کالونی سے ریڈ گوشت صاف کرنے کے قدرتی طریقے

اپنے دل اور دل کے ساتھ مسائل کو روکنے کے لئے امریکی دل ایسوسی ایشن کی طرف سے سرخ گوشت کی اپنی کھپت کو محدود کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. ریڈ گوشت، خاص طور پر جب یہ دباؤ نہیں ہے، کیلیسٹول کی ایک بڑی مقدار پر مشتمل ہے. اگر آپ کی غذا ریشہ کی کمی نہیں ہے اور بہتر شدہ اناج میں زیادہ ہے تو، سرخ گوشت کی طرح کھانا آپ کے آنتوں میں مناسب طریقے سے منتقل کرنے کے لۓ کمتر ہوسکتا ہے، لیکن اس وقت تک جب آپ کا کھانا آپ کے نوکرانی تک پہنچ جاتا ہے، تو اسے پہلے سے ہی ٹوٹ جاتا ہے اور ٹھوس فضلہ میں ٹوٹ جاتا ہے.

دن کی ویڈیو

غذایائی فائبر

MayoClinic. کام کرتا ہے کہ پسماندہ ریشہ آپ کے آنتوں کو بلک کے ساتھ فراہم کرتا ہے جو آپ کے آتنک کی نقل و حرکت کو منظم کرتی ہے اور اپنے کالم کے ساتھ مسائل کو روکتا ہے. امریکی ڈائائٹی ایسوسی ایشن کے مطابق، بعض فوڈز کھاتے ہیں جیسے ریشہ کولن کینسر کو روک سکتا ہے. آپ سبزیوں، گری دار میوے اور سارا اناج جیسے غذائوں میں پسماندہ فائبر تلاش کرسکتے ہیں. Flaxseed غذائیت ریشہ کا ایک بہترین شکل ہے، اور اس میں اہم ومیگا -3 فیٹی ایسڈ بھی شامل ہیں جو سوزش کے ساتھ مدد کرتی ہیں. یہ سب سے زیادہ گروسری اسٹورز میں آسانی سے دستیاب ہے. فلاشیوں کو پیسنا یا کھانے کے ریشہ سے فائدہ اٹھانے کے لئے فیکسسیڈ کھانے خریدنے کے لئے یہ ضروری ہے، ایک میو کلینک غذائیت پسند، کیتھرین زیراتکی کو نوٹ کریں.

الیکشن چائے

آپ کو صحت مند کھانے کی دکانوں میں قدرتی لاجاتی چائے مل سکتی ہے. زیادہ تر قدرتی طور پر منحصر ٹیگ سننا پتی کو فعال اجزاء کے طور پر حاصل کرتا ہے، جس میں الٹرا اثر ہوتا ہے. کبھی کبھی پیسیلیمیم شاک کا گوشت مل جاتا ہے، جو غذایی ریشہ کا ایک بڑا ذریعہ ہے. اس موقع پر صرف الیکشن حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے، کیونکہ دائمی معدنی مسائل صحت کے مسئلہ کی ضرورت ہوتی ہے جو طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ نس ناستی یا پیٹ کی درد کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو الیکشن ٹیکوں کا استعمال بند کریں.

گیات گراس

ڈاکٹر اور خام خوراک کے ماہر اور مصنف این وگیمور کی طرف سے قائم این وگرمور انسٹی ٹیوٹ، کاؤنٹر صاف کرنے اور روک تھام اور علاج کے کینسر کی روک تھام اور علاج کرنے کے طریقے کے طور پر wheatgrass کا رس استعمال کرتا ہے. گیٹ گراس پر مشتمل ہے وٹامن A، B پیچیدہ، سی، ای اور K، 17 امینو ایسڈ اور پروٹین کے علاوہ. اس میں کلورفیل بھی شامل ہے، جو معدنیات اور غذائی اجزاء میں زیادہ ہے.