ٹاسڈڈ گائے کی بیماری کے فوائد کیا ہیں؟

گندم کی بیماری پوری گندم کی کھنجوں کی جنون ہے. آپ اس اسٹاک اور ریشہ سے علیحدہ خرید سکتے ہیں جو سب سے زیادہ گندم کے دانا بناتے ہیں اور جو آٹے میں عمل درآمد ہوتے ہیں. گندم کی بیماری دستیاب ہے خام یا ٹوسٹ. کسی بھی شکل میں مساوی طور پر غذائیت ہے، لیکن ٹھنڈے ہوئے گندم کی بیماری میں ایک غذائی ذائقہ اور ساخت ہے.

دن کی ویڈیو

غذائی اجزاء

غذائی جراثیم میں بہت سی اہم غذائیت شامل ہیں، بشمول صحت مند تیل. ٹھوس گندم کی بیماری کے ہر آونس - تقریبا 30 گرام یا 1/4 کپ میں 108 کیلوری، 8. 25 گرام پروٹین، 4 گرام غذائی ریشہ، 2 گرام چینی اور نشست 8 گرام مشتمل ہے. ہر آون 0. 0. گرام منونیوسریٹور چربی اور تقریبا 2 گرام polyunsaturated چربی فراہم کرتا ہے.

وٹامن اور معدنیات

ٹھوس گندم کی بیماری کیلوری، آئرن، میگنیشیم، فاسفورس، پوٹاشیم، زنک، مینگنیج اور سیلینیم فراہم کرتا ہے. یہ بی وٹامن کے خاص طور پر نائیکن، پینٹوتینک ایسڈ، بی -6 کا ایک اچھا ذریعہ ہے. اس میں اینٹی آکسائڈنٹ وٹامن ای اور لوٹین شامل ہے. آپ کے دماغ، دل اور گردش کے نظام، پٹھوں اور ہڈیوں کے لئے معدنیات ضروری ہیں. بی وٹامنز آپ کے جسم سے کھانے سے توانائی حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں. وہ اچھی بھوک، نقطہ نظر، صحت مند جلد، اعصابی نظام اور سرخ خون کے سیل کی تشکیل کے لئے بھی اہم ہیں.

استعمال کرتا ہے

آپ کے غذا میں گندم کی بیماری کا اضافہ کرنا آسان ہے. اناج، بیکڈ مال، دہی، کیسےسر اور smoothies میں شامل کریں. ٹھوس گندم کی بیماری ذائقہ اور اپنے کھانے کے لئے غذائی اجزاء میں اضافہ کرتی ہے. پکا ہوا سامان اور پینکیکس زیادہ غذائیت بنانے کے لئے، آپ کے ہدایت میں ہر ایک کپ آٹا میں ٹھنڈا آٹا کے لئے ٹھنڈے گندم کی بیماری کے چمچ کی جگہ لے لو. آپ کے گھر گرینولا میں ٹوسٹ ہوئے ہوئے غنم کی بیماری کا اضافہ کریں، اسے اپنے سلادوں پر چھڑکیں اور اپنے مریارار چٹنی میں تھوڑا سا ڈالیں.

تجاویز اور خیالات

گندم کی بیماری میں تیل کی وجہ سے، یہ غیر محفوظ طریقے سے ذخیرہ کیا جاتا ہے تو یہ rancid بن سکتا ہے. جب آپ ٹھوس گندم کی بیماری خریدیں تو، پیکج پر ختم ہونے والی تاریخ کی جانچ پڑتال کریں. اپنے ریفریجریٹر یا فریزر میں اس کی شیلف زندگی کو بڑھانے کے لئے ایک واٹائٹ کنٹینر میں گندم کی بیماری کو ذخیرہ کریں. مہربند، نہ کھولے جانے والے جار ایک ٹھنڈی جگہ میں تقریبا ایک سال لگے گی. ایک دفعہ کھول دیا جائے گا، ریفریجریٹر میں یہ تقریبا نو ماہ تک جاری رہیں گے. جب آپ ایک نیا جار کھولتے ہیں تو اسے غذائیت، مستحکم یا رقاص نہ کرنا.

کارنیل روٹی

کرنل یونیورسٹی کے پروفیسر ڈاکٹر کلائیو ایم مکے نے 1 940 ء کو کرنل روٹی کی ہدایات تیار کی جس میں ایک گھر کی روٹی تیار کی جائے جو پروٹین اور دیگر غذائی اجزاء سے بھرا ہوا تھا جس میں لوگوں کو دوسری عالمی جنگ میں کھانے کے جذبہ کے دوران ملنے میں مصیبت ملی تھی.. گھر میں یہ غذائی روٹی بنانے کے لئے، ہر کپ کے آٹے میں ایک ہی مقدار میں آٹے کے لئے ہر ایک گندم کی بیماری، سویا آٹا اور غیرفیٹ دودھ پاؤڈر کا انتخاب کریں. مثال کے طور پر، اگر آپ کی ہدایت کے تمام مقاصد کے آٹے کے دو کپ کے لئے کال کریں، تو ہر ایک گندم کی بیماری، سویا آٹا اور غیرفیٹ دودھ پاؤڈر اور 1/2/3 کپ آٹا کے 2 چمچ استعمال کریں.