فنگر کے کینسر سے لڑنے کے لئے کھانے کی اشیاء

ایک صحت مند غذا سے پھیپھڑوں کے کینسر کا علاج یا علاج نہیں کرسکتا، لیکن یہ بیماری کی ترقی کے خطرے میں کمی اور انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کے علامات ایک بار جب آپ کے پاس ہے. اچھی طرح سے کھانے کے بعض عوامل کے کینسر کے علاج اور اثرات کے خلاف حفاظت کے اثرات کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے، جیسے ناگزیر وزن میں کمی. امریکی غذائیت ایسوسی ایشن کے مطابق آپ کی غذائی ضروریات شاید وقت کے ساتھ تبدیل ہوجائے گی، لہذا اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اپنے کھانے کی عادات اور متعلقہ خدشات پر تبادلہ خیال کریں.

دن کی ویڈیو

رنگا رنگ پھل اور ویجیسی

اینٹی آکسائڈنٹ آپ کے جسم کی بیماری سے لڑنے اور شفا سے بچنے کی صلاحیت کی حمایت کرتا ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، بعض اینٹی آکسائڈنٹ کے کم توجہ، جن میں وٹامن A اور C سمیت، پھیپھڑوں کے کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک کیا گیا ہے. جب آپ کو پھیپھڑوں کے کینسر کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، اینٹی آکسائڈنٹ امیر کھانا کھاتے ہیں علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. اگرچہ زیادہ تر پھل اور سبزیوں میں کچھ مقدار میں اینٹی آکسائڈنٹ فراہم ہوتے ہیں جیسے رنگائ قسم کی قسمیں، جیسے ٹماٹر، بیر، سرمائی اسکواش اور گھنٹی مرچ، خاص طور پر امیر ہیں. پھل اور سبزیاں بھی کاربوہائیڈریٹ کے صحت مند ذرائع فراہم کرتی ہیں - بہتر جسمانی اشیاء جیسے کینڈی اور پیسٹری جیسے آپ کے جسم کی اہم توانائی کے ذریعہ.

ساری گہرا سننا

ٹھیک ریجوں میں کاربوہائیڈریٹ اور بہتر غذائی اجزاء کے مقابلے میں، زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء، اینٹی آکسائٹس شامل ہیں. 2008 میں "سرکلول" میں شائع کردہ ایک مطالعہ میں، 72 سال سے زائد 000 خواتین میں 18 سال کے لئے کھانے کی عادات اور کینسر، دل کی بیماری اور موت کی مثال کا تجزیہ کیا گیا تھا. محققین پھل، سبزیوں اور پورے اناج میں امیر غذا کے درمیان ایک مضبوط تعلق پایا اور کینسر، دل کی بیماری اور موت کے لئے کم خطرہ پایا. ایک معمولی مغربی غذا، جو بہتر اناج اور غیر غریب چربی میں امیر ہے، اس سے بلند خطرات سے منسلک کیا گیا تھا. بی وٹامن اور لوہا میں زیادہ غذائیت کا کھانا کھاتے ہیں، جیسے سارا اناج، اور بہتر کھانے کی اشیاء سے بچنے سے، جیسے سفید روٹی، پھیپھڑوں کے کینسر کے علامات کو بھی کم کرسکتے ہیں. سفید اور گندم کی ریڑھیاں 100 فیصد پوری اناج کے مساوات کے ساتھ تبدیل کریں اور فوری یا سفید پر بھوری چاول کا انتخاب کریں. روٹی، اناج اور پادری کی خریداری کرتے وقت، پورے اناج کو یقینی بنانا، جیسے پورے گندم، کوئنو یا جھوٹ، اہم اجزاء کے طور پر درج کیا جاتا ہے.

غیر جانبدار پروٹین کے ذرائع

کافی پروٹین کھاتے ہیں کچھ کینسر کا علاج مزید مؤثر بنا دیتا ہے. کھانے کی منصوبہ بندی کے ایک حصے کے طور پر، UMMC کو پروٹین کے ذرائع جیسے کھانے کی پروٹین کے ذرائع جیسے گوشت نامہ، گوشت، دودھ کی مصنوعات اور سبزیوں کے پروٹین کو کھاتے ہیں. پروٹین کے ذرائع کو محدود کرنے میں سٹیورڈ چربی، جیسے فیٹی سٹاک اور خشک چکن، جس میں سوزش میں اضافہ ہوسکتا ہے - بجائے ریڈ ریڈ گوشت، جلد ہی مرغوبی اور مچھلی کا انتخاب کرسکتا ہے. تیل کی مچھلی میں ومیگا -3 چربی، جیسے سالم، کم سوزش.دیگر غذائی پروٹین کے ذرائع میں دہی، سیم اور دال شامل ہیں.

پودے سے نکالنے والے بھٹیاں

گری دار میوے، بیج، اییوکوڈس اور سبزیوں کا تیل، صحت مند چربی سمیت ضروری غذائی اجزاء کی قیمتی رقم فراہم کرتی ہے. قومی کینسر انسٹی ٹیوٹ کی رپورٹ کے مطابق، وہ آپ کے بھوک کم ہوجاتے ہیں تو عام طور پر غیر جانبدار، کیلوری-گند کے اختیارات فراہم کرتے ہیں. زیتون کے تیل میں اضافی غذائی اجزاء اور کیلوری، اور سبزیوں کو سیر کے لئے اوپر سینڈوچ اور کرایہ دار. تاہم، اعلی درجہ حرارت پر کھانا پکایا تیل سے بچیں، جو کارکنجن پیدا کرسکتے ہیں. ایوکوڈس ریشہ اور بیماریوں سے لڑنے والے اینٹی آکسائٹس کے امیر ذرائع ہیں، جن میں گلوٹیٹیوئن اور وٹامنز سی اور ای. کم فائبر، بلڈ فوڈس کے طور پر ضرورت ہوتی ہے. امریکی پھیپھڑوں ایسوسی ایشن نے آپ کی توانائی کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے مفید طریقے کے طور پر ناکافی طریقوں کی تجویز کی. کافی کھایا مشکل ہے. اگر آپ متلی، پیٹ کے درد یا اسہال کا سامنا کر رہے ہیں تو، ریشہ امیر غذا آپ کے علامات کو بدترین بنا سکتے ہیں. اسہال کو کم کرنے کے لئے، ریشہ دار امیر کھانے کی اشیاء جیسے پورے اناج، پھلیاں، دالے اور راسبربروں کی جگہ لے لیتے ہیں، جیسے کم فائبر کے متبادل جیسے سفید روٹی، نمکین اور پڈنگ. دوسرے ہلکی ذائقہ، آسانی سے ہضم کرنے والے کھانے میں سوپ ورزش، سوراخ کرنے والی انڈے اور پکا یا ڈبے بند ہونے والے پھلوں میں چھیلوں کے بغیر بھی شامل ہوتا ہے.