کونسا انجینہ مدد کریں گے؟

انگینہ سینے میں درد کا ایک قسم ہے جو اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے دل میں ناکافی خون بہاؤ موجود ہو. یہ دل کی بیماری کا ایک ابتدائی حصہ ہوسکتا ہے. عام طور پر دل کی صحت کے لئے ورزش عام طور پر اچھا ہے، لیکن آپ کو یہ احتیاط سے رجوع کرنا ہوگا جب آپ کے پاس اینکینا ہو تو آپ اپنے آپ کو مزید نقصان پہنچانا نہیں.

دن کی ویڈیو

انگلی کی اقسام

انگلی کی دو اہم اقسام مستحکم اور غیر مستحکم زاویہ ہیں. مستحکم زاویہ ایک دائمی شرط ہے جس میں آپ جسمانی اضافی وقت کے دوران سینے کے درد کا تجربہ کرتے ہیں، جیسے آپ جب مشق کرتے ہیں. مستحکم زاویہ کا امکان ہے؛ آپ کو اکثر ایک پرکرن کی امید کرنے کے لئے اور علامات کب تک کتنے عرصے سے طے ہو جائیں گے جانیں گے. غیر مستحکم زاویہ زیادہ بے ترتیب ہے؛ جب آپ باقی رہیں گے تو آپ کو درد محسوس ہوگا، اور علامات ایک غیر متوقع پیٹرن میں نیلے رنگ سے باہر آتے ہیں.

این این این کی روک تھام اور ورزش

صحت کے قومی ادارے کے مطابق، اعتدال پسندی میں مشق کرنے سے آپ کو ایک اینٹینا حملے سے روکنے میں مدد ملے گی اور دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوسکتا ہے. دل کے مسائل کے لئے آپ کا خطرہ، اینکینا سمیت، بڑھ جاتا ہے جب آپ وزن سے زیادہ ہو. ڈیلی ورزش آپ کو اضافی وزن بہاؤ، آپ کے خون میں گلوکوز اور کولیسٹرول کی سطح کو منظم کرنے اور آپ کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. MayoClinic. کام کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعے کشیدگی کو کم کرنا انجینا علاج کا حصہ بن سکتا ہے. ورزش کے دوران آپ کے جسم کی ریلیزز کو آپکے کم دباؤ اور آرام دہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جو مثبت جسمانی تبدیلیوں کے بارے میں لا سکتے ہیں. اینجینا کے علاج کے طور پر ورزش کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے اپنی حالت کے بارے میں بات کریں.

اپنے آپ کو رکھیں

جب آپ اپنے ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت مشق شروع کررہے ہیں، تو اپنے آپ کو تیز کرنا ضروری ہے تاکہ مستحق زاویہ کا درد آپ کی کوششوں پر قابو پائے. کیلیفورنیا کی بنیاد پر ویٹیکر ویلیو انسٹی ٹیوٹ کے ڈاکٹر جولین ویٹیکر نے وضاحت کی ہے کہ مستحکم زاویہ رکھنے والا لوگ تقریبا ہمیشہ ورزش کے آغاز میں تکلیف کا سامنا کریں گے، لیکن سرگرمی کو روکنے کا واحد حل نہیں ہے. آپ کے ورزش پر چڑھاو اور نیچے گرنے کے درد درد کی وجہ سے آپ کے دل اور آپ کے باقی جسم کو مضبوط بناتا ہے کے نتیجے میں درد پیدا کر سکتا ہے.

خیالات

بہت سے طبی حالات، اینکینا شامل ہیں، ورزش کے ذریعے بہتر بنا سکتے ہیں، لیکن صرف اس صورت میں جب دوسرے علاج کے طریقوں کے ساتھ مل کر. اینکینا کے معاملے میں، صحت مند، غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء اور تمباکو نوشی کھانے سے اپنے طرز زندگی کو ایڈجسٹ کرنا بھی علاج کا حصہ ہے. اینٹینا حملے کے درد کو کم کرنے کے لئے نائٹگوالیسرین جیسے ادویات کا تعین کیا جا سکتا ہے؛ اپنی دوا لے لو اور اپنے ڈاکٹر کے احکامات پر عمل کریں اگرچہ آپ اپنی حالت کو کنٹرول کرنے کے لئے مشق کرتے ہیں.