مطلق کنٹراسونک میں جسمانی سرگرمیوں کے لئے مطلق کنٹینڈرز

ورزش سب کے لئے فائدہ مند ہے، لیکن یہ خاص طور پر پرانے بالغوں کے لئے قیمتی ہے. امریکی اکیڈمی آف فیملی ڈاکٹروں نے بہت سے وجوہات کی فہرست کی ہے کہ جریٹریٹ مریضوں کو مشق کرنا چاہئے، جس میں بہتر بلڈ پریشر، دل کی شرح، کولیسٹرول کی سطح اور ہڈی صحت شامل ہیں اور دائمی بیماریوں اور موٹاپا کے خطرے میں کمی بھی شامل ہے. جسمانی فوائد کے علاوہ، یہ بھی فعال حرکتا کو بہتر بناتا ہے اور آزادی کو فروغ دیتا ہے. باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی میں حصہ لینے سے ایک پرانے بالغ کو روکنے کے لئے بہت کم مطلق مخالف ہیں، یا وجوہات ہیں.

دن کی ویڈیو

کنسرٹائزیشن

مطلق اور رشتہ دار ہونے کے لۓ دو قسم کے اختلاط موجود ہیں. بالکل مطمئن مخالفین ایسے ہیں جو کافی غیر متفق ہیں. وہ عام طور پر مطلق طور پر درجہ بندی کی جاتی ہیں کیونکہ ورزش کے فوائد سے کہیں زیادہ چوٹ یا موت کی خطرہ. عام طور پر مطلقا تیز اور ایک بار حل ہوجاتا ہے، آپ کا ڈاکٹر باقاعدگی سے جسمانی جسمانی سرگرمی کے لۓ منتقل کرنے کی سفارش کرے گا. رشتہ دار مخالفین ایسے ہیں جو زیادہ لچکدار ہیں. عام طور پر، کسی شخص کو مشق کرنے کی اجازت دینے کے لئے کچھ قیام کیا جا سکتا ہے، تاہم وہ پیچیدگیوں کے لئے تلاش کرنے کے لئے انتباہ کے طور پر خدمت کرتے ہیں. یہ نگرانی کی ترتیب میں مشق کرکے مختلف پیرامیٹرز کی نگرانی کی جا سکتی ہے.

امتحان کنڈرنکشنز

ورزش ٹیسٹنگ آپ کی جسمانی صلاحیت کا اندازہ لگانے کا ایک منفرد طریقہ فراہم کرتا ہے. بیماری اور بیماری کی شدت کا اندازہ، طبی مداخلت اور فعال صلاحیت کا اندازہ کرنے میں یہ فائدہ مند ہے. امریکی کالج آف کھیل میڈیکل پرانے بالغوں کے لئے مشق کی جانچ کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ معتدل اور مضبوط سرگرمیوں کے معمول میں مصروف ہوں. تاہم، کچھ پرانے بالغوں کے لئے، مشق کی جانچ کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. ACSM الیکٹروکاریوگرامس میں حالیہ تبدیلیاں، گزشتہ 48 گھنٹوں کے اندر دماغی انفیکشن، یا ورزش کے لئے مطلق contraindications کے طور پر کسی بھی شدید دل کی تقریب. غیر مستحکم زاویہ، غیر منحصر غیر معمولی دل کی تال، شدید عمودی درد، علامتی دل کی ناکامی اور شکایات یا معروف معتدل آورسیم بھی مطلق contraindications کے طور پر درجہ بندی کر رہے ہیں. دیگر میں پلمونری انفیکشن، سانس کی شدید قلت، دل میں سوزش یا انفیکشن شامل ہیں یا کسی دوسرے نظاماتی انفیکشن.

ورزش کنسرٹائزیشن

مشق کی جانچ کے باوجود، پروگرام میں شمولیت اختیار کرنے کے لئے موجود ہیں. ان میں جانچ پڑتال کے ساتھ ساتھ کچھ دوسروں کے خلاف بھی شامل ہیں. شدید آرتھوپیڈک حالات، شدید تائیوائڈائٹس، اونچائی یا کم پوٹاشیم کی سطح، غیر منحصر ذیابیطس، 200 سیسولک یا 110 ڈیسولک سے زائد خون کے دباؤ، ایک اوٹھوسٹیٹ ہائپوٹینشن، حالیہ خون کی دھن، تیز بیماری، بخار یا پانی کی کمی.طاقتور تربیت کے لئے خاص طور پر چند سفارشات بھی موجود ہیں. اگر آپ کو دردناک دل کی ناکامی ہوتی ہے تو، شدید والویولر بیماری، غیر کنٹرول شدہ ہائپر ٹھنڈنشن اور انناسب، غیر قانونی دل تال، ACSM کو حل کرنے سے بچنے کی سفارش کی جاتی ہے جب تک مسئلہ حل ہوجائے یا آپ کا ڈاکٹر آپ کی شرکت میں اپنی رضامندیاں پیش کرے.

کینسر

کیونکہ کینسر بہت پرانے بالغوں پر اثر انداز کرتا ہے، یہ صرف اس بات کا یقین ہے کہ کینسر کے مریضوں کے لئے بہت سے رہنمائی موجود ہیں. اگر آپ کیمیا تھراپی حاصل کررہے ہیں، تو آپ کو اس دن بھی مشق نہیں کرنا چاہئے جو آپ اسے وصول کرتے ہیں یا حاصل کرنے کے 24 گھنٹوں کے اندر. اگر آپ کو کینسر کی اصل سائٹ پر درد ہے تو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ مشق نہ کریں. الٹی، غذائی اور نس ناستی غذائیت سے متعلق غذائیت کے علاوہ برتنوں کو بھی سمجھا جاتا ہے. یہ کینسر کے مریضوں کے لئے مشق کرنے کے لئے صرف چند چند ممکنہ معتبر ہیں، لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ کسی بھی مشق پروگرام میں شرکت کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر اور فٹنس پیشہ ور سے بات کریں.