سائنس یہ کہتے ہیں کہ یہ سائیڈ سوئررز کے لئے بہترین تکلیف ہیں
ہم سب اس دوست ہیں جو تکیا کے کنارے میں سوتے ہیں (تمام شکلیں، سائز، اور رنگوں میں کچلنے والے گدھے کے پہاڑ کے بارے میں سوچتے ہیں). لیکن تکلیف کی شکایت ہمیشہ سجاوٹ کی پسند نہیں ہوتی ہے کیونکہ کسی بھی سایہ کو نیند جانتا ہے، ایک نائٹ نیند کی نیند اکثر بدلے کی مایوسی گردش میں شامل ہوتی ہے اور جب تک آپ آرام دہ اور پرسکون ہو جاتے ہیں انھیں الگ الگ کرنا ہوتا ہے.
لیکن انٹرنیٹ کے ذریعے جمع کرنے کے بعد، ہم نے یہ پتہ چلا ہے کہ اس سائیڈ نیند تک تکلیفوں کی ایک بڑی تعداد کی ضرورت نہیں ہے، بلکہ ان کی گردنوں کو مناسب طریقے سے کچلنے کے لۓ انہیں ایک مضبوط (پڑھائی) مددگار کی ضرورت ہوتی ہے. اس کے بارے میں سوچو: آپ کی طرف سے سوتی مطلب ہے کہ آپ کے کندھوں اور سر آپ کے گدھے سے پیچھے یا پیٹ کی نیند سے کہیں زیادہ ہیں، جس کا مطلب ہے نرم، پنکھ ہلکے تکیا آپ کے جسم کو ایک ٹھوس، دردناک نیند کی ضرورت نہیں ہے.
جسمانی تھراپی کیمیمی برنارڈ کی وضاحت کرتا ہے کہ "تکیا کا استعمال کرنے کا مقصد آپ کے سر کو ایک 'غیر جانبدار سیدھ' کہا جاتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا سر اپنے کندوں پر خالی بیٹھ کر بغیر بہت دور تک پہنچنے یا بہت دور تک پہنچنے کے بغیر بیٹھا ہے. سائڈ نیند کے لئے، اس کا مطلب خلا کو بھرنے اور آپ کے ریڑھائی اور سر کے درمیان براہ راست لائن ہے. کین کینن کو جوڑتا ہے، "آپ کو اپنے کندھوں سے اوپر کی جگہ بھرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کے سر اور گردن کی مدد کی جا سکے."
اس کے آگے ہم نے ضمنی سایہوں کے لئے چھ بہترین تکیوں کو گول کیا ہے، بشمول مکمل جسم، میموری جھاگ، اور اضافی فرم کے اختیارات شامل ہیں.
اس بات کا یقین، سائڈ نیندوں کو مدد کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن اگر راک مشکل کشن پر نیند کا خیال آپ کی جام نہیں ہے تو آپ کا فون کارڈ ہو سکتا ہے. ذائقہ، مخلوط میموری جھاگ کے ساتھ (جس میں ایک مطالعہ جسمانی تھراپی سائنس کے جرنل سر اور گردن کو افقی طور پر منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے)، تکیا اپنی گردن اور سر کو آرام دہ اور پرسکون لیکن معاون رات کے آرام کے مطابق کرتا ہے.
کوئی فریب نہیں، لیکن حیرت انگیز طور پر آرام دہ اور پرسکون، آپشن، Wamsutta کی سپر فرم تکیا اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ کے سر اور گردن کو رات کے ذریعے ڈوب نہیں ہوگی. لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی گردن کو بڑھایا یا زاویہ نہیں ہے - آپ کی ریڑھیاں سنبھالنا چاہئے. روچیسٹر میڈیکل سینٹر یونیورسٹی نے خبردار کیا کہ "ایک تکیا جو بہت زیادہ ہے آپ کی گردن ایک ایسی حیثیت میں رکھ سکتی ہے جس سے آپ کی پیٹھ، گردن اور کندھوں پر پٹھوں کا اثر پڑتا ہے."
میو کلینک کے مطابق، سائڈ نیند اپنے گھٹنوں کو الگ کرکے درد سے بچنے سے بچ سکتے ہیں. یوٹپیا کی جسم تکیا نہ صرف گردن اور سر کو کچلتی ہے، بلکہ یہ مکمل طور پر مکمل جسم کی سیدھ کی اجازت دیتا ہے.
جیل میموری جھاگ اس مضحکہ خیز آرام دہ اور پرسکون کارٹون کے ساتھ پیک تک پیک کرتا ہے. لیکن صرف اس کے لئے اپنا لفظ نہیں لیتے- 2016 کے ایک مطالعہ کے مطابق جیل تکیا ملنے والی نیند اپینی مریضوں کو بہتر رات کی نیند کی پیشکش کی. ہیلوویٹی کی جراحی تکلی حساس گردن موٹی، فرم کی حمایت کرتا ہے (اور ایک ہلکا نیلے نیند کی نیند کا ماسک بھی آتا ہے).
اگر آپ نے اوسط جس تک تک رسائی حاصل نہیں کی تو تکلیف کی کوشش کی ہے، Cuddletown کی تکلی کی تکلیف آپ کا اگلا قدم ہے. صارفین کی رپورٹوں کا کہنا ہے کہ ایک معزز ڈیزائن، آپ کے سر کو بہترین زاویہ میں سہولت فراہم کی جاتی ہے (اور یہ آپ سو رہے ہیں جبکہ یہ چپکنے والی نہیں ہوگی). گردن-پوڈنگنگ گیس اور بازو کی طرح اطراف کی طرح، اس پاگل اور آرام دہ اور پرسکون متبادل میں سایہ سوپر.
ہمارے ساتھ رہو، لیکن یہ تکیا بٹواٹ ہولوں کے ساتھ بھری ہوئی ہے - ایک بہتر حل آسیا بھر میں ایک بہتر رات کی نیند کے لئے. چونکہ ہالوں کو نچلے ہیں، آپ مثالی معاونت کے لئے موٹائی کو ایڈجسٹ کرسکتے ہیں. بونس: بٹواٹ سپر سانس لینے والا ہے. "بٹواٹ تکیا کے بارے میں مزہ چیز آپ کو بہت ٹھنڈی سوتی ہے. اینڈریو بینگ، ڈی سی کی وضاحت کرتا ہے کہ بہت سارے ہواوں کے درمیان گردش ہوتی ہے.
اب کہ آپ کو آپ کے میچ تکیا آسمان میں مل گیا ہے، بہتر بالوں والے دنوں کے لئے اپنے پسندیدہ تکیا کے معاملات کو چیک کریں.
