وٹامن بی 50 کمپکیکس سائیڈ اثرات

B-50 پیچیدہ وٹامنز مختلف بی وٹامن مشتمل ہیں. خاص طور پر پیچیدہ پر منحصر ہے وہ عام طور پر 50 ملیگرام یا 50 ملی گرام بی -1، بی -2، بی-3، بی-5، بی -6، بی -7، بی -9 اور بی -12 کے مطابق ہیں. امریکی کینسر سوسائٹی، یا ACS. جسم میں بی وٹامن کے کردار مختلف ہیں، اور کمی کو سنگین دشواری کا سبب بن سکتا ہے. تاہم، اعلی خوراک بھی نقصان دہ ہوسکتی ہیں.

دن کی ویڈیو

وٹامن B-1 اور B-2

وٹامن بی -1، یا تھائیامین، اور وٹامن بی -2 یا ربولوفینن، جسم کو توانائی بنانے میں مدد ملتی ہے. اے سی ایس کا کہنا ہے کہ ہر ایک کو انزیم میٹابولزم سے بھی مدد ملتی ہے جو عضلات، اعصاب اور دل کو متاثر کرتی ہے. اکیو سیل غذائیت کے مطابق، وٹامن بی -1 کے ضمنی اثرات میں دل کی دھندلاپن، تحریک، اندامہ، ہائی پریشر اور جلد کی کھپت شامل ہیں. وٹامن بی -2 ضمنی اثرات میں متلی، الٹی، تھکاوٹ، انمیا اور عدم اطمینان شامل ہیں.

وٹامن B-3 اور B-4

بالترتیب وٹامن B-3 اور B-4، یا نیاسن اور نیاسنامائڈ کی بنیادی کرداروں کے اندر اندر توانائی کی پیداوار میں موجود ہیں. وہ جلد، ہضم اور اعصابی نظام کی اچھی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے اہم ہیں. آٹیو سیل غذائیت کے مطابق، ان وٹامن کے ضمنی اثرات معلا، الٹ، سر درد، ہائپرگلیسیمیا، بلند یکسی ایسڈ، پھنس، پسینہ اور ریشے کے طور پر ظاہر کرسکتے ہیں.

وٹامن B-5 اور B-6

وٹامن بی-5، یا پینٹوتینک ایسڈ جسم سے ترقی اور ترقی کے ساتھ مدد کرتا ہے اور انماد سے لڑنے میں مدد کرسکتا ہے. وٹامن بی -5 کے ضمنی اثرات میں کمی، تھکاوٹ، مشترکہ درد، معدنیات سے متعلق مسائل، ٹگسیسیسیڈس میں اضافے، حساب، ڈپریشن اور ڈایڈریشن شامل ہیں.

وٹامن بی -6، یا پیڈڈ آکسینین، پروٹین میٹابولزم کے ساتھ مدد کرتا ہے، سرخ خون کے خلیوں کی صحت کو برقرار رکھتا ہے اور اعصابی اور مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے میں کئی کردار ادا کرتا ہے. یہ نیوروٹ ٹرانسمیٹر سیرٹونن، نوریپینفنائن اور دوپامین بنانے میں بھی مدد ملتی ہے. آٹوم-سیل-غذائیت کے مطابق، وٹامن بی -6 کے ضمنی اثرات ہاتھ یا پاؤں، ڈپریشن، خودکش رجحانات، موڈ سوئنگ، سر درد، تھکاوٹ، ہائپوگلیسیمیا، تھائیڈرو کے مسائل اور ریڑھ کی ہڈی یا اعصاب کی بازی میں ناکامی شامل ہیں.

وٹامن B-7 اور B-9

ACS کا کہنا ہے کہ وٹامن B-7، یا بایوٹین، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کو توڑنے میں مدد ملتی ہے اور ہارمونز میں بھی مدد ملتی ہے. ضمنی اثرات میں جلد کی خرابیوں، برٹبل ناخن، بالوں کا نقصان، انمیا، ڈپریشن اور تھکاوٹ شامل ہیں.

وٹامن بی -9، یا فولکل ایسڈ، ڈی این اے کو سنبھالنے اور ریڈ خون کے خلیوں کے لئے ضروری ہے. آٹیو بی-9 کے ضمنی اثرات میں گردے کے مسائل، پیٹ چمکنے، نیزا، بھوک کا نقصان اور بڑھانے والے کولیسٹرول شامل ہوسکتا ہے، اور یہ وٹامن بی -12 کی کمی کی وجہ سے انیمیا کو ماسک کر سکتا ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کا کہنا ہے کہ

وٹامن بی -12

وٹامن بی -12، یا مییتیلکوبالین طویل عرصہ سے الزییمیر کی بیماری، ڈیمنشیا اور عام سنجیدگی سے کمی سے تعلق رکھتا ہے.کمی میموری میموری کے مسائل اور نفسیات سے متعلق ہوسکتی ہے. وٹامن بی -12 کے ضمنی اثرات بنیادی طور پر نیورولوژیکی مفاہمتوں جیسے چہرے یا دائیں بازو یا دائیں جانب کے چہرے، تشویش کے حملوں اور دلوں کی دلیلوں میں ٹنگنگ شامل ہیں. دیگر ضمنی اثرات سے زیادہ فوکل ایسڈ، تھائیرایڈ اور آپٹک اعصابی مسائل سے متعلق انماد ہیں.