کنڈلی سبزیاں صحت مند ہیں؟

سبزیوں کو متوازن غذا کا ایک بڑا حصہ، اہم وٹامن، معدنیات اور دیگر غذائیت مرکبات فراہم کرنا ہے. کنڈیاں سبزیوں کا گوشت کھایا جاتا ہے اور چوٹیوں پر چڑھایا جاتا ہے. تازہ سبزیاں زیادہ تیزی سے خراب ہوتی ہیں، لیکن کیننگ کے عمل میں سبزیوں کو ان کے غذائی اجزاء کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. تازہ اور ڈبے والے سبزیاں دونوں صحت مند اور غذائی ہیں.

دن کی ویڈیو

کنڈلی سبزیاں رکھنے کی صحت مند

کینڈ سبزیاں اکثر شامل سوڈیم پر مشتمل ہوتے ہیں، اور اگر آپ اکثر امریکیوں کی طرح ہیں تو آپ پہلے ہی بہت زیادہ نمک کھاتے ہیں. کم سوڈیم کی قسمیں، یا متبادل کے طور پر تلاش کریں، سبزیوں کو سوڈیم کو دور کرنے کے لئے سبزیوں کو نگلیں. کین کے استر عام طور پر بمیفنول اے، ایک صنعتی کیمیکل ہے. BPA نمائش کے خراب اثرات کے بارے میں خدشات ہیں. یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن کھانے کی اشیاء میں BPA کی جگہ لے لے کرنے کی کوششوں کی حمایت کرتا ہے. آپ کی نمائش کو کم کرنے کے لئے بی بی اے سے آزاد کردہ ڈبے والے سبزیاں دیکھیں.