کیلوری برڈ ڈانگ بلی کے بوٹکیمپ

"بلی کی بوٹ کیمپ،" ٹائی بو کے بلی بلینک کی طرف سے تیار ایک ڈی وی ڈی ورزش، کیلوری جلانے، ٹھوس اور ٹماٹنگ کی پٹھوں کو نشانہ بنانے کی طرف توجہ مرکوز کرتے ہوئے جلانے والی کیلوری پر. مخصوص پٹھوں کے گروپ. کچھ متغیر متغیرات پر غور کرتے ہوئے، جیسے آپ کی ذاتی پیمائش اور ورزش کی قسم، یہ آپ کی کیلوری جلانے کا تعین کرنا آسان ہے.

دن کی ویڈیو

متغیرات

کسی بھی ورزش کے طور پر، "بلی کے بوٹ کیمپ" کے دوران آپ کی کیلوری جلانے میں اہم متغیرات، جیسے آپ کی اونچائی، وزن، غذائیت اور ورزش کی شدت کی سطح پر منحصر ہے. بل بلینکس نے مختلف "بوٹ کیمپ" ڈی وی ڈی کی پیشکش کی ہے، ہر ایک مشکل کی سطح میں مختلف ہے.

ٹائم فریم

"بلی کے بوٹ کیمپ" میں 55 منٹ مکمل جسم ورزش، ایک 35 منٹ پیٹ ورزش، ایک 55 منٹ کاروائی ورزش اور ایک سات دن غذائی منصوبہ شامل ہے. نظام میں ورزش بینڈ اور صرف سات دنوں میں نتائج دیکھنے کا ایک منصوبہ بھی شامل ہے.

کیلوری جل گئی

تمام متغیرات کو غور کرنے کے بعد، ایک اوسط 140 پونڈ. 55 منٹ کی مکمل جسم کے ورزش کے دوران مشق کرنے والے تقریبا 470 کیلوری جلا لیں گے، اور 35 منٹ پیٹ کی ورزش کے دوران تقریبا 300 کیلوری. وزن میں کمی کے اہداف کو حاصل کرنے کے لئے، شامل غذائیت کی منصوبہ بندی کے ساتھ "بلی کی بوٹ کیمپ" کی ورزش جوڑیں.