چوٹ رس اور لیور ڈسپاکریشن

جگر آج آپ کے جسم کے قدرتی دفاعی نظام کے سامنے لائن دنیا میں بہت سے ماحولیاتی زہریلاوں کے خلاف ہے. پلس، برطانوی لیور ٹرسٹ کے مطابق، جگر کی بیماری حالیہ برسوں میں اضافہ ہوا ہے. اگرچہ آپ کو آپ کے جگر روزانہ کی بنیاد پر آلودگی والے تمام کنٹرولز پر کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں، آپ کو اس طرح کے جانوروں جیسے جیسے بیٹیاں، آپ کی غذا میں شامل ہونے سے روکنے میں مدد ملے گی.

دن کی ویڈیو

اہم

جگر لفظی طور پر آپ کے جسم کی فلٹریشن کا نظام ہے. یہ کیمیکلز پر عمل کرتے ہیں جو آپ غذائی اجزاء سے منسلک ہوتے ہیں جو آپ استعمال کرتے ہیں. جسم میں سب سے بڑا اعضاء کے طور پر، خون کے دو ذرائع ہیں جو اس میں پمپ، جھاڑیوں کی مریض اور پورٹل رگ. اس طرح کے بھاری کام کے بوجھ کے ساتھ، یہ سوچنا مشکل نہیں ہے کہ یہ عضو آپ کی مجموعی صحت اور صحت مند ہے کہ کس طرح اہم ہے. حقیقت میں، جیسا کہ امریکی لیور فاؤنڈیشن کی وضاحت کرتا ہے، "جو کچھ بھی آپ کے جگر کو اپنے کام سے لے کر رکھتا ہے وہ آپ کی زندگی کو خطرے میں ڈال سکتا ہے. "

اثرات

لوہے، کیلشیم، بیٹن، بی وٹامن اور اینٹی آکسائڈنٹ کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے، بیٹر زیادہ سے زیادہ صحت کو برقرار رکھنے کے لئے جگر کی بہترین وسائل میں سے ایک ہیں. ایملی اے کینی، این. ڈی.، لاک، بیان کرتا ہے کہ "بیٹیاں جڑی بوٹیوں کو پھینکنے سے زیادہ سے زیادہ جگر کے فن کو بہتر بناتی ہیں، اور یہ جگر اور چھوٹے آنت میں زیادہ آزادانہ طور پر بہاؤ کی اجازت دیتا ہے. "

اس کے علاوہ، امریکی لیور فاؤنڈیشن کی نشاندہی کرتا ہے کہ بیٹوں کو جاری آزمائشیوں میں جگر کی بیماری کو شفا بخشنے میں مدد ملے گی. پلس، جوزج وول نے لکھا ہے کہ 2007 کے ایک مطالعہ نے "غذائیت" میں شائع کیا ہے کہ بیٹوں نے بہت فائدہ مند اینٹی آکسائڈنٹ خصوصیات ہیں.

فوائد

کیونکہ آپ کے جسم میں کم از کم 500 افعال جگر ذمہ دار ہے، اس میں رکھنا کہ زیادہ سے زیادہ حالت میں آپ کو کئی طریقوں میں مدد ملے گی. امریکی لیور فاؤنڈیشن اس بات سے اشارہ کرتا ہے کہ یہ مضبوط اور غیر جانبدار رکھنے میں آپ کی توانائی کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے، آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دینے اور آپ کے سسٹم کی قدرتی میٹابولک عمل کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے. پلس، نیویارک ٹائمز کے مطابق، ایک صحتمند جگر بھی اپنے موڈ کو متاثر کر سکتا ہے، آپ کو کم شدت اور زیادہ توجہ مرکوز کرنی پڑتی ہے.

اضافی لیور سپورٹ

بیٹوں سے باہر، وہاں ایک اور طاقتور جگر کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے جس میں کچھ اضافی طریقے موجود ہیں. دیگر جگر صاف کرنے والے کھانے کی اشیاء میں نیبو، آرٹچیک، گوبھی، جھوٹے، سیب اور پیتل شامل ہیں. اس کے علاوہ، دار چینی، لائسنس اور ہلکی حمایت کی جگر کی تقریب. ہولسٹسٹک ماہرین بوڈاک جڑ اور ڈینڈیلئن جڑ بھی تجویز کرتے ہیں. تاہم، کسی بھی نئے علاج کے طور پر، آپ کو اپنے غذا میں ان یا کسی دوسرے سپلیمنٹ کو شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں. آخر میں، الکحل، منشیات، تمباکو اور دیگر زہریلا مادہ سے بچنے سے مناسب جگر کی تقریب کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی.

آپ کی خوراک میں داخل ہونے والے بیٹیاں شامل ہیں

بیٹیاں تیار کرنے کے کئی طریقے ہیں.زیادہ تر لوگ پتیوں کو کاٹ دیتے ہیں اور پھر کسی بھی غذائی اجزاء کو کھونے سے بچنے کے لۓ جلد سے سرخ سرخ بلب بھاپ کرتے ہیں. آپ ان کو بھی بنا سکتے ہیں یا بنا سکتے ہیں. وہ اکثر سلادوں کے لئے خام خشک ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، گرین خوردہ ہیں اور غذائی اجزاء کے ساتھ بھری ہوئی ہیں. سوئس چارڈ کے طور پر ایک ہی خاندان میں ہونے پر غور کیا جاتا ہے، اس سے پہلے کہ وہ کھا رہے ہیں اس سے پہلے اناج میں کھوکھلی ہوتی ہے.