کیلوری وائن کے 6 اوونس شیشے میں کیلوری

شراب کی مشروبات میں 7 کیلوری فی گرام ہوتی ہے، میککینی ہیلتھ سینٹر کے مطابق - پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ میں ایک فی صد 9 گرام فی غذائی غذا اور 4 کیلوری فی گرام کے مقابلے میں. لہذا، بھاری پیدائش تیزی سے آپ کی کیلوری کو آسمان کی طرف متوجہ کرنے کا سبب بن سکتا ہے. تاہم، اعتدال پسند پینے کے دل کی بیماری کے کم خطرے سے منسلک ہوتا ہے، "امریکی جرنل آف تھریپیکٹس میں 2008 کے جائزہ لینے والے نوٹ مصنفین. "

دن کی ویڈیو

کیلوری کا مواد

مککللے ہیلتھ سینٹر کے مطابق، مرلوٹ کے 6 آئن گلاس کے بارے میں 142. 5 کیلوری. مرلوٹ کے دو 6 آون شیشے پینے میں تقریبا 285 کیلوری کا اضافہ ہوتا ہے. آپ کی کل روزانہ کیلوری آپ کی عمر، جنس اور سرگرمی کی سطح پر منحصر ہے صحت مند وزن کی بحالی کے لئے ضروری ہے. نیشنل ہار، لونگ اور بلڈ انسٹی ٹیوٹ سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ تر خواتین کو تقریبا 1، 600 سے 2، روزانہ 400 کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ مردوں کو اکثر 2، 000 سے 3، 000 کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے.

مجوزہ سرونگ

امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن سے پتہ چلتا ہے کہ مردوں کو الٹ شراب کی کھپت کو ایک سے دو مشروبات کی حد تک محدود ہوتی ہے - یا کم - روزانہ اور خواتین فی دن ایک سے زیادہ مشروبات پینے نہیں دیتے ہیں. اے اے اے نے ایک الکحل پینے کے طور پر 4 آون شراب شراب کی درجہ بندی کی ہے. لہذا، اگر آپ میرٹ کے 6-آون گلاس پیتے ہیں، تو آپ پیسے کر رہے ہیں 1. 5 الکحل مشروبات. خواتین جو AHA کی سفارش کے ساتھ چھڑی کرتے ہیں اور ایک الکحل مشروبات پینے کے لۓ ہیں یا کم روزانہ میرٹ کے 4 آئن گلاس کا انتخاب کریں گے جن میں 95 کیلوری موجود ہیں.

الکحل بمقابلہ دیگر مشروبات

الکوحل مشروبات کی کیلوری کا مواد الکحل اور اجزاء کی قسم سے مختلف ہوتا ہے جسے آپ اس کے ساتھ ملاتے ہیں. باقاعدگی سے بیئر کے چھ آونوں میں 70 کیلوری، 6 آونس روشنی بیئر 55 کے بارے میں کیلوری فراہم کرتا ہے، شیمپین کی خدمت کرنے والے 6-اونس پر 157. 5 کیلوری، ایک 6 اون مارجیاریتا 660 کیلوری، ایک 6-اون پینا کولڈا 293 کیلوری فراہم کرتا ہے. McKinley ہیلتھ سینٹر کے مطابق، ایک 6 آونوم رم اور غذا کولا تقریبا 65 کیلوری پر مشتمل ہے. جبکہ چار آون مرٹ وین ایک مشروبات کے طور پر درجہ بندی کی جاتی ہے، لہذا بیئر کے 12 ونس، 100 اچانک اسپرٹ کے 1 اوون اور 1. 5 آئن 80 ثبوت اسپرٹ، اے اے اے.

بہت زیادہ شراب کا خطرہ

بہت سے صحت مند بالغوں نے مرچ - یا دیگر الکحل مشروبات پینے کے لے سکتے ہیں - صحت مند جسم وزن میں اعتدال پسند اور برقرار رکھنے میں، اضافی شراب کا استعمال وزن میں اضافہ اور بیماری کے خطرات کو بڑھا سکتا ہے. اے ایچ اے کے مطابق، جو لوگ فی دن کی سفارش شدہ الکحل حد سے زیادہ استعمال کرتے ہیں وہ موٹاپا، ہائی بلڈ پریشر، اسٹروک، خودکش، شراب، حادثات اور چھاتی کا کینسر کے لئے خطرات میں اضافہ ہوا ہے.