ورزش کے دوران پہیے کا کیا سبب بنتا ہے؟

ورزش آپ کے ورزش کے معمول کے ذریعہ آپ کے راستے پر قابو پانے کے بغیر اپنے آپ کو کافی پریشان کر رہا ہے. اگر آپ باقاعدگی سے مشق کرتے ہیں تو آپ اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرنے کا وقت رکھتے ہیں، کیونکہ سانس لینے میں دشواری مشکل صحت کی شرائط کی نشاندہی کر سکتی ہے. اس کے علاوہ، آہستہ آہستہ زیادہ شدید ورزش تک کی تعمیر سے، آپ کو مکمل طور پر گھومنے سے بچنے کے قابل ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

رعایت کی بڑھتی ہوئی شرح

جب آپ مشق کرتے ہیں - خاص طور پر جب آپ چلتے اور کودنے کے طور پر ایروبک معمولات کررہے ہیں - آپ کے دل کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کے پٹھوں اور اعضوں کو کافی خون ملے اور آکسیجن. جیسا کہ آپ کی دل کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے، لہذا آپ کی تنصیب کی شرح ہوتی ہے کیونکہ آپ کے پھیپھڑوں کو یہ یقینی بنانے کی ضرورت ہے کہ آپ کے خون کو آکسیجنڈیٹ سے ٹھیک کیا جائے. ورزش نوشیوں کے لئے، یہ سنجیدگی ناگزیر اور خطرناک ہوسکتا ہے، اور اگر آپ کی صحت کی کوئی دوسری حالت ہے تو، آپ اپنے ورزش کے ذریعہ اپنے راستے میں گھومنا ختم کرسکتے ہیں.

دمھ اور الرجی

دمہ میں ایئر ویز میں سوزش کا سبب بنتا ہے، اور یہ ان کو تنگ کر سکتا ہے، اور زیادہ چیلنج کرنے سے سانس لینے میں مدد کرسکتا ہے. اسی طرح، کچھ الرجی آپ کے حلق، سینوس یا پھیپھڑوں کی وجہ سے جلدی بننے کے سبب بن سکتا ہے، اس سے سانس لینے اور گھومنے کی وجہ سے زیادہ مشکل ہوتا ہے. ان شرائط کے ساتھ کسی بھی قسم کے مشق کے ساتھ لوگ جدوجہد کرسکتے ہیں، لیکن بیرونی مشق الرجیوں سے نمٹنے کے نتیجے میں زیادہ امکان ہے، اگر آپ الرج کے خطرے میں اضافہ کریں گے.

سرد اور انفیکشن

عارضی صحت کی حالتوں کی وسیع اقسام آپ کی ورزش کے دوران مداخلت کر سکتے ہیں. سنکن انفیکشنوں کو صحیح طریقے سے سانس لینے کے لئے یہ زیادہ چیلنج بن سکتا ہے، جبکہ برونائٹس اور نیومونیا جیسے انفیکشنوں میں پھیپھڑوں کی تقریب کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں اور آپ کے ایئر ویز کو چھو کر سکتے ہیں. اگر آپ بیمار ہو جاتے ہیں تو آپ صرف مشغول ہوتے ہیں، جب تک کہ آپ بہتر محسوس نہ کریں تو صرف اپنے دن سے دور رہیں.

دائمی شرائط

ایسڈ ریفلکس جیسے کچھ دائمی حالات گلے اور ایئر ویزوں کو جلاتے ہیں اور آپ کو تنفس کرنے کی وجہ سے آپ کی تنصیب کی شرح بڑھ جاتی ہے. کبھی کبھار، گھسنے والی آپ کے حلق یا پھیپھڑوں میں ترقی یا طومار جیسے سنگین طبی حالت کی نشاندہی کر سکتی ہے. آپ کے مخلص الفاظ کے ساتھ مسائل - اضافہ اور غیر معمولی تحریک سمیت - بھیڑنے کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ کے گھسنے والی ایک مسلسل مسئلہ ہے تو، آپ کے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کونسی چیزیں ضائع ہوسکتی ہیں جنہیں آپس میں مبتلا ہوسکتا ہے.