کیا مشروبات دیویڈریشن کا سبب بنتی ہیں؟

عام طور پر، پینے کے سیال کافی جلدی کی حمایت کرنے کے لئے ضروری ہے. تاہم، بہت سارے تجارتی طور پر تیار کردہ مشروبات مختلف عناصر پر مشتمل ہوتے ہیں جن میں علامات کی وجہ سے اضافی طور پر استعمال ہونے والی ڈایا ڈیڈریشن کی وجہ سے ہوسکتا ہے. جاننے والے مشروبات کی وجہ سے پانی کی کمی کی وجہ سے آپ کو اہم معلومات فراہم کی جا سکتی ہے جو آپ کو آپ کی کھپت کو مد نظر رکھتی ہے اور متوازن غذائیت پیدا کرنے کے لئے ایڈجسٹمنٹ بناتا ہے.

دن کی ویڈیو

کافی اور دیویڈریشن

میڈل لائنس کے مطابق. کام، روزانہ دو اور تین کپ کافی کے درمیان پینے میں صحت مند افراد کے لئے اعتدال پسند اور محفوظ سمجھا جاتا ہے. یہ کافی مقدار میں کافی مقدار میں 200 سے 300 ملیگرام کی کیفین ہے. طویل عرصے سے اس عرصے تک اس حد سے زیادہ پینے کے پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے. خشک ہونے سے بچنے سے بچنے کے لئے، ہر دن پیئ کافی پیسہ کم کرنے کی طرف سے ایک صحت مند حد کے اندر رہیں. آپ کو ڈففینٹ کافی میں بھی سوئچ کر سکتے ہیں جس میں کیفیین کی چھوٹی مقدار ہوتی ہے. اگر آپ اپنے غذا سے باہر کینیئن کو کاٹنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو، MedlinePlus کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ آہستہ آہستہ ایسا کریں.

شراب اور دیویڈریشن

حمل کو روکنے یا کسی دوسرے تشخیصی طبی حالت کو روکنے کے لئے جو شراب پکایا جاتا ہے، آپ ہر روز الکحل کا استعمال کرسکتے ہیں، جب تک کہ یہ اعتدال پسند ہے. تاہم، زیادہ سے زیادہ شراب کی کھپت میں پانی کی کمی کے باعث منفی علامات بھی شامل ہوسکتے ہیں. شرائط اور شراب کی نیشنل انسٹی ٹیوٹ اس بات کی تصدیق کرتی ہے کہ الکحل ایک دائرہ ہے. شراب کی زیادہ مقدار میں پینے سے نہ صرف ایک الیکٹروائٹی عدم توازن پیدا ہوتی ہے، یہ جسم کو بھی ہائیڈرریشن کی حمایت میں پانی جذب کرنے سے روک سکتا ہے. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز سے پتہ چلتا ہے کہ ایک بالغ شخص ہر روز دو مشروبات پینے اور ایک عورت کو ایک دن پینے کے مشروبات کو اعتدال پسندی کی حدود میں لے جاتا ہے.

نرم مشروبات

تحقیق سے مختلف ہوتی ہے کہ نرم مشروبات پانی کی کمی کا سبب بنتی ہے. تاہم، جب تک دوسری صورت میں اشارہ نہیں ہوتا، نرم مشروبات کی کیفین پر مشتمل ہے. فی فی کیفین کی مقدار مختلف ہوتی ہے. تاہم، پبلک دلچسپی میں سینٹر فار سائنس کی ایک رپورٹ کے مطابق، یہ عام طور پر برے کافی کی خدمت کرنے سے کم ہے. جبکہ رائے مختلف ہوتی ہے، یہ ظاہر ہوتا ہے کہ کیفیئن ایک دائرکٹ ہے، جس کا معنی یہ ہے کہ یہ پیشاب کے اخراجات میں اضافہ کرسکتا ہے. KidsHealth ریاستوں، نرمی کے زیادہ سے زیادہ کھپت کی وجہ سے پانی کی کمی سے محروم ہونے والے مائع کو تبدیل کرنے کے بغیر، dehydration میں شراکت کر سکتے ہیں. org.