میں ٹریڈمل پر کیوں ڈزمی حاصل کروں؟

آپ دل کی پمپنگ ٹریڈمل سیشن میں مصروف ہیں جب اچانک کمرے میں آپ کے ارد گرد اسپن ہوتا ہے. یہ چکنائی، جو بھی آپ کو ناپسندی محسوس کر سکتی ہے، تا ٹریڈل پر مشق کرنے سے آپ کو رکھ سکتا ہے. تفہیم کیوں کہ ٹریڈمل سے متعلق جھاگتا اس وقت ہوتی ہے جب آپ کو اس شرط کو دوبارہ بار بار سے روکنے میں مدد ملے گی.

دن کی ویڈیو

اہمیت

ایک طریقہ کار جس کے ذریعہ ٹریڈمل کام کرتا ہے وہ آپ کو کام کرتے وقت چیلنج محسوس کرسکتا ہے. ٹریڈمل پر، آپ کا جسم چل رہا ہے، لیکن آپ ایک فاصلے پر سفر نہیں کر رہے ہیں. اگر آپ کو چوری یا معزز محسوس ہوتا ہے تو، یہ تحریک بیماری سگنل کر سکتا ہے. موشن بیماری ہوتی ہے کیونکہ آپ کے دماغ میں مختلف سگنل کی تشریح ہوتی ہے. آپ کے اندرونی کان شاید آپ کو تحریک میں سمجھتے ہیں، لیکن آپ کی آنکھیں تحریک کی تفسیر نہیں کرتی - یہ آپ کو چیلنج محسوس کر سکتی ہے.

چھٹی کے بعد پوسٹ ورزش

ٹریڈمل چکریں جاری رکھنے یا ٹریڈ ٹریڈ سے باہر نکلنے کے بعد بھی بڑھ سکتے ہیں. آپ کا جسم ناپسندیدہ ہو جاتا ہے کیونکہ آپ اب بھی آگے بڑھ رہے ہیں، لیکن زمین آپ کے نیچے نہیں چل رہی ہے. بار بار ٹریڈمل سیشن کے ساتھ، آپ کا جسم زمین اور آگے بڑھتی ہوئی پلیٹ فارم کے درمیان اختلافات کو تیز کرے گا. اس وقت تک، ٹریڈمل سے باہر نکلنے اور مستحکم اعتراض پر لے کر اپنے چکر کو کم کرنا. آپ کی چربی کے لئے چند منٹ انتظار کرو.

روک تھام / حل

اگر آپ کی چکر تحریک کی بیماری سے متعلق ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ کی آنکھوں کو صحیح پوزیشن میں مرکوز کیا جاسکتا ہے آپ کے علامات کو کم کرنے میں مدد ملے گی. اپنی آنکھیں آگے بڑھیں. دیگر ٹریڈمل صارفین کے پیروں پر نظر نہیں آتے، جو آپ کو چیلنج محسوس کر سکتی ہے. کیونکہ آپ کے پاؤں اکثر آپ کی آنکھوں کے عمل کی پیروی کرتے ہیں، یہ آپ کو ٹریڈمل بیلٹ کی جانب سے ٹرپلنگ یا چلنے سے روکنے میں مدد ملے گی.

انتباہ

تیاری آپ کو اپنے ٹریڈمل پر بہت زور سے تیز رفتار سے مشق کر سکتی ہے. ایک سے 10 سے زائد پیمانے پر اپنے مشورہ شدہ اضافے کی شرح کریں. اگر یہ سات سے زائد ہو تو آپ بہت مشکل مشق کر سکتے ہیں. اگر تم سانس سے باہر ہو تو تم اپنی رفتار کو کم کرنے کے دوران آرام دہ اور پرسکون بات نہیں کر سکتے ہو. یہ آپ کے دل میں آپ کی چھلانگ اور کشیدگی کو کم کرے گا. تاہم، اگر آپ کو چیلنج محسوس ہو تو، ورزش کرنا بند کرو. کھڑے رہو یا اپنے سر سے اپنے دل سے اوپر بیٹھو.

امتحان

امریکی دلائل ایسوسی ایشن کے مطابق، اگر ٹریڈڈ پر تیزی سے دل کی بیماری کی وجہ سے آپ چکن کا سامنا کر رہے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر آپ کے دل کے کام کی پیمائش کے لۓ مشق کشیدگی کی جانچ کی تجویز کرسکتے ہیں. کشیدگی کی جانچ کے دوران، آپ کے سینے پر الیکٹروڈ آپ کے دل کی کام کی پیمائش کی پیمائش کرتے ہیں. آپ کے دل کی شرح کے طور پر اس طرح کے اہم علامات کو ماپنے، بلڈ پریشر اور سانس لینے سے آپ کے ڈاکٹر کی مدد کی جا سکتی ہے کہ آپ کی چربی دل کی حالت سے متعلق ہے یا کم سنگین مسئلہ ہے.