P90X پلس ورزش گائیڈ

P90X بیچ جسم کی طرف سے ایک گھر کی فٹنس کا معمول ہے. یہ ایک 90 دن کے پروگرام ہے جس میں مشتمل طاقت، کارڈ، اے اے، اور لچکتا کام کی جگہ ہے. پروگرام میں 12 ورزش سی ڈی شامل ہیں - آپ ایک ورزش کرتے ہیں، فی ہفتہ چھ دن. P90X پلس سسٹم P90X پروگرام کی ایک توسیع ہے، اور یہ آپ کے فٹنس کے معمول کے مطابق مختلف قسم کے اور تازہ کاری شامل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.

دن کی ویڈیو

شناخت

P90X پلس میں پانچ ورزش سی ڈی بھی شامل ہیں: وقفہ پلس، کینوپو کارڈیو پلس، اوپری پلس، مجموعی جسم کے علاوہ اور کور کور. وقفہ اور کینپو CDs 40 منٹ کی کارڈی ورکشاپ دونوں ہیں. وقفہ ورزش ورزش تیز، درمیانے اور بحالی کے حصوں میں ملا ہے. اعلی درجے کی کینپو ورکتو مارشل آرٹس اور خود دفاعی تحریکوں کی ایک سیریز ہے. اوپری اور مجموعی جسم کے علاوہ 45 منٹ کی طاقت کا کام ہے. AB کور کے علاوہ ورزش 20 منٹ کے سیشن میں آپ کے کور کی پٹھوں کو نشانہ بنانے پر توجہ مرکوز کرتا ہے. P90X پلس پروگرام صرف ان لوگوں کے لئے ہے جو پہلے ہی P90X پروگرام مکمل کر چکے ہیں.

فنکشن

P90X پلس پروگرام کا مقصد اصل P90X نظام میں مختلف قسم کا اضافہ کرنا ہے. وقت کے ساتھ، P90X معمول کے 12 ورزشوں کو بنڈل بن سکتا ہے. مسلسل ترقی کے لئے تازگی ایک اہم نفسیاتی اور جسمانی عنصر ہے. مشق پر امریکی کونسل کا کہنا ہے کہ اگر آپ کے مشق کا رجحان اسٹال ہو جاتا ہے تو آپ کو کم از کم حوصلہ افزائی، حوصلہ افزائی کی کمی اور مسلسل ورزش کے شیڈول کو برقرار رکھنے میں دشواری کا سامنا ہوسکتا ہے. P90X پلس پروگرام کے پانچ ورزش آپ کے معمول کے لئے تازگی اور مختلف قسم کے شامل کر سکتے ہیں.

شیڈول

P90X پلس کے کاموں کو P90X پروگرام میں ضم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، اسے تبدیل کرنے کے لئے نہیں. ایک شیڈول P90X پلس سسٹم کے ساتھ شامل ہے، جس سے آپ کو دو پروگراموں کو ضم کرنے کا طریقہ دکھایا گیا ہے. P90X پلس کلاسک شیڈول P90X کلاسک شیڈول کی طرح ہے: آپ کو ہر طاقت کے تربیتی ورکشاپ اور فی ہفتہ دو کاروائی ورکشاپ انجام دینا؛ P90X ورزش ایک P90X پلس ورزش کے لئے، فی ہفتے ایک یا دو بار کے لئے تبدیل کر دیا جاتا ہے.

نیچے لائن

P90X پلس پروگرام کو اپنے P90X معمول میں ضم کرنے کے لئے کوئی صحیح یا غلط طریقہ نہیں ہے. آپ ایسے پروگرام کو ڈیزائن کرسکتے ہیں جسے آپ اپنے تربیتی مقاصد کے لئے مناسب محسوس کرتے ہیں. P90X پلس ورزش کے لئے ایک P90X ورزش بے ترتیب طور پر سوئچنگ مختلف قسم کی پیشکش کرتا ہے اور آپ کی فٹنس کی ترقی کو آگے بڑھتی ہوئی رجحان پر رکھنے کے لئے ضروری ہے.