ٹریڈمل زیادہ سے زیادہ دل کی شرح کی جانچ

ایک ٹریڈمل زیادہ سے زیادہ دل کی شرح کی جانچ صرف وہی ہے جو نام کا اشارہ کرتا ہے؛ ایک ٹریڈمل پر کارکردگی کا مظاہرہ، ڈیزائنر کے دل کی شرح کو زیادہ سے زیادہ تک بڑھانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یہ طریقہ کار "کشیدگی کا ٹیسٹ" کے طور پر بھی جانا جاتا ہے اور اس لیبل کو بھی درست ہے، کیونکہ ٹیسٹ آپ کے دل پر زور دیتا ہے اور اپنی حد تک اس پر زور دیتا ہے. لیکن آپ کے جوابات حاصل کرنے کے لۓ تمام آزمائشی کوششوں کی توثیق کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

ٹیسٹ کا مقصد

اگر آپ کشیدگی کا امتحان لیں تو، یہ دو وجوہات میں سے ایک کے لئے ممکن ہے: سب سے پہلے، آپ کے ڈاکٹر کو کورونری دل کی بیماری کے علامات کی جانچ پڑتال کی جا رہی ہے؛ متبادل طور پر، اگر کوئی خاص مسئلہ شبہ نہیں ہے تو، عام طور پر ٹیسٹ آپ کے فٹنس کی سطح کا اندازہ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. مثال کے طور پر، ایک کھلاڑی اپنے فٹنس کا اندازہ کرنے کے لئے ایک مناسب طریقہ بن سکتا ہے. ٹیسٹ بعض سرگرمیوں کے لئے بھی ضرورت ہوسکتی ہے، جیسے ایک جہاز پرواز.

ٹیسٹ لے کر

طبی نگرانی کے تحت ایک کشیدگی کا ٹیسٹ کرنا لازمی ہے. امتحان لینے سے پہلے آپ کو عام طور پر 12 الیکٹروکاریوگراف کی جگہ لے لی جائے گی. کاغذ پر، ٹیسٹ میں ہر ایک سے تین منٹ کی زیادہ سے زیادہ 10 مراحل ہیں. حقیقت میں، مشق کرنے والے کو ختم کرنے کے لئے کام کرتا ہے اور عام طور پر حتمی مرحلے سے پہلے ٹیسٹ ختم ہوتا ہے. ٹریڈ اسٹائل کو پہلی مرحلے کے لئے 10 فی صد انک اور 1.7 میل فی گھنٹہ پر مقرر کیا جائے گا. ہر ایک مرحلے میں تناسب میں 2 فیصد اضافہ بڑھتا ہے، آخر میں 10 فی صد میں 10 فیصد اضافہ ہوا ہے. دوسری مرحلے کے لئے 5 میگاواٹ تک رفتار بڑھتی ہے، اور پھر 3، 4. 2 اور 5. اگلے تین مراحل کے لئے 0 میل فی گھنٹہ. اگر مشیرسر ٹیسٹ جاری رہتا ہے، تو رفتار باقی 5 مراحل میں سے ہر ایک کے لئے 5 میل فی گھنٹہ تک پہنچ جاتا ہے، اس پر ختم ہوتا ہے. اسٹیج پر 5 mph.

نتائج کا تجزیہ

ایک ماہر ماہر، جیسے ماہر نفسیات کے ذریعہ ECG کے نتائج کا تجزیہ کیا جانا چاہئے. اگر دل کی شرح میں زیادہ سے زیادہ ٹیسٹ آپ کی فٹنس کی پیمائش کے طور پر سختی سے منظم کیا جاتا ہے - جس میں ای سی جی کی مشین کا استعمال نہیں ہوسکتا ہے - ٹیسٹ کی مدت کی بنیاد پر آپ ٹریڈمل پر رہیں گے. آپ سکور پلگ ان، منٹ میں درج ایک فارمولہ میں، جو اس کے بعد آپ کو اپنے VO2 زیادہ سے زیادہ تخمینہ کے طور پر تبدیل کرتی ہے - جس سے آپ کی زیادہ سے زیادہ ایروبیک صلاحیت کا اندازہ ہوتا ہے. VO2 زیادہ سے زیادہ نتیجہ حاصل کرنے کے لۓ، آپ مختلف عمر کے مردوں اور عورتوں کے لئے، کئی مختلف فارمولا استعمال کرسکتے ہیں.

سیفٹی پر غور کیجئے

کیونکہ کشیدگی کا ٹیسٹ آپ کے دل پر قابو پاتا ہے جب تک کہ یہ جا سکتا ہے، اس طریقہ کار کو طبی نگرانی کے تحت کیا جانا چاہئے. درحقیقت، آپ کا ڈاکٹر آپ کو ٹیسٹ کے ذریعے ڈالنے کا امکان نہیں ہے جب تک کہ آپ پہلے سے ہی اچھی شکل میں نہ ہو. آزمائشی طور پر ٹیسٹ کرنے کے لئے آزمائشی نہ ہونے کی آزمائش نہ کریں.