چاکلیٹ بادام بارک غذائیت کی معلومات

چاکلیٹ بادامو کی چھڑی زیادہ صحت مند ناشتا نہیں ہے جبکہ یہ یقینی طور پر ذائقہ میں سے ایک ہے. اس میں کچھ اجزاء، امیر ذائقہ اور قدرتی میٹھی ہے، اور یہ پورٹیبل ہے، گھر میں بنا اور آسانی سے تحفہ دینے کے لئے آسان ہے. سب سے زیادہ غذائی قسمیں بہت گہری چاکلیٹ کے ساتھ بنائے جاتے ہیں، جو کچھ صحت کے فوائد ہیں.

دن کی ویڈیو

غذائیت کی حقیقت

چاکلیٹ بادام کی چھڑی کے لئے غذائی معلومات مخصوص اجزاء کے مطابق مختلف ہوتی ہے. AllRecipes سے ایک ورژن. کام کے بارے میں 8. 5 جی فیٹی، 5 ملی گرام پروٹین، 14 جی کاربوہائیڈریٹ اور فی الحال سوڈیم، ریشہ اور پروٹین کی غیر معمولی مقدار. تاہم، "سب آپ" میگزین کے دسمبر 2005 کے مسئلے سے ایک کرین بادامو کی چھڑی کی ہدایات میں تقریبا 250 کیلوری، 15 جی فیٹی، کوئی کولیسٹرول، 30 جی کاربوہائیڈریٹ، 4 جی پروٹین، 4 جی ریشہ اور فی سوڈیم فی خدمات نہیں ہے.

کیلوری

چاکلیٹ کی چھڑی کے لئے کیلوری کا شمار کئی عوامل کے لحاظ سے بڑے پیمانے پر مختلف ہوسکتا ہے، سب سے خاص اجزاء اور خدمات انجام دینے میں. AllRecipes. کام کی چھڑی فی خدمت کرنے میں 130 کیلوری ہے، جبکہ کرین بادام کی چھڑی تقریبا 250 ہے. البریکپس میں 130 کیلوری. کام کا ورژن صرف 2 ٹائپر سے آتا ہے. چکن کا، لیکن "آل آپ" ہدایت کی درجہ بندی 1/3 کپ کی چھڑی کے قریب ہے.

اجزاء

سب سے زیادہ چاکلیٹ کی چھڑی کی ترکیبیں کے لئے اجزاء کی فہرست مختصر اور سادہ ہے. AllRecipes. کام صرف چاکلیٹ چپسوں کے لئے فون کرتا ہے، باداموں کو ہلکا ہوا اور کم کرنا، اور "سب آپ" کو کم کرنے میں ناکام ہوتے ہیں لیکن خشک کرینبیریز کو جوڑتا ہے. چاکلیٹ کی چھڑی کے مکمل ورژن میں پگھل ہوئے مکھن یا گری دار میوے اور خشک پھل دیکھنے کے لئے یہ عام ہے. کبھی کبھی، چھلی ہوئی چینی یا کینڈی گارنش کے ساتھ چھلی ہوئی ہے اس سے پہلے کہ یہ ٹھنڈا ہو اور خدمت کرے.

متبادل

آپ بادام کی چھڑی پر snacking کی طرف سے آپ کو چیک میں خدمت کے سائز رکھنے کے لئے کی پرواہ نہیں ہے کی بجائے بہت سے زیادہ کیلوری اور چربی کی چربی کو کم کرنے کے لئے آسان ہے. تاہم، آپ جو استعمال کرتے ہیں ہدایت کے غذائیت کی قیمت کو بڑھانے کے لئے کچھ چیزیں بھی ہیں. اضافی سوڈیم کے بغیر جانے کے لئے اضافی چینی کو ختم کرنے کے لئے خشک پھلوں کی غیر منحنی شکلیں اٹھاو، اور ناپسندیدہ بادام کو منتخب کریں. آخر میں، دودھ چاکلیٹ یا سفید چاکلیٹ کے بجائے کم سے کم پروسیسنگ، بہت سیاہ چاکلیٹ کا استعمال کریں. کلیولینڈ کلینک کے مطابق، کم از کم عملدرآمد سیاہ چاکلیٹ میں فائدہ مند فلیوونائڈز اور اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہیں جو مفت ریڈیکلز کی وجہ سے جسم سے لڑنے والے نقصان میں مدد مل سکتی ہیں.

خیالات

اگر آپ اپنا وزن دیکھ رہے ہو تو، ایک دائمی بیماری سے نمٹنے یا آپ کے غذائیت اور صحت کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہے ہیں، چاکلیٹ بادام کی چھڑی میں گزرنے سے طویل عرصے میں اچھے سے زیادہ نقصان ہوتا ہے. تاہم، علاج کے اعتدال پسند مقدار میں کھانے سے متوازن غذا میں کامیابی سے کام کر سکتا ہے جب تک کہ آپ کھاتے ہیں زیادہ تر کھانے والے مائی مییرامیڈ کے پانچ مجوزہ فوڈ گروپوں: پورے اناج، سبزیوں، پھلوں، لبنان پروٹینز اور نئٹیٹ ڈیری.