الفافہ پاؤڈر کے فوائد کیا ہیں؟

اگرچہ آپ نے الفافہہ - میڈگوگو سایتو کے بارے میں سنا ہے ہوسکتے ہیں - آپ اسے جان بوجھ کر جان بوجھ کر جانور فصل کے طور پر جانتے ہیں. پودوں کے لیونوم خاندان کے ایک رکن، الفافہ بھی پاؤڈرڈ ضمیمہ پیدا کرنے کے لئے خشک اور زمین ہے جو سینکڑوں سالوں تک ہربل ادویات کا حصہ ہے. اس میں کچھ اہم وٹامن اور معدنیات، ساتھ ساتھ ممکنہ طور پر اہم صحت کے فوائد کے ساتھ کئی طبی مرکبات شامل ہیں.

دن کی ویڈیو

غذائیت خرابی

اگرچہ الففا الفة ایک اعلی توانائی کے کھانے کو نہیں سمجھا جاتا ہے، صرف 1 کیل تازہ الفافا کی نچوڑ میں صرف 8 کیلوری کے ساتھ، اس کے غذائی اجزاء زیادہ تر ہوتے ہیں. پروٹین کی شکل میں، دوسرے داناوں کی طرح. الفافہ میں کئی اہم معدنیات اور وٹامنز کی اہم مقدار بھی شامل ہے. ان میں کیلشیم اور آئرن شامل ہیں، پاؤڈر کے 1 چمچ کے ساتھ، بالترتیب بالترتیب ان معدنیات کی 10 فیصد اور 19 فیصد کی سفارش کردہ رقم کی فراہمی. کیلشیم مضبوط ہڈیوں اور دانتوں کے لئے بہت اہم ہے، اور لوہے سرخ خون کے خلیوں کی پیداوار کے لئے ضروری ہے اور کئی سیلولر عملوں کی حمایت کرنا

کولیسٹرول کو کم کرنا

الففا میں سوپونین نامی غذائی ریشہ اور مرکبات آپ کے خون میں کولیسٹرول کو تیز کرسکتے ہیں. الفافا پر لیبارٹری تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدہ طور پر اسے استعمال کرنے میں بھی شدید ذخیرہیاں پیدا ہوسکتی ہیں جن میں پکنکوں میں پکایا کہا جاتا ہے، ممکنہ طور پر آئرروسکلروسیس اور دل کی بیماری کا خطرہ کم ہے. مثال کے طور پر، 2008 میں "پاکستانی جرنل آف دواسازی سائنس" میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ لیبارٹری جانوروں نے الفا کے ساتھ ساتھ، ہائی کولیسٹرول غذائیت کو کھلایا، کل کولیسٹرول کی سطح کو تھوڑا سا کم، اعلی کثافت لپپتوٹینن کی اعلی سطح، یا "اچھا "کولیسٹرول، اور کنٹرول کنٹرول گروپ کے مقابلے میں، 12 ہفتوں کے بعد ان کے رکاوٹوں میں کم فیٹی جمع. یہ وعدہ کرنے والے نتائج ابھی بھی انسانی مضامین کے ساتھ مقدمات میں تصدیق کی ضرورت ہے.

دیگر امکانات

الفافا میں مرکبات میموریل سلوان-کیٹرنگ کے مطابق، انسداد سوزش خصوصیات ہیں، ممکنہ طور پر ان حالات میں مفید بنا سکتے ہیں جو دمھم اور گٹھری کے طور پر شامل ہوتے ہیں. الفافا میں کئی قدرتی کیمیکلز شامل ہیں جنہیں فلواونائڈز کہا جاتا ہے، بشمول ایک بایوچینن-اے کہا جاتا ہے، جس میں سوزش میں ملوث ہونے والے بعض اقدامات کو روک سکتا ہے، کم از کم لیبارٹری تجربات میں. 2011 میں "فارماسولوژیو کے یورپی جرنل" میں شائع کردہ ایک کاغذ میں یہ پتہ چلا کہ بایوچینن-اے کو باضابطہ مدافعتی خلیوں کی طرف سے میکروفیس کہا جاتا ہے، جبکہ 2009 میں "لوپس" میں شائع ہونے والا دوسرا مطالعہ پایا گیا تھا کہ الفافہ اقتباس لیبارٹری جانوروں میں لپس کے ساتھ سوزش کا باعث بن گیا. ایک آٹومیٹن بیماری. یہ وعدہ لیکن ابتدائی نتائج ہیں جو اب بھی انسانوں پر مطالعہ میں تصدیق کی ضرورت ہے.

احتیاطی تدابیر

الفافہ پاؤڈر ہیلتھ اسٹور اسٹورز میں دستیاب ہے، یا تو کمپیکٹ شدہ گولیاں یا کیپسول میں. اگرچہ سپلیمنٹ کو عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے، آپ کو صرف ان قابل قدر سپلائرز سے خریدنا چاہئے جو اس بات کی ضمانت کرتا ہے کہ مصنوعات کو contaminants سے پاک ہے. حملوں کے دوران الفافہ کو استعمال نہیں کیا جاسکتا کیونکہ اس میں اعضاء کی سنبھالنے کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے اور دودھ پلانے کے دوران بھی اس سے بچنا چاہئے. یہ کچھ دریافتوں کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں، بشمول ڈائورٹکس، ذیابیطس منشیات، اینٹی سوزش دواوں اور ہارمونز، اور اس کا استعمال کسی ایسے شخص کی طرف سے نہیں ہونا چاہئے جو کلچر خرابی یا گاؤٹ ہے. الفففا پر اپنے ڈاکٹر کے ساتھ سپلیمنٹ کا فیصلہ کریں کہ وہ آپ کے لئے موزوں ہو.