GM Diet کیا ہے؟

GM غذا کھڑا ہے. جنرل موٹرز کی غذا کے لئے، ایک 7 دن کے وزن کے نقصان کا پروگرام امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن، امریکی محکمہ برائے زراعت اور جانس ہاپکنز ریسرچ سینٹر کے برکت کے ساتھ 1980 کے جنرل موٹرز ملازمتوں کے لئے تیار خصوصی منصوبے کے طور پر پیش کیا گیا تھا. تاہم، جیسا کہ "نیویارک ٹائمز" کے مصنف راجر کوہن نے دریافت کیا، جنرل موٹرز نے غذا کے ساتھ کوئی تعلق نہیں مانا. یہ منصوبہ مضبوطی سے دوسرے مقبول ہفتے کے طویل کھانے کی طرح جیسے گوبھی سوپ غذا اور مقدس دل کی خوراک ہے. ان دیگر پروگراموں کی طرح، جی ایم غذا ماہرین کی طرف سے تنقید کی طرح فلوریڈا یونیورسٹی کے غذائی سائنسدان ایلین ٹرنر کے طور پر غیر مستحکم اور بے نظیر ہونے کی وجہ سے تنقید کی جاتی ہے. GM غذا کے کسی بھی شکل کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دن کی ویڈیو

یہ کیسے کام کرتا ہے

GM غذا میں پروگرام کے ہر دن کے کھانے کے ہدایات کا ایک سخت مجموعہ ہے. ایک دن، پیروکاروں کے علاوہ تمام پھل کھاتے ہیں، کیلے کے سوا. دن دو سبزیوں کا ہے، ایک بیکڈ آلو اور مکھن سے شروع ہوتا ہے. تیسرے دن پھل اور سبزیاں دونوں کی اجازت دیتا ہے، جبکہ دن چار دودھ اور کیلے پر توجہ مرکوز کرتی ہے. دن پانچ لیان گوشت اور ٹماٹر کے لئے مخصوص ہے؛ دن چھ گوشت کی کسی بھی قسم کی سبزیوں کے ساتھ کی اجازت دیتا ہے. غذا کے آخری دن پر، میٹھی تازہ پھل کا رس پیتے ہیں اور سبزیوں کے ساتھ بھوری چاول کھاتے ہیں. سب آپ کو کھا سکتے ہیں سبزیوں سوپ دن چار میں متعارف کرایا جاتا ہے، اور روزانہ 15 شیشوں کا پانی پانی میں پینے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.

ممکنہ فوائد

اگر آپ عام طور پر کھپت سے جی ایم غذا آپ کو کم روزانہ کیلوری فراہم کرتی ہے تو آپ وزن کم ہوجائیں گے. کوین نے رپورٹ کیا کہ ایک ہفتے کے لئے پروگرام کے بعد، انہوں نے 11 پونڈ کھو دیا. یہ پروگرام ایسے ڈائیٹروں سے اپیل کرسکتا ہے جو کھانا پکانے یا پیچیدہ کھانے کے منصوبوں کو ناپسند کرتے ہیں اور جو اجازت لذت شدہ کھانے کی اشیاء کی لامحدود مقدار کو استعمال کرنے کے بارے میں خیال رکھتے ہیں. ٹرنر کا کہنا ہے کہ سات دن کے لئے جی ایم غذا کے بعد نقصان کا امکان نہیں ہے جب تک کہ آپ کے پاس کوئی طبی حالت نہیں ہے.

ممکنہ خرابیاں

جی ایم غذا کے ساتھ سب سے بڑی مسئلہ یہ ہے کہ اس کے رہنماؤں کو قابل اطمینان نہیں ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کو سات دن کی منصوبہ بندی پر سختی سے وزن کم کرنا، تو آپ شاید باقاعدگی سے اپنے کھانے کے کھانے کی عادتوں پر واپس جانے کے بعد پاؤنڈ واپس لیں گے. پروگرام باقاعدہ مشق کو فروغ دینے یا پیروکاروں کو سکھانے کے لئے غذائیت سے متعلق فوڈز اور کم چکن کھانا پکانے کی تکنیک کو اپنی عام طرز زندگی میں شامل کرنے کے لئے نہیں دیتا. اس کے علاوہ، غذائیت آپ کے پورے اناج، سمندری غذا اور دودھ کی مصنوعات کا انحصار کو محدود کرتی ہے، جن میں سے تمام غذائی اجزاء ہیں جو دائمی طبی مسائل کے خطرے سے نمٹنے میں مدد کر سکتے ہیں جیسے کینسر، دل کی بیماری اور آسٹیوپروزس.

ماہرین کا کہنا ہے کہ

کلیولینڈ کلینک کے مطابق، وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ - اور اسے برقرار رکھنا - اپنے حصے کے سائز کو کنٹرول کرنے، باقاعدگی سے ورزش اور مختلف قسم کے غذائی اجزاء پر اپنے روزانہ غذا کا مرکز ہے. غذائیت کا کھاناGM غذا ان اصولوں میں سے کوئی بھی حوصلہ افزائی نہیں کرتا ہے. دراصل، ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کا کہنا ہے کہ جی ایم غذا جیسی وزن کے انتظام کے پروگراموں کو ایک سائز کے ساتھ دھکیلتا ہے. تمام حکمت عملی زیادہ تر لوگوں کے لئے اثر انداز نہیں ہوگی کیونکہ ہر ایک مختلف ہے. اگر آپ وزن کم کرنے میں مصروف ہو تو، آپ کے ڈاکٹر یا ایک غذائیت سے متعدد متوازن کھانے کی منصوبہ بندی میں مدد کرنے کے لۓ جن میں طے شدہ جسمانی سرگرمی شامل ہے.