کم کیلوری انٹیک کے خطرات کیا ہیں؟

موٹاپا جلدی میں مہلک بن جاتا ہے ریاستہائے متحدہ امریکہ، بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز کے ساتھ اشارہ کرتے ہوئے کہ ریاست میں 20 فی صد سے زائد موٹاپا کی موجودگی نہیں ہے. کیلوری کی مقدار کو کم کرنے میں وزن کی کمی کے لئے ضروری ہے، اور یہ بہت سے لوگوں کے لئے صحت مند طرز زندگی کی قیادت کرے گی. تاہم، کیلوری میں بہت زیادہ کمی خطرناک ہوسکتی ہے، جس کے نتیجے میں بہت سے منفی ضمنی اثرات ہوتے ہیں.

دن کی ویڈیو

غذائیت

ناکافی کیلوری کا استعمال وقت کے ساتھ غذائیت کا سبب بن سکتا ہے. MedlinePlus کے مطابق، غذائی غذائیت اس وقت ہوتی ہے جب خوراک کافی غذائی اجزاء کی مقدار کی اجازت نہیں دیتا. انتہائی کم کیلوری کے ساتھ ایک غذا وٹامن، معدنیات اور اینٹی آکسائڈینٹس کی کافی کھپت کے لئے جسم کی اپنی روز مرہ کی زندگی کے عمل کو انجام دینے کی ضرورت نہیں ہے. وٹامن کی کمی مختلف بیماریوں، تھکاوٹ، خراب زخم کی شفا بندی اور انتہائی وزن میں کمی سمیت مختلف مسائل کی قیادت کر سکتے ہیں.

سست میٹابولزم

میٹابولزم اس کی شرح ہے جس پر جسم توانائی کے لئے ایندھن کو جلا دیتا ہے. کینساس سٹیٹ یونیورسٹی کے مطابق، بیسال میٹابولک کی شرح روزانہ بنیادی افعال جیسے سانس لینے، ترقی، سیلولر کی مرمت اور عمل انہی کی کارکردگی کے لئے ضروری کیلوری کی کم از کم تعداد ہے. جب طویل عرصے سے کیلوری کو محدود کر دیا جاتا ہے تو، جسم دنیا کی زندگی کا اندازہ بیان کرتی ہے، جس میں استعمال ہونے والے چند کیلوریوں پر انحصار کرتا ہے. com. یہ اصل میں وزن میں اضافہ کر سکتا ہے.

جسمانی تبدیلیوں

کیلوری کی مقدار میں کمی ممکن ہوسکتی ہے کہ پہلے جسمانی وزن میں بنیادی تبدیلیوں میں مثبت تبدیلییں ہوسکتی ہیں. تاہم، کیلوری کی انٹیک میں انتہائی کمی وقت کے ساتھ منفی جسمانی تبدیلیوں کا سبب بن سکتی ہے. ایک بار جب وزن زیادہ وزن سے کم ہوجاتا ہے تو، کیلوری کی پابندی مختلف جسمانی مسائل پیدا کرسکتی ہے. کیلوری پابندی سوسائٹی سے پتہ چلتا ہے کہ روزمرہ کیلوری کم کرنے میں انتہائی زیادہ بھوک کی وجہ سے ہڈی بڑے پیمانے پر، تھکاوٹ، سرد درجہ حرارت اور حساسیت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. سی آر ایس کم کیلوری کی انٹیک کے کچھ ضمنی اثرات سے بچنے کے لئے کم از کم چھ ماہ کے دوران آہستہ آہستہ کیلوری کی کمی کی سفارش کرتا ہے.