بازو درد کو پچانے کے لئے علاج کیا ہیں؟

بدقسمتی سے، ایک صابن کی کاروباری خطرات میں سے ایک بازو کا درد ہے جو دوبارہ ممکنہ طور پر گیند پھینکنے کے ساتھ آتا ہے. اگر ایک صابن کافی لمبا پھینکتا ہے تو، بازو درد اور درد ناگزیر ہے. تاہم، ایسے قدم ہیں جن میں درد کا علاج کرنے کے لۓ ایک پیچر لے جا سکتا ہے اور اس سے کم تکلیف دہ ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

کھینچنا

مؤثر طریقے سے بازو درد کو روکنے کے. ایک پچر کے لئے پٹھوں کو بڑھانے کے لئے بہت ضروری ہے اور اس سے پہلے بھی بیس بال چھونے سے بازوؤں کو خون بہاؤ ملے. ایک معیاری مسلسل معمول میں بازو حلقوں اور بازو جھگڑے شامل ہوں گے، اور فارمیفس، چپس اور چالیس کے لئے پھیل جاتی ہیں. بازو سے خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لئے ایک پیچ کو صرف کم درد سے پھینکنے کی اجازت دیتی ہے، لیکن اس سے بھی زیادہ اثر انداز سے پھینک دیا جائے گا.

آر. سی سی ای طریقہ کار کا استعمال کرتے ہوئے

آر. سی سی ای طریقہ - جو باقی، آئس، کمپریشن اور اونچائی کے لئے کھڑا ہے - بازو کے درد کا علاج کرنے کا ایک بہت مؤثر طریقہ ہے. ظاہر ہے، ایک پچچر کافی آرام کرنے کے لئے ضروری ہے تاکہ بازو دوبارہ بازی کے دباؤ سے باز آسکیں. عام طور پر منظور شدہ حکمران ہر پچ کو پھینکنے کے لئے تقریبا ایک گھنٹہ آرام کر رہا ہے. لہذا، اگر ایک پچر 70 پچوں کو پھینک دیتی ہے، تو باقی تین دن کافی ہوسکتے ہیں. بازو کو کمزور کرنے اور کوہنی اور کندھے پر کمپریشن رکھنا سوجن کو کم کرنے کے آسان طریقے ہیں. آئس سے 15 منٹ اور برف کے ساتھ 15 منٹ کافی ہے. ممکن ہو تو، سوجن کو کم کرنے کے لئے بازو کو بلند کریں.

دوا

محدود خوراک میں ibuprofen یا acetaminophen لے کر بازو کے درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ اس درد کے ادویات کو پھینکنے کے بعد ہی نہیں ہونا چاہئے. اگر ہاتھ میں درد کے احساسات کو پچاس کے دوران دوا سے کم کر دیا جاتا ہے تو، اس کے ساتھ ہی اس کی روک تھام کرنا کسی زخمی یا کسی دوسرے جسمانی نشانی کا ذکر کرنا مشکل وقت ہوسکتا ہے.

درد سے تعلق رکھتا ہے …

انگلی کی بازو کے ساتھ کچھ بھی غلط طور پر غلط ہے اس کی نشاندہی نہیں ہے اور درد کے بعد کی توقع کی جا رہی ہے. تاہم، ایک پچر کو معمول کی درد اور شدید درد کے درمیان فرق جاننا چاہئے. اگر اس کی انگلیاں اپنی انگلیوں میں کبھی غصے محسوس کرتی ہیں، تو وہ کسی کو کسی بھی وقت پر قابو پانے یا درد کے دوران قہر یا کندھے میں تیز درد کبھی نہیں محسوس ہوتا ہے، اسے فوری طور پر پھینک دینا چاہئے. اگر رائس کے طریقہ کار کو ملازمت کرنے کے بعد بھی علامات جاری رہیں تو، ایک اورتھپڈسٹسٹ کا سفر کسی بھی اہم زخموں پر قابو پانے کی ضرورت ہوسکتی ہے.