نیبوس رس میں غذائی اجزاء

"نیبو کا پھل کھانے کے لئے ناممکن ہے،" یا تو گانا کا دعوی ہے، لیکن یہ روک نہیں امریکیوں کی اوسط 6.4 پونڈ نیچے سے گوبھی سے. زرعی مارکیٹنگ ریسورس سینٹر کے ہیللی بورس کے مطابق، ان ٹانگے پیلے رنگ کی آبیوں میں سے ہر ایک 2007 میں بنیادی طور پر نیبو رس کا روپ ہے.

دن کی ویڈیو

لہذا اکثر آپ کو پینے کے بعد کے طور پر علاج کیا جاتا ہے - آپ کی چٹائی چائے میں ایک سپرت، آپ کے پانی کے گلاس کے کنارے پر جھاڑو. اس کے باوجود نیبو کے جوس کا ایک طاقتور طور پر توجہ مرکوز بہت سی برتن ہے، اور نیبو کا رس بہت سی غذائیت فراہم کرتا ہے.

پوٹاشیم

اوسط سائز نیبو کا جوس 49 ملی گرام پوٹاشیم، ایک غذائی اجزاء ہے جو سیل کی تقریب کے لئے ضروری ہے. جسم کے ذریعہ بجلی کو منظم کرنے میں پوٹاشیم ایڈز، دل کی فنکشن کے لئے ضروری ہے اور رضاکارانہ اور غیر رضاکارانہ عضلات دونوں کو معاہدے کے قابل بناتا ہے. پوتشیم کے لئے آپ کی ضرورت کی ایک اعلی نمک کی خوراک، جیسا کہ بعض منشیات کے استعمال کر سکتے ہیں، یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق.

وٹامن سی

منشیات کے مطابق، میمنوں کی وٹامن سی دو بار پر مشتمل ہے. com. اوسط نیبو سے جوس بچاتا ہے 18. USDA کے مطابق، 6 ملی گرام وٹامن سی. وٹامن سی ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے اور کولیجن تشکیل دیتا ہے جو ہڈیوں، دانتوں اور خون کی برتنوں کی ساخت میں ضروری ہے. نوبل لاوریٹ لینس پالنگ نے سردی کی روک تھام کے طریقہ کار کے طور پر وٹامن سی کے میگاڈاسز کو استعمال کیا. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کا اختلاف ہے کہ روزانہ 300 میگاواٹ تک چھوٹے خوراکیں مشورہ دیتے ہیں اور نوٹ کریں کہ آپ وٹامن سی کے روزانہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کافی ہیں

فلوٹ

نیبو کا رس 10 ملیگرام فیولٹ پر مشتمل ہے. حاملہ ہونے سے پہلے اور حمل کے پہلے چند ہفتوں کے دوران بچے کی ماں کی طرف سے استعمال ہونے پر فلاٹ کو ریڑھ کی پیدائش کی خرابیوں کے خلاف حفاظتی اثر پڑتا ہے. غذا کے مطابق سرخ سرخ سیل کی تشکیل اور ہڈی میرو میں بھی مدد ملتی ہے. com.

Lutein اور Zeaxanthin

Lutein اور Zeaxanthin انسانی آنکھوں میں اعلی توجہ مرکوز میں پیلے رنگ کے سورات ہیں. وہ اوسط سائز کے پھل کے رس میں تقریبا 7 ملیگرام کے ساتھ لیموں جیسے پودوں میں پایا جاتا ہے. تمام وسائل کے بارے میں ویژن کے مطابق، یہ مادہ اضافی سورج کی روشنی کو جذب کرکے پودوں میں مدد کرتا ہے، اس طرح تمام توانائی کی روشنی کی کرنوں سے نقصان کو روکنے کے. lutein اور zeaxanthin میں اعلی غذا زیادہ سے زیادہ موثر موٹائی میں مدد اور موتی موتی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. انھوں نے اینٹی آکسائڈ خصوصیات بھی رکھے ہیں اور اس کی روک تھام کے خلاف حفاظت کی جاتی ہے.