فٹنس چیلنج خیالات

نیا سال یا سوسمیٹٹ موسم آیا ہے، چاہے آپ اپنے فٹنس اہداف تک پہنچے. شاید آپ کا عام معمول تھوڑا سا بورنگ بڑھ گیا ہے اور آپ اپنے آپ کو ٹریک پر رہنے کے لئے حوصلہ افزائی رکھنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں. شاید آپ نے اپنی ترقی میں ایک مایوس کن پلیٹاؤ کو مارا ہے اور اسے ماضی میں محسوس نہیں ہوسکتا. کبھی کبھی، تازہ خیالات کو حوصلہ افزائی کرنے کے لئے مستقل طور پر اپنے ورزش کا معمول لے جا سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں

آپ ہمیشہ ایک نئے کھیل کی کوشش کرنا چاہتے ہیں، لیکن اب زنا میں، آپ محسوس کرتے ہیں کہ یہ بہت دیر ہو چکی ہے. چاہے یہ رقص، فٹ بال، یا شریک سافٹ بال ہے، وہاں آپ کے مفادات کو فٹ ہونے کے لئے وہاں کچھ چیزیں موجود ہیں. اپنے آرام کے زون سے باہر نکلیں اور اپنے پارکوں اور تفریح ​​محکمہ کی طرف سے پیش کردہ پروگراموں کی تحقیق کریں. اپنے مقامی جونیئر کالج میں ابتدائی کلاس کی تلاش کریں. اپنے فٹنس سینٹر میں گروپ مشق شیڈول اٹھاؤ اور ایک نئی کلاس کی کوشش کریں.

دوسروں کو ملوث کریں

مل کر دوستی کریں اور ایک دوسرے کے ساتھ مقابلہ کرنا چیلنج کے ساتھ آئیں. مثال کے طور پر، ایک اچھا تعاون چیلنج یہ ہے کہ کون جسم کی چربی کا زیادہ سے زیادہ حصہ کھو سکتا ہے. ایک پیشہ ور ہونے سے قبل اپنے پری مقابلہ کی پیمائش کریں. کم سے کم چار ہفتوں تک مقابلہ رکھو اور پھر اپنی پوسٹ تشخیص حاصل کرو. برتن کو میٹھا کرنے کے لئے، مقابلہ کرنے والے ہر شخص $ 10 میں شراکت کر سکتا ہے. 00 اور فاتح سب لیتا ہے.

اپنی خود چیلنج کو لکھیں

اپنے فٹنس کے مقاصد کو دوبارہ لوٹ اور ان کو دوبارہ لکھنا، زیادہ خاص ہونے کے لۓ. کیا آپ واقعی واقعی کرنا چاہتے ہیں کیا ہے؟ کیا آپ نو منٹ کے اندر اندر ایک میل چلانا چاہتے ہیں؟ اگر ایسا ہو تو، اس مقصد کے ارد گرد اپنے تربیتی منصوبہ کو ڈھونڈنا. اگر آپ کا مقصد رفتار ہے تو، وقار کی تربیت کو اپنے معمول میں لاگو کرنا شروع کریں. اگر یہ طاقت ہے تو، آپ کے شیڈول پر بھاری وزن اٹھانا. اگر آپ کا مقصد وزن میں کمی ہے تو، آپ کے ہفتے میں مکمل جسم کے سرکٹ ٹریننگ کے سیشن کو شامل کرنے کی کوشش کریں.

اپنے آپ کو انعام دیں

اگر آپ اپنے آپ کے لئے چھوٹے اہداف مقرر کرتے ہیں تو، آپ ان انعامات کو بھی مقرر کرسکتے ہیں جو آپ کو راستے میں پہنچنے کے لۓ جیتتے ہیں. آپ کا اعزاز آپ کے MP3 پلیئر میں پانچ پونڈ ڈاؤن لوڈ کرتے ہوئے کچھ کم ہوسکتا ہے جیسے ہر پاؤنڈ آپ کھو جاتے ہیں. آپ کو حوصلہ افزائی رکھنے کے لئے ہر دس مکمل کام کے لۓ ایک مساج شیڈولنگ کا ایک بہترین حصہ ہے. تھوڑا سا سائز میں کچھ نئے کپڑے حاصل کرنے کے لئے ایک شاپنگ اتسو مناینگی آپ کے وزن میں کمی کا مقصد تک پہنچنے کے لئے بہت اچھا اجر ہے.