فائبر کی سپلیمنٹ لینے کے بہترین وقت

اگر آپ یو ایس ایس آبادی کی اکثریت سے متعلق ہیں، جو کافی ریشہ نہیں ملتا ہے تو، یہ فائبر ضمیمہ لے کر اس مسئلے کو حل کرنے میں آسان ہے. جب آپ ریشہ کی سپلیمنٹ کو ہائی فائبر کھانے کے انتخاب کے متبادل کے طور پر نہیں دیکھنا چاہتے ہیں، تو آپ کی خوراک میں مزید ریشہ شامل کرنے میں مدد کرنے کے لئے آپکی گولی یا پاؤڈر شکل میں سپلیمنٹ کو جلدی اور آسانی سے استعمال کرنا آسان ہے. فائبر ضمیمہ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

اپنے شیڈول میں فائبر فٹ کریں

خاص وقت جب آپ اپنے ریشہ کی ضمیمہ لیتے ہیں تو آپ کی ترجیحات کا معاملہ ہے. یاد رکھنے کے لئے اہم نقطۂ نظر آپ کم از کم 8 آون پانی پینے کے لئے پانی پینا چاہتے ہیں. اس وجہ سے، آپ کو بستر سے پہلے فوری طور پر ریشہ لینے کی خواہش نہیں ہے. قبضے کو روکنے کے لئے دن کے دوران 6 سے 8 آون پانی پائیں. اگر آپ دوا لیں تو، ریشہ لینے کے بعد ریشہ لینے یا دو سے چار گھنٹے کے بعد کم از کم ایک گھنٹہ کرو. عام طور پر، آپ اپنے فائبر ضمیمہ کو مکمل یا خالی پیٹ، دن یا رات پر لے سکتے ہیں.