پینٹینول کے فوائد

آپ کے غذا پر مشتمل نہ صرف وٹامن، لیکن اس پروٹامین بھی شامل ہوتی ہے، جس میں مادہ جسم وٹامن کے بھوک لگی شکلوں میں بدلتی ہیں. پینتھینول B-5، یا پینٹاٹیننک ایسڈ کا ثابت کنامین ہے. جب آپ اس پروٹینام کو استعمال کرتے ہیں تو، محقق Fabrice Rebeille کی طرف سے مرتب شدہ "پودوں میں وٹامن کے بایوسنسنس" کے کتاب کے مطابق، آپ کے جسم کو تیزی سے اسے پینٹوتینک ایسڈ اور B-5 کی طرح پینٹیتین کے شکل میں بدلتا ہے. پینٹینول کے غذائی فوائد اس کے تبادلے سے پینٹوتینک ایسڈ اور متعلق مادہ کو آتے ہیں.

دن کی ویڈیو

جلد ہی صحت مند رہتا ہے

پوٹوتنیک ایسڈ جلد کی صحت کے لئے ضروری ہے - اتنا ہی ہے کہ پینٹینول زخم کی شفا دینے والی مارکیٹوں کی جلد کی جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات میں ایک عام اجزاء ہے. شیکن کی روک تھام. تاہم، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس مقصد کے لئے پینٹینول کام کرنے کا فقدان نہیں ہے. جانوروں کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ پینٹوتینک ایسڈ یا اس کے متعلقہ مادہ کو لے کر زخم کی شفا کی رفتار ہوسکتی ہے، اوریگون اسٹیٹ یونیورسٹی کے لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، لیکن دستیاب کچھ انسانی مطالعہ تنازعات کے نتائج فراہم کرتی ہیں.

Coenzyme A کے طور پر کام کرتا ہے

Coenzyme A کے ایک جزو کے طور پر، پینٹوتنک ایسڈ جسم میں توانائی کی پیداوار میں پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ سے مدد کرتا ہے. Coenzyme A جسم کے لئے ضروری چربی، کولیسٹرول، مخصوص دماغ کیمیکلز اور سٹیرایڈ ہارمون پیدا کرنے کے لئے بھی ضروری ہے. یہ جسم کے لئے ہیموگلوب نامی خون میں آکسیجن لے جانے والی پروٹین کو بھی ممکن بناتا ہے، اور یہ ایک دوسرے کے اعمال میں کردار ادا کرتی ہے، مثلا منشیات کی خرابی اور جگر میں زہریلا.

لوٹا کولیسٹرول مئی ایک پروٹینٹین کے طور پر، جسم پینٹینین جیسے متعلقہ مادہ میں پینٹینول بدلتا ہے، جس سے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد ملے گی. ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ غذایی ضمیمہ کے طور پر پینٹیتین کو کم سے کم اعتدال پسند دل کی بیماری کے خطرات کے ساتھ بالغوں میں لپڈ پر ایک اثر انداز ہوتا ہے. اس مطالعے میں 120 رضاکاروں شامل تھے جنہوں نے 16 ہفتوں کے لئے پینٹھائٹ لیا. مصنفین کو اس کم ٹریگولیسرائڈز اور اکیلے غذائی تبدیلیوں کے اوپر برے کولیسٹرول کی اطلاع دی جاتی ہے. یہ مطالعہ اگست 2011 میں جرنل غذائیت ریسرچ میں شائع ہوا تھا.

فوڈ ذرائع

مختلف کھانے کی اشیاء میں پینٹینول یا پینٹوتینک ایسڈ موجود ہے. پینٹینول کے کچھ امیر ترین ذرائع مشروم، پھلیاں اور دیگر پودوں، avocados، سورج فلو کے بیج اور میٹھی آلو ہیں. پینٹوتینک ایسڈ خود کو کھانے کی اشیاء جیسے انڈے، مچھلی، پولٹری، دودھ، دہی اور پوری گندم کی روٹی میں پایا جاتا ہے. وٹامن بی -5 کے لئے ایک غذائیت کی غذا کی رقم مقرر نہیں کی گئی ہے؛ تاہم، 19 اور اس سے زائد عمر کے لئے کافی مقدار میں اناج 5 ملیگرام فی دن ہے. کمی غیر معمولی ہے. جب تک آپ مختلف خوراک کھاتے ہیں تو آپ کو کافی وٹامن B-5 حاصل کرنے میں کوئی مسئلہ نہیں ہونا چاہئے.