بچھڑے اور چلنے والے درد

چلتے ہوئے عام طور پر ایک محفوظ اور قابل رسائی فارم سمجھا جاتا ہے جو صحت مند، فعال طرز زندگی کا حصہ بن سکتا ہے. اگرچہ یہ قدرتی طور پر بوفوں کی پٹھوں میں ہلکی درد محسوس کرنے کے بعد مشق کے بعد یا ایک بچھڑا میں درد کی تکمیل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جبکہ آپ کی بچھ کی پٹھوں میں درد محسوس ہوتا ہے جبکہ چلنے سے زیادہ سنجیدہ حالت کا نشانہ بن سکتا ہے - خاص طور پر اگر درد صرف چند ہی ہوتا ہے تحریک کے منٹ.

دن کی ویڈیو

ٹینڈرونائٹس پریشانیوں

بچھڑے اور ہیل کا درد اکیلے جانے والی حالت کا نتیجہ ہوسکتا ہے جسے اچیلز tendonitis کہا جاتا ہے - Achilles tendon کی سوزش، ریشوں کا مضبوط بینڈ ہے بوف کی پٹھوں کو ہیل کی ہڈی میں جوڑتا ہے. عام طور پر جسم کو تیز کرنے کے نتیجے کے طور پر حالت میں تنازعے پر بار بار کشیدگی کی وجہ سے حالت بہت جلد ہے. سخت بچہ پٹھوں کو حالت میں شراکت دے سکتی ہے. درد اکثر سرگرمی کے ساتھ بدتر ہے اور پورے دن میں اضافہ ہوسکتا ہے.

آرتھروں کا حملہ

اگر آپ کو درد اور بچہ درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کو غائب ہوجاتا ہے جب آپ چلتے رہیں گے اور باقی رہیں گے، آپ پردیاتی مرض کی بیماری سے گریز ہوسکتی ہے، اس کے نتیجے میں شدید کشیدگی کی کمی کام کرنے والے پٹھوں کے خلیوں میں آکسیجن کی کمی. دیگر علامات میں خروںچ اور ذائقہ شامل ہیں جو کم ٹانگوں پر نہیں لگتے ہیں؛ پیلا، کللی کی جلد؛ اور تنگ مرچ کے نیچے پلس کا پتہ لگانے میں مشکل. جب جلدی چلنے یا اوپر چلنے پر درد اکثر درد ہوتا ہے. "برٹش جرنل آف کارڈولوجی کے مطابق،" تمباکو نوشی پردیاتی مرض کی بیماری کے لئے سب سے بڑا خطرہ عنصر ہے.

ٹیسٹ اور علاج

آپ کے بچھڑوں میں درد کی وجہ کا تعین کرنے کے لئے ایک ڈاکٹر کا دورہ کریں. اگر آپ پردیی ذیابیطس کی بیماری کی تشخیص کی جاتی ہے تو، آپ کا ڈاکٹر ایک منشیات کا تعین کرسکتا ہے جو خون کی رگوں کو پھیلاتا ہے. جو لوگ ہلکے اور اعتدال پسند علامات کے ساتھ ہیں، ڈیوک یونیورسٹی نے نوٹ کیا ہے کہ تمباکو نوشی سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے، کیونکہ یہ خون میں بہتر خون کے بہاؤ کی حوصلہ افزائی کرے گی. باقی، آئس اور اینٹائیوڈیلیل اینٹی سوزش ادویات ایلییل tendonitis کے درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے. جوتے میں ہیل کی لفٹ لینے والی بھیڑوں کو ٹھنڈوں سے روکنے کے لۓ بھی رکھا جا سکتا ہے.

کھینچیں اور پھینکیں

اچانک بچھڑے کے درد - کبھی کبھی چارلی گھوڑے کہتے ہیں - عام طور پر رات کے وقت نیند کے دوران ہوتا ہے، وہ دن میں بھی ہوسکتا ہے. قومی صحت سروس کے مطابق، یہ عام حالت ہے جو عام طور پر نقصان دہ ہے. کھینچنے کے لئے بچھڑے درد اور اچیل tendonitis کے لئے آرام دہ اور پرسکون ہو سکتا ہے. آپ کے بچھڑے کی پٹھوں کو بڑھانے کے لئے، صرف ایک قدم پر اپنے پاؤں کی گیندوں سے کھڑے ہو، اور آپ کے ہیلس کو کنارے سے پھانسی دینے کی اجازت دیتا ہے. آہستہ آہستہ اپنے ہیلس کو کم کرو جب تک کہ آپ اپنے خادموں میں مسلسل محسوس نہ کریں. کچھ سیکنڈ کے لئے پکڑو اور دوبارہ اٹھائیں، کئی بار دوبارہ کریں.