خون میں خون کی گردش میں اضافہ بڑھاتا ہے؟

باقاعدگی سے مسلسل سیشن میں مشغول آپ کے جسم کے لئے بہت سے فوائد پیش کرتا ہے ، آپ کے لچک کو بہتر بنانے کے، ایک آرام دہ جسم کو برقرار رکھنے، آپ کے پٹھوں کو بڑھانے اور پٹھوں کی شدت کو جاری رکھنے سمیت. کارڈیو اور مزاحمت کی تربیت کے ساتھ ساتھ کھینچنے، آپ کے فٹنس پروگرام کا ایک لازمی حصہ ہے اور آپ کے جسم کے خون کی گردش کو بڑھانے میں بھی مدد مل سکتی ہے. آکسیجن اور غذائی اجزاء آپ کے پٹھوں اور اعضاء کو آپ کے دل سمیت، آپ کے خون کے ذریعہ پہنچایا جاتا ہے، لہذا ایک مضبوط گردش کا نظام ایک صحت مند جسم کو بہت زیادہ قرضہ دیتا ہے.

دن کی ویڈیو

مسلسل مناسب طریقے سے

مناسب تکنیک کے ساتھ کھینچنا آپ کے خون کے موثر گردش کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے. گردش آپ کے اعضاء اور پٹھوں کو آکسیجن اور غذائی اجزاء کی اجازت دیتا ہے، جو انہیں مناسب فنکشن، طاقت، تحریک اور لچک کی ضرورت ہوتی ہے. ھیںچو جب آپ کے فارم پر توجہ مرکوز کریں؛ مناسب مراحل برقرار رکھنا چاہئے اور جوڑوں کو آپ کے گھٹنے اور ٹخنوں کے طور پر منسلک ہونا ضروری ہے. جب تک آپ مزاحمت محسوس کرتے ہیں تو اس سلسلے کو پکڑو اور اپنی قدرتی صلاحیت سے باہر نکلنے کے لئے اپنے عضلات کو آگے بڑھانے سے بچیں. مستقل طور پر، آپ کے منہ کے ذریعے اور آپ کے منہ کے ذریعے سانس لینے، گردش کے فوائد کے ساتھ مدد کرنے کے لئے، جس میں پٹھوں کو زیادہ ضرورت آکسیجن فراہم کی جاتی ہے. 20 سے 60 سیکنڈ تک پھیلاؤ اور شیخی سے بچیں.