گلابی لیڈی ایپل غذائیت

گلابی لیڈی کافی پکڑ رہی ہے. میٹھا، گلابی، پٹا اور ہموار پتلی، وہ مردوں، عورتوں اور بچوں کے ساتھ بھی مشہور ہیں. گلابی لیڈی سیب ایک جدید نسل ہیں، 1970 ء میں آسٹریلیا میں تیار ہوئے. انہیں ایک گرم آب و ہوا کی ضرورت ہوتی ہے، اور زیادہ تر جنوبی جنوبی ایس، جنوبی یورپ، جنوبی افریقہ اور آسٹریلیا میں اضافہ ہوا ہے. وہ اچھی طرح سے رہتے ہیں، اور آپ عام طور پر سیب کے موسم کے دوران طویل عرصے سے گھومنے لگتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری، موٹی اور سوڈیم

گلابی لیڈی سیب سائز میں درمیانے درجے کے ہوتے ہیں لیکن آپ کم سوچتے ہیں کہ کم کیلوری کو پیک کریں. سرکاری گلابی لیڈی کی ویب سائٹ کے مطابق، اوسط 100 گرام سیب میں صرف 50 کیلوری ہے. یہ اوسط درمیانے سائز سیب سے تھوڑا کم ہے؛ USDA کا کہنا ہے کہ ایک گرام سیب کے لئے 182 گرام ایپل 100 کیلوری - 55 کیلوری ہے. دیگر سیب کی طرح گلابی خواتین، کوئی موٹی اور سوڈیم نہیں ہیں.

کاربوہائیڈریٹ اور فائبر

خاصی پیداوار کی ویب سائٹ کے مطابق گلابی لیڈی سیب تقریبا 10 فیصد کاربوہائیڈریٹ ہیں. 100 گرام سیب کے لئے، یہ کاروہائیڈریٹ کے 10 گرام، یا 2، 000 کیلوری غذا کے لئے سفارش کردہ روزانہ کی مقدار میں 3 فیصد کام کرتا ہے. ان کاربوہائیڈریٹوں کے آٹھ گرام شکر ہیں، زیادہ تر fructose. دیگر دو گرام غذایی ریشہ ہیں. آپ جلد اور کور دونوں میں ریشہ تلاش کریں گے، اگرچہ زیادہ سے زیادہ لوگ سیب کور نہیں کھاتے ہیں. جلد میں فائبر 2، 000 کیلوری غذا کے لئے آپ کی تجویز کردہ روزانہ اناج کا تقریبا 9 فیصد فراہم کرتا ہے.

وٹامن اور پروٹین

گلابی لیڈی سیب وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ ہے. خاص پیداوار کی پیداوار کی ویب سائٹ کے مطابق، ایک 100 گرام ایپل اپنے روزانہ وٹامن سی کی سفارش کا تقریبا ایک سہ ماہی فراہم کرتا ہے. اگرچہ تقریبا نصف وٹامن سی جلد ہی جلد کے نیچے پایا جاتا ہے، تاہم، لہذا آپ کو جلد کے ساتھ سیب کو کھانا چاہیئے. سیب بھی کچھ وٹامن اے، کیلشیم، آئرن، بور اور پٹین بھی فراہم کرتی ہیں. تاہم، ان میں کوئی پروٹین موجود نہیں ہے.

ذائقہ، خصوصیات اور ساخت

گلابی لیڈی سیب تازہ ہونے کے لئے اچھے ہیں. ان کے ذائقہ کو "نارنج پیپائن" کے مبصرین نے "اچھا" قرار دیا ہے. گلابی خواتین تھوڑی تیز اور بہت پیاری ہیں، مضبوط اور خوشگوار خوشبو کے ساتھ. وہ بہت پتلی ہیں، پتلی، نرم گلابی سرخ جلد اور سفید گوشت کے ساتھ. گلابی لیڈی کی ویب سائٹ کے مطابق، یہ سیب 10 فی صد کاربوہائیڈریٹ، 4 فیصد وٹامن اور 80 فی صد پانی بنائے جاتے ہیں.

خدمت کرنا

گلابی لیڈی سیب صحت مند ترکیبوں میں شامل کیا جا سکتا ہے، اور اچھی نمکین اور ڈیسرٹ بھی بنا سکتے ہیں. USDA نے میوے مکھن میں سیب سلائسیں کاٹنے کی تجویز کی ہے یا پروٹین اور ریشہ کو آپ کے ناشتا میں ڈالنے کے لئے پٹھوں اور پنیر کے ساتھ ان کی خدمت کرنے کی تجویز کی ہے. وہ سورج اور پولٹری کے ساتھ اچھی طرح جاتے ہیں، جو ضروری پروٹین بھی فراہم کرتی ہیں. آپ چینی اور شراب یا جوس کے ساتھ گلابی لیڈی سیب بن سکتے ہیں، اگرچہ یہ کاربوہائیڈریٹ کسی اضافی تغذیہ میں اضافہ نہیں کرتا ہے.