جب آپ کو سرد ہونے کا بہترین کھانا کھایا جائے تو آپ کھاتے ہیں

عام سرد اعلی اوپریٹری کے 100 سے زائد وائرسوں میں سے ایک وائرلیس انفیکشن ہے. com. عام سردی کے لئے کوئی علاج نہیں ہے. عام سرد علامات کا علاج کرنے کے لئے استعمال ہونے والی دواوں کو عام طور پر عام علامات، جیسے ناک جلدی، بخار اور جسم کا بچہ کم کرنا، لیکن سرد کی لمبائی کو کم نہیں ہوتا. "ریڈر کے ڈائجیسٹ" میگزین کی ویب سائٹ کو جسم کی مدافعتی نظام کی حمایت میں مدد کرنے کے لئے سرد کے دوران غذا کو تبدیل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. عام سردی کا علاج کرنے کے لئے اپنی خوراک کو تبدیل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دن کی ویڈیو

عام سرد علامات

عام طبی سردی کی طبی ضرورت ہے. صرف علامات پر مبنی خود تشخیص یا علاج مت کرو. عام سرد علامات میں ایک گندی گلے، پانی کی آنکھیں، چھپا ہوا، نانی ناک، کھانسی، ہلکے بخار، چکن اور ایک معمولی سر درد شامل ہیں. MayoClinic. com سفارش کرتا ہے کہ 100 سے زائد بخار میں اضافہ ہوتا ہے. 5 F، ڈاکٹر سے مشورہ کیا جانا چاہئے.

غیر حاضر ہونے والے غذائیت

"ریڈر کے ڈائجسٹ" کو وٹامن سی کی انٹیک بڑھانے کے لئے روزانہ کی بنیاد پر پینے کے سنتری کا رس کی سفارش کی جاتی ہے. وٹامن سی عام سرد کی مدت کو کم کر سکتا ہے. مچھلی، چکن، ترکی، جسم اور کیلے کو شامل کرنے میں سبھی سفید سیل پیدا کرنے والے اداروں کی حفاظت کرنے میں مدد ملتی ہے. بعض کھانے کی اشیاء میں اعلی طور پر اینٹی سوزش خصوصیات، جیسے سیب، ٹماٹر چٹنی اور کرینبیریز. MayoClinic. ڈاٹ کام پانی اور پھل کا رس جیسے بڑھتی ہوئی مائع کی انٹیک کی سفارش کرتا ہے. ہربل کے مال اور دیگر گرمی کے ذائقوں میں جسم کی طرف سے پتلی ذیابیطس پتلی اور نکالنے میں مدد ملے گی.

سے بچنے کے لئے فوڈز

جسم میں پانی کی کمی اور مکان کی پیداوار میں اضافہ کر کے کھانے سے بچیں. شراب اور کیفے سے پیدا ہونے والی مشروبات کو ختم کرو جب آپ عام سرد کے علامات ہیں. یہ مشروبات اس کے پانی کی فراہمی کے جسم کو کم کر سکتے ہیں، پانی کی کمی کی وجہ سے نکل جاتے ہیں اور ناک کوڑ میں اضافہ کر سکتے ہیں. انتہائی بہتر کھانے والی اشیاء سے بچیں جو بہتر شکر اور آٹے کے ساتھ بنائے جاتے ہیں.

چکن سوپ پر غور

میڈل لائنس نے کچھ عام ٹھنڈ علامات کو کم کرنے میں مدد کے لئے چکن کا سوپ کھانے کی تجویز کی ہے. عام طور پر سرد علامات کے لئے ایک مؤثر علاج کے طور پر چکن کا سوپ ثابت ہوا ہے. مایوکلینک نے تحقیق کی اطلاع دی. کام کرتا ہے کہ چکن سوپ نیٹروفیلس کو روکنے میں مدد ملتی ہے، جس میں سوزش کا سبب بنتا ہے. چکن کا سوپ بھی ناک میں ذیابیطس پھینکتا ہے، جس سے سونس سے زیادہ سے زیادہ ذہنی مکھن منتقل کرنے میں مدد ملے گی. سوپ سے گرمی نے مکھن کو پگھل دیا ہے، گرم گرم پانی میں گھڑی ڈالنے کی طرح.

روک تھام

عام سرد مسلسل ہاتھ دھونے کی طرف سے روک دیا جاتا ہے، عام طور پر استعمال کردہ اشیاء کو ناپاک کرنے اور لوگوں سے بچنے والے بیمار ہونے سے روکتا ہے. MayoClinic. کم بچوں کو اسکول یا دن کی دیکھ بھال سے گھر میں رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے جب وہ عام سرد کے ساتھ تشخیص کررہے ہیں.