وینڈی کی ناشتا غذائی معلومات

وینڈی ایک مقبول فاسٹ فوڈ ریستوراں چینل ہے جس میں ہیمبرگر، چکن، سوپ، سلاد اور ڈیسرٹ سمیت مختلف مینو اشیاء پیش کرتے ہیں. ناشتا منتخب کردہ وینڈی کے مقامات اور پیشکش کے اختیارات جیسے انڈے سینڈوچ، ناشتا کا گوشت، پھل اور آلو پر کام کیا جاتا ہے. وینڈی نے اپنے ہر ناشتہ کے انتخاب کے لئے غذائیت کی معلومات شائع کی ہے اور اس سے نمٹنے کے لئے کتنے کیلوری، چربی کے سوڈ اور سوڈیم پر مشتمل آپ کو آپ کے لئے صحت مند اختیار کا انتخاب کرنے میں مدد ملے گی.

دن کی ویڈیو

انڈے سینڈوچس

وینڈی کے ناشتا مینو میں سے ایک ستارے میں ناشتہ سینڈوچ کا انتخاب ہے، جس میں مختلف سینڈوچ شامل ہیں جن میں انڈے، پنیر اور بیکن یا ساسیج بھی شامل ہیں. ایپل وےوڈ کے ساتھ آرٹیسن انڈے سینڈوچ نے ایک انڈے، بیکن کی ایک پٹی اور امریکی پنیر کا ایک ٹکڑا مفن کے دو ٹکڑوں کے درمیان سینڈوچ پر مشتمل ہے. سینڈوچ میں 370 کیلوری، وزن کی 21 جی اور سنچری چربی کی 9 جی میں وزن ہے. ساسیج کے ساتھ سینڈوچ زیادہ کیلوری اور چربی شامل ہیں. سوسا کے ساتھ تازہ پکا ہوا بسکٹ سینڈوچ ایک بسکٹ، انڈے، 620 کیلوری، 40 جی کی چربی اور سنچری چربی کے لئے ایک ساسیج پیٹی کے ساتھ بنایا جاتا ہے. ہر سینڈوچ میں 650 اور 1، 500 ملی گرام سوڈیم کے درمیان بھی ہے، ان میں کیلوری، چربی اور سوڈیم میں اضافہ ہوتا ہے.

ناشتہ پینینی اور بروروس

وینڈی روایتی ناشتہ سینڈوچوں میں پیشکش متبادل متبادل ہیں، بشمول ایک پینینی سینڈوچ ناشتا بھی شامل ہیں. بیکن فائر فاسٹڈ برورو میں انڈے، پنیر، مرچ اور بیکن بڑے پیمانے پر کثیر اناج ٹاسکیلا کے اندر لپیٹ لیتے ہیں. اس میں 520 کیلوری، چربی کی 28 جی اور سنترپت چربی کا 11 جی ہے. صبح پگھل پانینی سینڈوچ ناشتا مینو میں سب سے کم صحت مند اختیارات میں سے ایک ہیں. انہیں انڈے، پنیر، پینینی روٹی اور بیکن یا ساسیج کی آپ کی پسند کی جاتی ہے. بیکن پیننی میں 570 کیلوری، 38 فیٹ کی چربی اور سنچری چربی کی 19 جی ہے جبکہ ساسیج پیننی 690 کیلوری، چربی کے 49 جی اور سنچری چربی میں مشتمل ہے. ہر سینڈوچ میں تقریبا سو، 000 سوڈیم جی ہے.

آلو

وینڈی میں ناشتہ آلو جلد چمکتے ہیں، جو اضافی وٹامن اور معدنیات شامل کرکے اپنے غذائیت کی قیمت کو فروغ دیتا ہے. وہ سمندری نمک کے ساتھ کیلنڈر ہوتے ہیں، کالی مرچ اور لہسن پاؤڈر کو پھینک دیتے ہیں. موسمی ہوم ہالی ووڈ آلو صرف 190 کیلوری، 8 فیٹ کی چربی، 1 میں سنبھالنے والی چربی اور 560 ملی گرام سوڈیم فی خدمت کرنے میں کافی صحت مند انتخاب ہے.

پھل اور تھٹیمل سلاخوں

وینڈی کے ناشتا مینو میں پھل اور اونٹ بار انتخابیں صحت مند انتخاب ہیں. وینڈی نے پھلوں کی مجموعی پیشکش کی ہے جس میں انگور، سٹرابیری، انگور اور سیب شامل ہیں. ہر پھل کا کپ صرف 50 کیلوری، چربی کی 0 جی اور سوڈیم کی 0 ملی گرام پر مشتمل ہے.آٹومیل سلاخوں سے بھری ہوئی بھٹیوں اور خشک نیلے رنگیں یا کرینبیریوں سے بھرا ہوا ہے اور وینڈی کے پر تازہ پکایا جاتا ہے. ہر بار پر مشتمل ہے 280 کیلوری، 10 فیٹ کی چربی، 4. سنترپت چربی کی 5 جی اور سوڈیم 220 میگاواٹ.

خیالات

"جوائن لیون - آپ کو گھر پر نہیں آتے صحت مند کیسے کھاتے ہیں" کے مطابق، "آپ فاسٹ فوڈ ریستوراں میں صحت مند ناشتہ کے اختیارات تلاش کر سکتے ہیں. مینو اشیاء کی تلاش کریں جن میں ناشتا کا گوشت، جیسے بیکن یا ساسیج شامل نہیں ہے، کیونکہ ان میں غیرمحیبی کیلوری اور سنترپت چربی شامل ہیں. انڈے اور پنیر کے ساتھ اپنے وینڈی کے ناشتا سینڈوچ، burrito یا panini پر غور کریں. صرف چند اضافی کیلوری کے ساتھ ایک غذائی اجزاء کے لئے ایک پھل کپ شامل کریں.