L Tryptophan کے فوائد کیا ہیں؟

امینو ایسڈ، ایل-آزمائشیپانان یا اس سے زیادہ آسانی سے، آزمائشی پروان - آپ پروٹین پر مشتمل کھانے والے کھانے سے آتے ہیں. آپ کے جسم کو اس کی ضرورت ہوتی ہے جس میں نئے پروٹین کی ضرورت ہے. اس اہم کام کے علاوہ، آزمائشی زندگی دیگر کردار ہے. اس کے بعد آپ کے دماغ میں داخل ہونے کے بعد، یہ نیوروٹر ٹرانسمیٹر سیرٹونن میں بدل گیا ہے. یہ آپ کو ایک نیکین کی کمی سے بھی بچاتا ہے، کیونکہ آپ کے جسم کو آزمائشی طور پر نیپین میں تبدیل کر سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

ٹریپتوپان اور آپ کے دماغ

خون کے دماغ کی رکاوٹ کا تعین کرتا ہے کہ آپ کے خون میں کون سا مادہ دماغ میں جا سکتا ہے. کم از کم نو امینو ایسڈ، آزمائشی آزمائشی سمیت، ایک ہی کیریئر تک رسائی حاصل کرنے کے لئے ایک دوسرے سے مقابلہ کرتے ہیں جو رکاوٹ میں ان کو منتقل کرتا ہے. آپ کے خون میں سب سے زیادہ رقم میں امینو ایسڈ موجود ہیں مقابلہ جیتنے کے لئے زیادہ امکان ہے. "سب سے زیادہ پروٹین میں سب سے چھوٹی رقم میں Tryptophan ہوتا ہے، لہذا اس کے پاس رسائی حاصل کرنے میں ایک مشکل وقت ہے،" انسائیکلوپیڈیا آف نیورسوسینس. "کے مطابق. آپ کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ استعمال کرکے Tryptophan کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں. کاربس انسولین کی رہائی کو ٹرگر کرتی ہیں، جس میں آپ کے خون میں دیگر امینو ایسڈ کی مقدار کم ہوتی ہے، بغیر کسی کوشش کی سطح پر اثر انداز ہوتا ہے.

سینٹونن سنٹونیسس ​​

آپ کے جسم میں سیرٹونن کے بارے میں 80 فیصد آپ کے گٹ میں ہے، جہاں یہ آپ کے اندروں میں سرگرمی کو منظم کرتا ہے، "میڈیکل نیوز آج" کے مطابق. باقی آپ کے دماغ میں ہے، جسے جہاں آزمائش کی ضرورت ہوتی ہے. آزمائش کے بعد آپ کے دماغ میں ہو جاتا ہے، یہ سیرٹونن میں بدل گیا ہے. نیوروٹ ٹرانسمیٹر کے طور پر، سیروٹونن میں سیکھنے اور میموری میں ایک کردار ہے. یہ بھوک اور موڈ کو بھی منظم کرتا ہے. سیرٹونن کی کم سطحوں میں ڈپریشن کا سبب بن سکتا ہے. ڈپریشن کا علاج کرنے کے لۓ ایل-ٹیسپٹپان کے امکانات کی تحقیقات کی تحقیقات، تاہم، 2011 میں "ہیلتھ اینڈ میڈیسن میں متبادل علاج" کے مطابق، متعدد نتائج پیدا کیے گئے ہیں.

ریگولیٹس نیند سائیکل

آزمائشی چپس

سیرٹونن میں تبدیل ہونے کے بعد، آپ کا جسم ہارمون melatonin پیدا کرنے کے لئے serotonin کا ​​استعمال کرتا ہے. اس طرح، tryptophan آپ کی نیند کی چکن کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے، کیونکہ melatonin نیند کو فروغ دیتا ہے. melatonin تیار کی رقم روشنی کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے آپ کے ماحول میں: آپ کے خون میں ہارمون کی سطح کم دن ہوتی ہے، اور وہ اندھیرے کے جواب میں بڑھتے ہیں. میلیٹنن کو کچھ نیند کے مسائل کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، جیسے جیٹ لیگ کی وجہ سے اور نیند کے مرحلے سنڈروم کی تاخیر کی شرط کی وجہ سے، لیکن راسیسٹر یونیورسٹی کے مطابق، انمیا کا علاج کرنے کی ان کی صلاحیت کے لئے ثبوت مضبوط نہیں ہے.

نییکن تیار کرتا ہے

آپ کے جسم کو بٹٹپینن کو بی وٹامن نیینن میں بدلتا ہے، جس میں کھانے کی پیمائش کرنے کے لئے ضروری ہے. توانائی اور ایک صحت مند اعصابی نظام کو برقرار رکھنے. "میکک دستی" کے مطابق، نیینن کی کمی صرف اس صورت میں تیار کرتی ہے جب آپ کی خوراک کی آزمائشی کوششوں اور نیکین کی کمی بھی ہوتی ہے.MedlinePlus کی رپورٹ کے مطابق، لیکن آپ کے جسم کو وٹامن بی -6، ریبولوفین اور لوہے کی کافی مقدار کی فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے. میڈیکل پلس کی رپورٹ کے مطابق سب سے اوپر ذرائع - پولٹری، گوشت، مچھلی، پنیر، پھلیاں اور گری دار میوے بھی ہیں. تبادلوں کو بنانے کے لئے ضروری دیگر غذائیت پر مشتمل ہے.