غیر غیر ملکی پھلوں اور سبزیوں کی فہرست

آپ کے جسم کی پی ایچ کی سطح آپ کے روزانہ کام کرنے اور مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے. 7 کے ایک پی ایچ اے غیر جانبدار سمجھا جاتا ہے، 7 سے زائد کم امیڈک اور 7 سے زائد الکلین یا غیر امیڈک ہے. انسانی جسم عام طور پر 7 کے تھوڑا سا الکلین پی ایچ ہے. 4. بعض کھانے کی اشیاء اور مشق کھانے آپ کے جسم کی پی ایچ کی سطح پر اثر انداز کر سکتے ہیں، لیکن آپ کے گردوں اور پھیپھڑوں کو آپ کے جسم کے پی ایچ کی سطح کو معمول رکھنے کے لئے کام کرنا پڑتا ہے. ایک صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لئے، غیر امیڈک پھل اور سبزیاں زیادہ کثرت سے استعمال کریں.

دن کی ویڈیو

غیر اکیڈمی پھل

پھلوں کی اکثریت الکلین کھانے کی اشیاء کی پیداوار سمجھا جاتا ہے. 7 سے زائد پی ایچ کے ساتھ کچھ بھی الکلین سمجھا جاتا ہے اور غیر امیڈک ہے. جب یہ کھانے کی چیزیں آتی ہے تو، اس کھانے میں ایسی تیزاب نہیں ہے جو معاملات کرتی ہے، بلکہ کھانے کے بعد آپ کے جسم میں کیا ہوتا ہے. مثال کے طور پر، لیتری پھل کا گوشت اور رس امیڈک ہے، لیکن آپ کے جسم میں وہ الکینین پیدا کرنے والے کھانے کی اشیاء ہیں. لیمون، لائم، اوساکس اور کیوی انتہائی انتہائی الکلین پھل کے طور پر درجہ بندی کر رہے ہیں اور اس وجہ سے غیر امیڈک ہیں. دیگر غیر امیڈک پھلوں کیلے، کینٹولیپ، سیب، ناریل، انگور، انگور، انگور اور خلمہ شامل ہیں.

غیر اکیڈمی بیریاں

بیر، جو پھل گروپ سے تعلق رکھتے ہیں، اکثر غیر غیر امیجک ہوتے ہیں اور الکلین پی ایچ کی سطح پر ہوتے ہیں. اسٹرابیری، بلبیریز، سیاہ currants، راسبربر اور سرخ currants تمام غیر امیڈک بیریاں ہیں. زیادہ سے زیادہ بیر سے زیادہ پی ایچ پی پڑے گا 7. استثنا کرینبیریوں اور نیلے رنگیں ہیں، امیڈک کے طور پر درجہ بندی کی چند اقسام کی ایک جوڑی.

غیر اکیڈمی سبزیوں

سبزیوں کی اکثریت ایک الکلین پی ایچ کی سطح پر مشتمل ہوتی ہے اور جب استعمال ہوتا ہے اس میں ایسڈ پیدا نہیں ہوتی. تاہم، اگر آپ پروسیسنگ اور پیکیجنگ کے ذریعے ان سبزیوں کے پی ایچ کی سطح کو امیج بننے کے لۓ تبدیل کر سکتے ہیں، تاہم، آپ کو کچھ ڈبے، منجمد یا نمکین سبزیاں سے متعلق ہوسکتی ہے. آپ تازہ سبزیاں کے ساتھ پی ایچ کی سطح میں تبدیلیوں کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے. Asparagus، بروکولی، ککڑی، کالی، بیٹ، گاجر، گوبھی، برسلز مچھروں، اجملی، لیٹی، مرچ، کولارڈ گرین، قددو اور پیاز غیر امیڈک سبزیاں ہیں.

Legumes اور غیر اڈڈک جڑی بوٹیاں

ریاستہائے متحدہ امریکہ کے زراعت کے مطابق، اجزاء اکثر سبزیاں لیتے ہیں، اور جڑی بوٹیوں میں پودوں ہیں. سب سے زیادہ فہرستیں تمام پودوں پر ایسڈ تیار کرنے والے کھانے کی اشیاء پر غور کرتی ہیں، اگرچہ کچھ فہرستیں، جیسے سین ڈیاگو یونیورسٹی سے، سوڈین اور لیما پھلیاں کم ایسڈ کی پیداوار پر غور کرتے ہیں. دوسری طرف، زیادہ تر جڑی بوٹیوں کو الکلین، یا غیر امیڈک سمجھا جاتا ہے.