آپ کے رڈار پر نظر آتے ہیں. میکسیکن کھانا کا یہ دارالحکومت، جس میں پھلیاں، گوشت اور سمندری غذا بھی شامل ہوسکتی ہیں، بھرنے کے ارد گرد اور مکھی چٹنی میں اکثر پھینکنے والے ایک مکئی کی تکیہ پر مشتمل ہوتا ہے. اپنے اینچیلاداس میں کیلوری کی تخمینہ تعداد کی تعداد کو سمجھنے میں یقینی بناتا ہے کہ آپ کو دن کے لئے آپ کے کیلوری کی انٹیک کو ٹریک کرنے کے قابل ہو.

دن کی ویڈیو

"پنیر" کہہ دو

امریکی محکمہ برائے زراعت کے اعداد و شمار کے مطابق، تیز رفتار کھانے کے ریستورانوں سے پنیر اینچیلاداس 100 گرام فی 100 گرام، جو ہے تقریبا 5 بجے. اینچیلاڈا کھانے کے دوران آپ کا استعمال کرتے ہوئے کیلوری کا صحیح نمبر شے کے سائز پر منحصر ہوتا ہے، لیکن USDA کی رپورٹ ہے کہ معیاری خدمت کی خدمت 163 گرام ہے (یا تقریبا 5 7 آون)، جو 319 کیلوری کے برابر ہے. USDA کی رپورٹ ہے کہ پنیر اینچیلاداسس ان کے مقابلے میں اعلی کیلورک مواد ہیں جو پنیر اور گوشت کی مرکب پر مشتمل ہے. اس اینچیلاڈا میں یہ 100 گرام یا 3. 5 آونوں کے بارے میں 168 کیلوری ہے.