وٹامن ای اور ہائی بلڈ پریشر
فہرست کا خانہ:
- دن کی ویڈیو
- ہائی بلڈ پریشر
- وٹامن ای
- ہائی بلڈ پریشر کا علاج
- روک تھام کی حکمت عملی
- وٹامن ای کے ساتھ احتیاطی تدابیر
ہائی بلڈ پریشر سنگین حالت ہے جو atherosclerosis کی ترقی کے امکانات میں اضافہ، یا دھنوں، دل پر حملہ، اسٹروک یا گردے کی بیماری کی سختی بڑھ سکتی ہے. نیشنل ہار، لنگھن اور خون کے انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، تین میں سے ایک امریکیوں میں ہائی بلڈ پریشر کا سامنا ہے. طرز زندگی میں تبدیلی، جیسے کشیدگی کو کم کرنے اور جسمانی سرگرمی میں اضافہ، بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. غذایی تبدیلیوں، جیسے وٹامن ای سپلائیز، بلڈ پریشر بھی کم ہوسکتی ہیں.
دن کی ویڈیو
ہائی بلڈ پریشر
آپ کے بلڈ پریشر کو اعلی طور پر سمجھا جاتا ہے جب آپ کے دل میں خون کا پمپ لگاتا ہے جب آپ کے سٹرولک دباؤ پر دباؤ بڑھ جاتی ہے، 140 ملی میٹر سے زیادہ پارا اور آپ کی ڈائاسولک بلڈ پریشر، دل کی ہڈیوں کے درمیان کشیدگی پر زور دیا گیا، پارا 90 ملی میٹر سے زیادہ پارا ہے. مثالی طور پر، آپ کا بلڈ پریشر 80 سے زائد سے کم ہو جائے گا. ہائی بلڈ پریشر کے بہت سے علامات خاموش ہیں، لیکن کچھ زیادہ علامات میں سر درد، چکنائی، شدید تشویش، سانس لینے یا ناک خون کی قلت شامل ہیں. اگر آپ باقاعدگی سے ان شرائط میں سے کسی کو تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال ہے.
وٹامن ای
وٹامن ای بہت سے غذائیت، چربی اور تیل میں قدرتی طور پر حاضر ایک موٹی گھلنشیل وٹامن ہے. یہ ایک اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے، جو آپ کے جسم کی حفاظت کے لئے نقصان دہ انوکیوں سے آزاد ریڈیکلز کی مدد کرتا ہے. یہ وٹامن ک کے مناسب استعمال کے لئے اور سرخ خون کے خلیوں کے لئے ضروری ہے. کیونکہ آپ کا جسم وٹامن ای ذخیرہ کرنے میں قابلیت رکھتا ہے، اس کی شدید خرابیاں نایاب ہیں. بالغوں کو روزانہ کم از کم 22. 4 وٹامن ای کے 4 بین الاقوامی یونٹس ملنا چاہئے. اکتوبر 2002 مضمون کے مطابق "وٹامن اور غذائیت کی تحقیق کے لئے بین الاقوامی جرنل"، وٹامن ای کے زیادہ مقدار میں اضافی اضافی خون کے دباؤ پر مثبت اثر پڑتا ہے.
ہائی بلڈ پریشر کا علاج
"وٹامن اور غذائی تحقیق کے لئے بین الاقوامی جرنل" اکتوبر 2002 مضمون میں نوٹ ہے کہ وٹامن ای کے 200 بین الاقوامی یونٹس کے ساتھ ضم کرنے والے خون کے دباؤ اور سست دل کی شرح کو کم کرسکتے ہیں. مطالعہ نے 27 ہفتوں کے لئے وٹامن ای کے ساتھ ہلکے ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ مریضوں کو ضم کیا. سیستولک اور ڈائاسولک بلڈ پریشر میں اور دل کی شرح میں کمی دیکھی گئی تھی. وٹامن ای نائٹریک آکسائڈ کی پیداوار پر اثر انداز کر سکتا ہے، جس میں ہموار پٹھوں کی نرمی کے ذریعہ vasodilation کو فروغ دیتا ہے، رگوں پر رکاوٹوں پر دباؤ کو کم کرتی ہے.محققین ہائی وے مریضوں کے مریضوں میں بلڈ پریشر کو بہتر بنانے کے لئے وٹامن ای کی طویل مدت تک استعمال کرتے ہیں.
روک تھام کی حکمت عملی
2001 میں جرنل "ہائپر ٹھنڈنشن" میں شائع کردہ تحقیق کے مطابق، وٹامن ای کے اینٹی وائڈینٹ خصوصیات بلڈ پریشر کو کم کرتی ہیں. اینٹی آکسائڈینٹس آلودگی پر دباؤ کو کم کرنے، ویوڈیوڈیلیشن کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. محققین کا خیال ہے کہ وٹامن ای ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے کیونکہ اسے لے جانے کے لۓ آکسائڈریٹ کشیدگی کم ہوسکتی ہے، ویسولر فنکشن کو بہتر بنانے اور ہائی ہائپر ٹرانسمیشن کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، یہ تحقیقات چوروں پر منعقد کی گئیں، تاہم، انسانوں میں بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے وٹامن ای کے اثر و رسوخ کا تعین کرنے کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہے.
وٹامن ای کے ساتھ احتیاطی تدابیر
اگر آپ فی الحال اعلی بلڈ پریشر کا علاج کرنے کے لئے بیٹا بلاکس کہتے ہیں، آپ کو وٹامن ای کے زیادہ مقدار سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں. مریوری لینڈ میڈیکل سینٹر نوٹ کرتے ہیں کہ وٹامن ای جذب کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں. ان ادویات میں سے، اس طرح بلڈ پریشر پر ان کے مثبت اثرات کو کم کرنا. بیٹا بلاکس کو بعض اعصابی نظام کے حوصلہ افزائی کے عمل کو روکنے کی طرف سے کام کرتا ہے، جیسے دل میں ادینالین. یہ کشیدگی کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے، خون کی برتنوں پر دل کی گھنٹی اور کم دباؤ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے. اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کنندہ سے مشورہ کریں کہ وٹامن ای آپ کو لینے کے لئے محفوظ ہے.
