7 صحت مند فلاپیک کی ترکیبیں جو کہ صحت مند نہیں ہیں

Flapjacks ان چیزوں میں سے ایک مشکل چیزیں ہیں جن میں سطح پر فرشتہ ظاہر ہوتے ہیں، آپ کو اپنے تمام قدرتی جئوں اور خشک پھلوں کے پھلوں میں لے کر آپ کو خوش آمدید. لیکن قریب سے نظر ڈالیں اور آپ اکثر یہ سمجھ لیں گے کہ وہ سنجیدہ نہیں ہیں کیونکہ وہ لگ رہے ہیں. جب ہم سب خود کو علاج کرنے کے لئے ہیں، خاص طور پر جب کہ دوپہر کے آخر میں دوپہر کی لمبائی میں پندرہ بجے چلتے ہیں تو، ایک فلاپیک کے گوئی مرکز کے اندر اندر گزرنے والا بہتر چینی ایک چینی حادثے کا سبب بن سکتا ہے جس سے آپ کے موڈ (اور حراستی) پوری طرح بدتر.

مسئلہ یہ ہے کہ یہ آٹائی کا علاج بھی لکھنے کے لئے بہت مزاج ہے، لہذا ہم نے ایک مشن پر بند کر دیا ہے کہ وہاں سے 10 بہترین صحت مند فلاپیک کی ترکیبیں تلاش کریں. superfoods، پھل، گری دار میوے اور قدرتی میٹھیروں سے بھرے ہوئے پیک، ان میں غذائیت کی اضافی مدد کے ساتھ تمام ذائقہ ہیں. اور سب سے بہتر وہ بہت آسان ہیں. آپ کو صرف اپنے ایپون پکڑنے کی ضرورت ہے، سکرال رکھنے کے بارے میں فیصلہ کریں اور فیصلہ کریں کہ ان میں سے کون سی سات ترکیبیں جنہیں آپ سب سے پہلے آزما رہے ہیں.

بلوبیریز اینٹی آکسائٹس سے بھرے ہوئے پیک ہیں، جو آلودگی جیسے ماحولیاتی جارحوں سے جلد کی حفاظت میں اہم ہیں. آپ Livia کی باورچی خانے کی طرف سے اس ہدایت میں کافی مقدار میں تلاش کریں گے، جو آپ یہاں مزیدارانہ ایلا بلاگ پر پڑھ سکتے ہیں.

جب دوپہر کراوٹ ہڑتال کرتے ہیں، تو یہ ہمیشہ پروٹین کے ذریعہ تک پہنچنے کا بہترین ذریعہ ہے، کیونکہ پروٹین آپ کے جسم اور دماغ کو کسی بھی چینی سے کہیں زیادہ عرصہ تک ایندھن کرے گا. یہ گھریلو پروٹین ناشتا بار وال فلور باورچی خانے (پروٹین گری دار میوے اور بیجوں کی طرف سے آتا ہے) کی طرف سے ایک ویگن یا Paleo غذا کے بعد کسی کے لئے بہترین ناشتا ہے.

Quinoa آپ کے غذا میں زیادہ پروٹین حاصل کرنے کا ایک اور بڑا طریقہ ہے (نوٹ - یہ بھی پیٹ پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے بھی یقین ہے)، اور ہیملی اور ہیملیلے نے اسے بہت ہدایت میں شامل کیا ہے. پلس، قدرتی میٹھی کے شاٹ کے لئے ممیز موجود ہیں.

اگر آپ ایک نٹھی الرجی سے متاثر ہو جاتے ہیں تو، آپ کھیتوں سے پاک صحتمند گرینولا بار ہدایت کرنے کی کوشش کریں گے جس میں ایٹس حیرت انگیز، جو ہلکا پھلکا چھلانگ لگایا جاتا ہے، خون کی شکر کی سطح کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے.

بییٹرو شاید فلپجیک جزو کے تھوڑا سا الگ انتخاب کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن جب آپ یہ سمجھتے ہیں کہ وہ پوٹاشیم سے بھری ہوئی ہیں (جو اعصابی اور پٹھوں کے فنکشن کے لئے اچھا ہے اور جلد پر ایک تشخیصی اثر ہے)، آپ دوبارہ دوبارہ تیار کرنا چاہتے ہیں. ویجیگا بوسٹ بائیوٹ اور بلیک اسپانسر انرجی بار کے ویسپ اسپیس کے لئے اس ہدایت.

سٹرابیرییں وٹامن سی میں امیر ہیں، جو عام کھانوں اور سردوں سے لڑنے میں بہت اہم ہے، اور آپ انھیں میرے Fussy Eater کی طرف سے اسٹرابیری اوٹ بار کے لئے اس ہدایت میں تلاش کریں گے.

ہم نے پہلے سے ہی کیلے سے پیار کیا، لیکن یہ پتہ چلتا ہے کہ پیٹ پوٹیم کو کم کرنے کے لئے ان کے پوٹاشیم مواد بہت اچھا ہے. کیلے ناریل Flapjacks کے لئے Maverick بیکنگ کی ہدایت میں ملا، وہ ایک خاص طور پر تسلی بخش chewy ساخت بنانے کے لئے بھی مدد کرتے ہیں.