کیلوری رقص کے دوران کیلوری جلایا

اگر آپ کی روزمرہ ٹریڈمل رن بورنگ ہو رہی ہے تو، سلفا جیسے لاطینی رقص لینے پر غور کریں. سالسا ایک پرسکون رقص سٹائل ہے جس میں ہونٹوں اور گلیوں کا مقصد ہے. سالسا رقص آپ کو اضافی کیلوری جلانے میں مدد دے سکتا ہے اور گہری فٹنس کو بہتر بناتا ہے.

دن کی ویڈیو

رقص سے جلایا کیلوری

لاطینی ڈانس پرو کے مطابق. کام، ایک گھنٹہ رقص میں، ایک 100 ایل بی رقاصہ 264 کیلوری جلاتا ہے، ایک 150lb نریندر 396 کیلوری جلا دے گا، 175 لاکھ رقاصہ 462 کیلوری جلاتا ہے اور 200 لیب نریندر 528 کیلوری جلاتا ہے.

متغیرات

آپ سلفی رقص کے ایک گھنٹہ کے دوران آپ کو جلانے والی کیلوری کی تعداد میں آپ کی شدت، وزن اور صنف کی سطح پر منحصر ہے. سب سے اہم بات، مسلسل رقص کی مدت آپ کے کیلوری اخراجات میں بھی مختلف ہوگی؛ مختصر وقفوں کے ساتھ رقص کے طویل عرصے سے باؤنٹس طویل وقفے اور کم رقص کی مدت کے مقابلے میں زیادہ کیلوری جلائیں گے.

صحت کے فوائد

سالسا رقص کے مطابق صحت مند فوائد فراہم کرتی ہے، جیسے کارڈیواسولر صحت اور برداشت کے ساتھ ساتھ قوت، توازن، موافقت اور پٹھوں ٹننگ.