منی

جب آپ کی منی پیداوار کم ہے تو، بہت سے ناپسندیدہ مسائل پیدا ہوسکتے ہیں جن میں آپ کو اور آپ کے ساتھی دونوں کیلئے زرعی کمی، کمزور orgasms اور کم جنسی اطمینان شامل ہیں. اگرچہ مایوس ہونے کے باوجود، اس صورت حال میں آسان طرز زندگی میں تبدیلیوں کی طرح اس طرح کی اصلاح کی جاسکتی ہے جیسے پہاڑی لباس پہننے، ورزش اور رہنے والے ہائیڈریٹ شامل. جاننا کہاں سے شروع ہوتا ہے آغاز ہے. مندرجہ ذیل کے ذریعے آپ کو مبارکباد ملتی ہے جو آپ تلاش کر رہے ہیں.

دن کی ویڈیو

انضباط سے نمٹنے کے لئے

اضافہ کرنے کے مطابق. کام، یہ آپ کے جسم کو 24 سے 36 گھنٹوں تک لے جاتا ہے تاکہ اس کی منی کو اس کی صفائی کے بعد پیش کرے. اس وقت کے دوران، یہ آپ کے پاس کسی بھی اضافی منی کو ری سائیکل کرتا ہے، اگلے وقت جب آپ کے پاس مواصلات ہوسکتی ہے تو اس کی بڑی بھاری ضرورت ہے. اگر آپ کو ایک دن میں کئی بار وقف ہے، یا اس کے درمیان مشت زنی، آپ اپنے ٹیسٹ وقت کو ری سائیکل کرنے اور منی کی فراہمی میں اضافہ کرنے کے لئے نہیں دے رہے ہیں. آپ کے پاس ہر اسلوب کے لئے، دوبارہ یا مشت زنی میں مشغول کرنے سے پہلے ایک یا دو دن انتظار کریں.

حرارت کو کم کریں

زیادہ گرمی گرمی آپکی منی کا شمار کرسکتا ہے. AmazingPregnancy کے ماہرین. کام ریاست یہ ہے کہ گرم غسل یا سونا استعمال کرتے ہوئے آپ کی تیاریوں پر اثر پڑے گا. لہذا، اپنی منی بڑھانے کے لئے، ان اشیاء کو استعمال کرنے سے بچنے کے لۓ. یہ مختصر لباس کے بجائے باکسر کے کپڑے پہننے میں بھی مدد مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، ایک بار جب آپ نے ایک گرم شاور کو ختم کر دیا ہے تو، آپ کی عکاسی پر ٹھنڈے کپڑا رکھیں. اس سے آپ کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے، اس طرح آپ کے سپرم سپلائی میں اضافہ ہوتا ہے.

زیادہ پانی پائیں

پانی اچھی طرح سے اچھی صحت کے لئے ضروری ہے، کیونکہ سب جانتا ہے. تاہم لوگوں کو یہ احساس نہیں ہے کہ سپرم صحت کے ساتھ بھی ضروری ہے. اضافہ کے مطابق. کام، منی 98 فیصد پانی سے متعلق ہے. لہذا، جب آپ اپنے نطفہ کی تعداد کم کر رہے ہیں تو کم ہو جائے گی. ان کے ماہرین نے ایک دن 64 آونوں کو پیسہ دینے کی سفارش کی ہے، اگر آپ مشق کی وجہ سے بہت زیادہ پسینہ کرتے ہیں یا انتہائی گرم حالات میں کام کرتے ہیں.

مشق شروع کرو

ایک دن 30 منٹ کے لئے اعتدال پسند دل کی ورزش میں حصہ لینے میں آپ کے جسم میں خون کا بہاؤ بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. جب آپ کے امتحان میں زیادہ خون بہہ جاتا ہے، تو اس سے زیادہ سپرموں کا شمار ہوتا ہے. اضافی طور پر، ہلکے وزن کی لفٹنگ کے ہفتے میں دو یا تین دنوں کو شامل کرنا آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے. آپ کے ٹیسٹوسٹیر اعلی، آپ کے جسم کی پیداوار میں منی کی زیادہ مقدار.