اگر آپ گیلٹون ہیں تو کیا آپ مشق کرسکتے ہیں؟

گالسٹونز سے 10 سے 15 فیصد فرق گالسٹونز کی وجہ سے امریکیوں کے تقریبا 800، 000 لوگ ایک سال گالسٹون کی وجہ سے اپنے گیلی بلڈر کو دور کرنے کے لئے آپریشن کرتے ہیں. com. گلیسٹون گلی بلڈرڈر کے اندر تیار کیا گیا ہے جو پتلی رنگ یا کولیسٹرول سے بنا چھوٹے پتھر کی طرح مادہ ہیں. گالسٹون ایک ریت کے اناج کے طور پر یا گولف گیند کے طور پر بڑے کے طور پر چھوٹا ہو سکتا ہے. عام طور پر، ورزش گالسٹون کے لئے فائدہ مند ہے، اگرچہ آپ کو مشق سے بچنے کی ضرورت ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

گیلے بلڈرڈ فنکشن

گلی بلڈرڈر اسٹور جگر کی طرف سے پیدا کی جڑی بوٹیوں اور اس کے بعد میں آپ کو ہضم کے ساتھ مدد کرنے کے لئے کھایا ہے کے بعد مائع کی پٹھوں کو چھوٹا اندرونی میں ریلیز. پتلی خشک نمکیں ہیں جو چربی کو کچلتے ہیں. جب آپ فاسٹ فوڈ کھاتے ہیں، تو آپ اپنے پتلی پر بڑا بوجھ لگاتے ہیں.

خطرے کے عوامل

موٹے افراد گالسٹون کی ترقی کے لئے زیادہ خطرے میں ہیں. آپ اس بات کا تعین کر سکتے ہیں کہ نیشنل دل لونگ اور خون کے انسٹی ٹیوٹ میں کیلکولیٹر کا استعمال کرتے ہوئے آپ موٹے ہیں (وسائل دیکھیں). لوگ جو تیزی سے وزن کم کرتے ہیں، طویل روزہ کی مدت سے گزرتے ہیں یا جو بھی یوہو کی غذائیت کی تاریخ بھی زیادہ خطرے میں ہیں، جیسے ہی ذیابیطس کے لوگ ہیں؛ وہ لوگ جو کولیسٹرل سے کم منشیات لے جاتے ہیں؛ 60 سال سے زائد افراد؛ وزن کنٹرول انفارمیشن نیٹ ورک کے مطابق، امریکی اور میکسیکو امریکیوں.

علامات

بہت سے لوگوں کے پاس گالسٹون ہیں جو عیش و آرام کی ہیں، اور اپنی پوری زندگی کو کبھی بھی مسائل کے بغیر نہیں جا سکتے ہیں. تیز علامات واقع ہوتے ہیں جب ایک پتھر گلی بلڈر سے نکلتا ہے جو پتلی بتیوں کو روکتا ہے، پانسیوں سے ماضی میں چھوٹی گھسائی جاتی ہے. علامات میں اوپری دائیں پیٹ میں مسلسل مسلسل اضافہ میں شامل ہوسکتا ہے جو کندھے بلیڈ کے درمیان 30 منٹ تک دن تک درد، دائیں کندھے یا درد کے درد میں درد ہوتا ہے. فوری طور پر ایک ڈاکٹر کے ساتھ مشورہ کریں اگر آپ کے پاس تیز درد ہے جو پانچ گھنٹے سے زائد عرصہ تک رہتا ہے اور اس کے ساتھ جلد میں یا آنکھوں کے سینوں میں بخار، متلی، الٹی، یا پیلے رنگ کی ٹنٹ کے ساتھ ہے.

گالسٹونز کا مشق اور خطرہ

اگر آپ کے پاس گیلٹون نہیں ہے تو، اعتدال پسند شدید ورزش ان کو ترقی دینے میں اپنا خطرہ کم کرسکتا ہے، اور اگر آپ کو ایسا لگتا ہے تو یہ علامتی گیلریوں کی ترقی کا خطرہ کم کرسکتا ہے. "یورپی جرنل آف گیسٹرروینولوجی اور ہپاتولوجی" میں تحقیق کی اطلاع ملی ہے کہ ان لوگوں کو جو اعلی سطحی سرگرمی میں مصروف تھے وہ پانچ سال کے بعد علامتی گالسٹونوں کو ترقی دینے کے خطرے میں 70 فیصد کمی آئی تھیں. جو لوگ کم شدت پسندانہ طور پر مشق کرتے ہیں وہ گالسٹون کے شدید علامات کا خطرہ بھی کم ہوتے ہیں.

گیلٹ ٹونز کے ساتھ مشق کریں

اگر آپ کے پاس خاموش گالسٹون ہے، تو پتھر ایسے علامات ہیں جو آپ کے باقاعدگی سے ورزش کے معمول کے ساتھ جاری رہیں گے.ورزش آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جس میں علامتی گالسٹونوں کی ترقی کا خطرہ کم ہوتا ہے. مشق کا ایک مستحکم پیٹرن، معتبر کیلوری کے ساتھ، کم چربی غذا صرف اوپر وزن میں کمی کے اثرات سے باہر اور اس سے زیادہ علامات کی گالسٹونوں کا خطرہ کم ہوسکتا ہے.

ایکٹ علامتی گالسٹونس

اگر آپ کے پاس پیٹ میں درد جیسے شدید علامات ہیں، تو یہ ممکن نہیں کہ آپ مشق کی طرح محسوس کریں گے. یہاں تک کہ اگر آپ مریض سخت مشق بپتسمہ رکھتے ہیں تو، جب تک کہ آپ کے گیلری کے علامات سبسڈی تک آپ اپنے ورزش کو آگے بڑھانے سے باز رہے. اپنے جسم کو سنیں یہ ایک وقت ہے جب آپ کے درد سے کام نہیں کرنا بہتر ہے. اگر علامات پانچ گھنٹے سے زائد عرصے تک جاری رہیں تو، اپنے ڈاکٹر کو فون کریں. اگر علامات گزر جاتے ہیں اور آپ ٹھیک محسوس کرتے ہیں تو، آپ اب بھی آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہتے ہیں، لیکن آپ کو اپنے ورزش کے پروگرام کے ساتھ جاری رکھنے کا امکان ہو گا.