ایک فبروسٹسٹک چھاتی کے لئے بہترین وٹامنز لے لو

سینوں میں fibrocystic تبدیلیوں کے ان کے پروموشنل سالوں میں خواتین کے لئے عام ہیں. Fibrocystic سینوں ropy، lumpy، bumpy اور ٹینڈر محسوس کرتے ہیں، اور ان تبدیلیوں کو صرف حیض سے پہلے سب سے زیادہ قابل ذکر ہو سکتا ہے. فیبروسسٹک چھاتی کے علامات کو کم کرنے میں بعض وٹامن مددگار ثابت ہوسکتے ہیں. وٹامن لے جانے سے پہلے، ایک مناسب تشخیص اور ایک ذاتی علاج کے منصوبے کے لئے ایک غذائیت سے تربیت یافتہ صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

وٹامن ای

وٹامن ای fibrocystic سینوں کے لئے مددگار ثابت ہو سکتا ہے. ڈاکٹر ٹوری ہڈسن ڈاکٹر اور ٹور ہڈسن کے مطابق، "قدرتی طبیعیات کی خواتین کی انسائیکلوپیڈیا" کے مصنف، "وٹامن ای باقاعدگی سے چھاتی کی بیماری کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو بھوک یا غیر کینسر ہے. تمام مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن ای کے fibrocystic سینوں پر ایک اہم اثر ہے، لیکن کچھ نے چھاتی کے درد یا ادویات کی رعایت کا مظاہرہ کیا ہے جو فیوروسسٹک تبدیلیوں سے متعلق ہے. ڈاکٹر ہڈسن اپنی افادیت کا اندازہ کرنے کے لۓ کم از کم دو ماہ کے لئے وٹامن ای لے جانے کی تجویز کرتا ہے. وٹامن ای کے آٹھ مختلف اینٹی آکسائڈ فارم ہیں، اور جسم میں سب سے زیادہ برقرار رکھنے والی شکل قدرتی ہے - نہ مصنوعی شکل، ڈی الفا ٹوپیروولول. D-alpha tocopherol ایک ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہے، اور یہ سبزیوں کے تیل، گری دار میوے، سارا اناج اور سبز پتلی سبزیوں میں بھی پایا جا سکتا ہے.

وٹامن اے

وٹامن اے نے فیبرروسسٹک چھاتی کے علامات کو کم کرنے میں وعدہ دکھایا ہے. ڈاکٹر ہڈسن نے رپورٹ کیا ہے کہ چھاتی کے ٹشو میں ڈی این اے پر اثر انداز ہوتا ہے جس میں وٹامن ای کے لئے ریسیسرز بھی شامل ہیں اور بونس اور نقصان دہ چھاتی کی تبدیلی دونوں کے خطرے کو کم کرتے ہیں. ایسا لگتا ہے کہ وٹامن اے کے زیادہ مقدار میں فبروسٹسٹک چھاتی کے علامات کو کم کرنے کے لئے ضروری ہوسکتی ہے، اور یہ تمام خواتین کے لئے عملی نہیں ہوسکتی ہے. وٹامن ای کے اعلی درجے کی ضمنی اثرات، جیسے سر درد اور جلد اور منہ کی خشک ہونے کی وجہ سے ہو سکتا ہے. اس کے علاوہ، حمل میں وٹامن اے کو نہیں لیا جانا چاہئے. بیٹا کیروٹین ایک متبادل ہے، کیونکہ یہ وٹامن اے فراہم کرتا ہے لیکن اس سے منفی ضمنی اثرات نہیں ہوتے. بیتا کیروٹین پیلے رنگ اور سنتری کا پھل اور سبزیوں میں پایا جا سکتا ہے. وٹامن اے کے دیگر کھانے کے ذرائع میں شامل ہیں سیڈ جیور تیل، انڈے، مکھن اور دودھ. وٹامن اے کو ایک ضمیمہ کے طور پر بھی دستیاب ہے، ریٹینیل پلمیٹیٹ، ریٹینیل acetate اور بیٹا کیروٹین کے شکل میں.

وٹامن بی -6

وٹامن بی -6 میں تین اقسام ہیں: پیڈائڈوکسال، پیڈڈیوکسین اور پیریڈوکسامین. ونگن پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق اوگراون اسٹیٹ یونیورسٹی میں مائکروونترینٹ انفارمیشن سینٹر، پیڈائڈالل 5'-فاسفیٹ، وٹامن بی -6 کے پرنسپل کوینجیم فارم، جسم میں بہت سے کیمیکل ردعمل کے لئے ضروری ہے. وٹامن بی 6 دماغ، اعصاب، دل، سرخ خون کے خلیات، مدافعتی نظام اور ہارمون کے کام کے لئے اہم ہے.فبروسیسٹک چھاتی کی تبدیلیوں میں ہضم اور ہارمونل عوامل کا نتیجہ ہوسکتا ہے، اور وٹامن بی -6 کو ان نظاموں کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے. وٹامن بی 6 ایک ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہے، یا تو اکیلے یا بی پیچیدہ حصہ کے طور پر. وٹامن بی 6 کیلے، سیلون، ترکی، چکن، آلو اور پالش میں بھی موجود ہے.