Detox

آپ غذا پر جانے سے قبل آپ وزن کم کرنے کے عمل کے لۓ اپنے جسم کو تیار کرنا چاہتے ہیں. کچھ لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ پہلے سے ہی غذا سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے جسم کے اعضاء کو ضبط یا زہریلا سے نکالنے میں مدد مل سکتی ہے جو وقت کے ساتھ جمع ہو چکے ہیں. تاہم، طبی سائنس ایک detoxifying صفائی کی قیمت کے لئے کوئی حمایت فراہم کرتا ہے. اس کے باوجود، مختصر پری غذا صاف کرنے میں آپ کو کامیابی کے لۓ مناسب دماغ میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

بنیادیات

ویب سائٹ ہر ڈائیٹ کے مطابق، جسم کے باطن کو بہتر بنانے میں روزہ رکھنے اور جسم کی خرابی کا سراغ لگانا یا "صاف" کی مدد سے غذائیت کی مدد کرسکتا ہے. ایک مشہور تشخیصی پروگرام کے ڈیٹوکس فار خواتین کے مصنف نتالیہہ گل کے مطابق، ایک صفائی جسم میں غیر بدتمیز بیکٹیریا اور خمیر کو ہٹانے میں مدد کرسکتا ہے. وہ کہتے ہیں، خواتین خاص طور پر خمیر کے لئے حساس ہوتے ہیں، کیونکہ اسسٹروجن اسے نسل میں مدد کرتا ہے.

پس منظر

ڈوبوکسس نے توجہ دیا ہے کہ مشہور شخصیات جیسے گوانینت پٹیرو اور اوپرا ونفری نے ڈس آکس پروگراموں کی کوشش کی ہے اور ان کو نشر کیا ہے. پالتو نے ماسٹر صاف کرنے کی کوشش کی ہے، جس میں نیبوڈ کا رجحان ہے، لیکن الجندرو جنگر کے ذریعے صاف کا ایک پروجیکٹ ہے، ایم. ڈی اورا نے کوانٹم ویلفیئر 21 دن صاف کرنے کی کوشش کی اور اسے اپنی شو اور بلاگ پر نمایاں کیا. آپ وزن میں کمی کے لۓ صاف یا جسم کو ایک غذا کے لئے تیار کر سکتے ہیں.

اقسام

ہر ڈیوکس غذا کے پیچھے خیال، ہر خوراک کے مطابق، یہ ہے کہ آپ کے جسم سے زہریلا نکالنے میں لفف، جگر اور گردے کی مدد سے ان کے افعال بہتر ہوجاتی ہیں. زیادہ تر detox ڈایٹس بہت سخت ہیں لیکن صرف چند دنوں سے صرف 10 دنوں تک. روزہ یا مائع- یا خام خوراک صرف ریگیمینز بہت سے غذا کا حصہ ہیں. کئی detox منصوبوں، جیسے وزن میں کمی کا علاج، طویل مدتی غذا کے پروگرام میں رہتا ہے.

فوڈز

سب سے زیادہ معدنیات سے متعلق ڈایٹس میں ہر خوراک کے مطابق عام طور پر کئی کھانے کی اشیاء ہیں. سب سے زیادہ کیڑے مار کیڑے اور fungicides سے پاک ہیں جو نامیاتی کھانے کی ضرورت ہوتی ہے. تازہ، خام پھل اور سبزیوں، پانی اور مجموعی طور پر، غیر منفعل فوڈوں کی زیادہ مقدار بھی عام ہیں. تمباکو نوش، شراب، عملدرآمد اور بہتر کھانے کی اشیاء، اور کشیدگی سے بچنے کے لئے زیادہ تر غذا آپ کو بھی ضرورت ہوتی ہے.

غور و فکر

صفائی یا تشخیصی غذا پر جانے سے پہلے، یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ سائنس ان کے دعوے کی حمایت نہیں کرتا. میو کلینک غذائیت پسند کیتھرین زیراتکی کے مطابق، اس سے کچھ ثبوت موجود ہیں کہ detoxes جسم سے زہریلا ہٹانے میں مدد ملتی ہے؛ گردوں اور جگر قدرتی طور پر یہ کام کرتے ہیں. وہ یہ بھی انتباہ کرتا ہے کہ اگر آپ detox کرنے کی کوشش کریں تو ممکنہ ضمنی اثرات سے آگاہ رہیں - متلی، تھکاوٹ، چکنائی اور پانی کی کمی - اور اپنے ڈاکٹر سے پہلے چیک کریں.