یوگا اور ریڑھائی فیوژن

بڑی تعداد میں اور یوگا کی مختلف حالتوں کی وجہ سے، ہر جسم اور حالات کے لئے ایک یوگا موجود ہے. تھراپی فیوج سرجری کے بعد ریڑھ کی بحالی کی بحالی میں مدد کرنے کے لئے تھراپی یوگا اساتذہ یوگا کی ایک سلسلہ تیار کرنے اور ترمیم کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. مشق پروگرام شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، خاص طور پر جیسے ریڑھ کی ہڈی کے بعد سرجری کا علاج ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

ریڑھائی فیوژن

ریڑھائی فیوژن ایک جراثیمی طریقہ کار ہے جسے افزائیوں کو سکولوزس اور ریڑھ کی ہڈی کی خرابی، ہیٹیڈیٹ ڈسک، ٹوٹے ہوئے برے اور دائمی کم درد کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. MayoClinic کے مطابق. کام، آپریشن سے جسم سے لے جانے والے ہڈی گراف کا استعمال کرتے ہوئے دو ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ ساتھ مل کر دوپہر کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے. ریڑھ کی ہڈی فیوژن سرجری فاسٹ برے برے کے درمیان کی حد کی حد بند ہو جاتی ہے. سرجری ریڑھ کی عدم استحکام کو درست کرسکتا ہے، لیکن ارد گرد کے جوڑوں پر نیا دباؤ ریڑھ کے دیگر علاقوں کے ساتھ پھنسنے کا سبب بن سکتا ہے.

بحالی کی بحالی

ریڑھائی فیوژن سرجری سے بحالی طویل ہے اور آپ کم سے کم چار سے چھ ہفتوں تک معمول کی سرگرمیوں کو مکمل کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتے ہیں. بھاری لفٹنگ اور سخت مشق چار سے چھ ماہ تک محدود ہے. MayoClinic. com سفارش کرتا ہے کہ جسمانی تھراپی بحالی کے پروگرام تقریبا چار ہفتوں کے بعد سرجری شروع ہو. نرس پریکٹسکار نیکولا وی ہاککنسن اسپائن یونیورسٹ پر. کام ریڑھائی فیوژن سرجری کے بعد ریڑھائی پر تھوڑا سا دباؤ اور دباؤ ڈالنے کی ضرورت کے بارے میں لکھتا ہے. ہاککنسن نے بھاری لفٹنگ کے خلاف مریضوں کو خبردار کیا، گھومنے اور موڑنے اور روشنی، نرم مشق کی سفارش کی.

ریڑھائی فیوژن اور یوگا

ریڑھائی فیوجن سرجری سے حاصل کرنے والے مریضوں کے لئے یوگا کی سفارش کی جاتی ہے. اگرچہ یہ علم، تجربہ کار یوگا کے استاد کے ساتھ بہت ضروری ہے. یوگا کے اساتذہ جنہوں نے یوگا علاج کا مطالعہ کیا ہے وہ آپ کے بحالی کے پروگرام کے مطابق ایک یوگا مشق کو پورا کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. نہایت یوگا ہونے والی ریڑھ کی فیوژن کے لئے موزوں ہوتے ہیں، اور موڑنے والے، آگے اور بیک باندھتے ہیں. فیوژن کو شفا دینے اور ٹھوس بننے کی ضرورت ہے، تو اس تحریکوں کو جو ریڑھائی اور موڑ سے بچا جاسکتا ہے. ہاککنسن نے نوٹ کیا کہ باقاعدگی سے یوگا کے طلباء کو یہ احساس ہونا چاہئے کہ ان کی ریڑھیاں ناگزیر طور پر سرجری کے بعد مختلف طریقے سے محسوس کریں گے اور وہ سرجری سے پہلے ہی یوگا تک رسائی حاصل نہیں کرسکتے ہیں.

یوگا پوس

نرم کھڑے اور توازن برقرار رکھنے کے بغیر ریڑھ کی ہڈی اور موڑ کے بغیر ریڑھ کی سالمیت کو برقرار رکھتا ہے اور طاقت اور استحکام کو برقرار رکھتا ہے. یوگا کھڑا اس طرح کی ماؤنٹین کی پوزیشن اور چیئر پر توجہ مرکوز کرتا ہے جیسے ریڑھ کی ہڈی کے ذریعے لمبائی بڑھتی ہے. نیچے کی دیوار کے نیچے یا دیوار کے نیچے ڈاگ کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو وہ ایک براہ راست ریڑھ کی مماثلت بھی کرتا ہے. ہیر اور ران مضبوطی سے متعلق مضامین، جیسے واریر آئی اور II ٹانگوں میں توجہ مرکوز کرتے ہیں.ایک بہاؤ ترتیب کے بجائے نرم جامد مشق. آپ کے مشق کی حمایت کرنے کے لئے بلاکس، پٹے اور بولسٹر جیسے یوگا پروپس کا استعمال کریں اور ہر صورت میں اپنا راستہ آسان کریں.