مشورہ اور وزن میں کمی

وزن میں کمی کے طور پر آسان ہے کیونکہ سپلیمنٹس کے 24 دن اور کھانے کی تبدیلی جھیل پروٹین، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ اور غیر اسٹریج سبزیاں میں اعلی غذا کے ساتھ ساتھ ہلاتا ہے. 24 دن کے چیلنج کے طور پر جانا جاتا اس کا وزن مینجمنٹ پروگرام، دو مراحل پر مشتمل ہے: صاف اور زیادہ سے زیادہ مرحلے. ایڈوکوسی کے مطابق، وزن کو کم کرنے کی صلاحیت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے dieters کو دونوں مراحل مکمل کرنے کی ضرورت ہے. رجسٹرڈ غذائی ماہرین اور صحت کے لئے نیشنل انسٹیٹیوٹ برائے صحت اور کھیل کے مصنف لورا زادہ نے کہا کہ ایڈوکیئر 24 دن کے دن چیلنج وزن میں کمی کے لۓ ایک صحت مند انتخاب نہیں ہے. پروگرام کے بغیر اپنے ڈاکٹر سے بات نہ کرو.

دن کی ویڈیو

پاک مرحلہ

ایڈوکیئر کے 24 دن کے چیلنج کا صاف مرحلہ 10 دن تک رہتا ہے. اس وقت کے دوران، آپ کو روزانہ تین سپلیمنٹ لے جائیں گے: ایک ہربل صاف ہے جس سے آپ کی آنت کے راستے سے فضلہ ختم ہوجاتی ہے اور فائدہ مند بیکٹیریا کو بحال کرتا ہے؛ ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کا ایک مرکب اومیگاپایکس کے طور پر جانا جاتا ہے؛ اور ایڈوکیئر چمک توانائی پینے. صاف مرحلے کے دوران ایک عام دن پر، سپلیمنٹس لبن پروٹین کے ایک ناشتہ کے درمیان interspersed، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ اور پھل کی خدمت؛ پروٹین، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ اور سبزیوں پر مشتمل ایک دوپہر کا کھانا؛ اور زیادہ پروٹین، سبزیوں اور رات کے کھانے میں کام کرنے والے اختیاری کاربوہائیڈریٹ. اگر آپ چاہتے ہیں تو آپ کو اتنے ہی ناشتہ کے بدلے ایکسٹسٹسٹ، ایڈوکیئر پروٹین ضمیمہ، اور ایک کھانے کی متبادل شیک لے سکتے ہیں.

زیادہ سے زیادہ مرحلے

ایڈوکیئر کے وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کا زیادہ سے زیادہ مرحلہ 11 سے 24 تک ہوتا ہے. آپ توانائی کے مشروبات اور اومیگاپایکس روزانہ استعمال کرتے رہیں گے، لیکن ناشتا کے لئے صرف آپ کا اختیار ہے. ایک ایڈوکیئر کھانے کی متبادل ہلا، اور آپ میٹابولزم غذائی نظام، یا MNS، ضمیمہ لینے شروع کرنے کی ضرورت ہوگی. منتخب کرنے کے لئے تین MNS مرکب ہیں، لیکن آپ اپنی توانائی کی سطح میں اضافہ کرتے ہوئے اپنے بھوک کو دباؤ دینے کا وعدہ کرتے ہیں. اس مرحلے کے دوران دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا، لبنان پروٹین، سبزیاں اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ شامل ہیں. اختیاری اضافی سپلیمنٹ میں تھرمو پلس شامل ہیں، جو آپ کے چٹان میں اضافہ کرتے ہیں، اور کارب-آسان پلس، برتن اور کاربوہائیڈریٹ کے جذبے اور جذب کو روکنے کے لئے ڈیزائن کیا جاتا ہے.

ممکنہ فوائد

جب آپ ایڈوکیئر کے 24 دن کی چیلنج پر ہیں، تو آپ کسی بھی چینی نہیں کھاتے ہیں؛ بھرا ہوا یا عملدرآمد کا کھانا؛ مصنوعات کو سفید آٹے کی طرح بہتر اناج کے ساتھ بنایا گیا ہے؛ یا کریمی، ہائی کیلوری ساس یا ڈریسنگ؛ نہ ہی آپ کسی بھی قسم کے سوڈا یا شراب پیتے ہیں. اگر آپ کے باقاعدہ غذا میں ان خوراکی اشیاء شامل ہیں تو ممکن ہے کہ یہ منصوبہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملے گی. اعلی فائبر سبزیوں اور پورے اناج کی کھپت میں اضافہ ہو گا، جبکہ آپ کی سنتری والی چربی اور کولیسٹرال کی مقدار کم ہوجائے گی کیونکہ گوشت اور کم یا غیر فاتح ڈیری مصنوعات کی اجازت دیتا ہے.AdvoCare کی طرف سے فراہم کردہ ڈیلی گائیڈ کو واضح اور پیروی کرنا آسان ہے. ڈی وی ڈی ورکشاپ کی ایک سلسلہ جو کسی اضافی سامان کی ضرورت نہیں ہے اختیاری ہے.

ممکنہ نقصانات

24. دن چیلنج پر ضروری وزن میں کمی کی کوئی اضافی ضرورت نہیں ہے جو ایس. ایس. فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کے ذریعہ ہے. اس بات کا تعین کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ اگر یہ ضمیمہ موجود ہے تو لیبل پر درج کیا جاسکتا ہے یا وہ آلودہ نہیں ہیں. اس کے علاوہ، کوئی سائنسی مطالعہ نہیں ثابت ہوتا ہے کہ منصوبہ دوسرے طریقوں سے بہتر کام کرتا ہے یا یہ کچھ لوگوں میں سنجیدہ ضمنی اثرات کا سبب نہیں بنتا. ایڈوکیئر کا استعمال کرنے کی کوشش نہ کریں اگر آپ حاملہ، نرسنگ ہیں یا دائمی طبی حالت ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ کامیابی سے پروگرام میں وزن کم کر دیتے ہیں، تو 24 دن کی مدت ختم ہوجانے کے بعد آپ اسے دوبارہ حاصل کرسکتے ہیں اور آپ اپنے عام کھانے کی عادات میں واپس آتے ہیں. Zavadil ایک متوازن، غذائی اجزاء، کم کیلوری غذا اور باقاعدگی سے ورزش پر منحصر ہے کہ آپ کے طرز زندگی کی عادتوں کو قائم کرنے میں مدد نہیں ہے جو طویل مدتی، پائیدار وزن میں کمی اور بہتر صحت میں شراکت کرتے ہیں.