سمیلی فلیٹولینس کے لئے علاج

اگرچہ پیٹرن قدرتی جسم کی ردعمل ہے، اگرچہ یہ اب بھی ایک شخص سماجی طور پر شرمندہ ہو سکتا ہے. فلٹولنس گیس اپ ٹرین گیسوں کے ذریعے گزر رہا ہے. امریکی کالج گسٹروترینولوجی کے مطابق، اوسط شخص ایک دن 10 دن گیس گزرتا ہے. ایک دن 20 بار تک گیس گیس ابھی بھی عام سمجھا جاتا ہے. سماجی تکلیف کے علاوہ، گیس پیٹ میں درد اور تکلیف بڑھ سکتا ہے. آپ کے جسم میں گیس کی مقدار کو کم کرنے کے لئے غذائیت اور طرز زندگی کو تبدیل کرنے کی طرف سے بدبودار پیٹرن کو کم کریں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

گیس سے فروغ دینے والی خوراک کی مقدار میں کمی. کاربوہائیڈریٹ سے بچیں. میو کلینک سے مشورہ دیتا ہے. بروکولی، گوبھی، برسلز کے نچوڑ اور گوبھی جیسے سبزیوں سے بچیں. اپنی غذا میں سیب، ناشپاتیاں اور آڑو کو کم کرو. چاول اور چاول آٹا سے پیدا ہونے والی مصنوعات شامل کریں. چاول کا آٹا غذا کی پیروی کرتے وقت گیس کا کم از کم امکان پیدا ہوتا ہے.

مرحلہ 2

مانیٹر کریں کہ دودھ، پنیر اور دہی جیسا کہ گیس میں اضافہ ہوا ہے؛ آپ کو لییکٹوز پریشانی ہوسکتی ہے. ڈیری مصنوعات سے بچیں، بشمول آئس کریم اور کاٹیج پنیر. اگر آپ کو دودھ کی مصنوعات پر شبہ ہے تو لییکٹوز فری مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے گیس میں اضافے کی وجہ سے. لییکٹس لیکٹیکٹ کو ہضم کرنے کے لئے ذمہ دار اینجیم ہے. جنوبی کیرولینا کے میڈیکل یونیورسٹی کا کہنا ہے کہ 90 فیصد ایشیا-امریکیوں تک اور 70 فیصد افریقی-امریکیوں تک لیٹزوز کو ہضم کرنے کے لئے انزیم کی کمی نہیں ہے.

مرحلے 3

نگلنے والے ہوا کو کم کرنے کے لئے اپنے کھانے کی عادات کو تبدیل کریں. پینے کے بعد آہستہ آہستہ کھانے کی چیزیں چربی اور گلی نہ پاؤ. سوڈا اور بیئر جیسے کاربونیٹیڈ مشروبات سے بچیں. اسٹال کے ساتھ پینے سے دور رہو. گم اور سگریٹ نوشی نہ کرو. دونوں عادات کو نگلنے والی ہوا کی مقدار میں بہت زیادہ اضافہ ہوتا ہے. ریکٹوم سے گزرنے والے پچاس فیصد فیصد نگل ہوا ہوا سے آتا ہے، جو کہ امریکی گیسٹرروینولوجی آف امریکہ ہے.

مرحلہ 4

متعدد انسدادیکون، فعال چارکول اور بیانو جیسے انسداد ادویات لینے پر غور کریں. یہ مصنوعات گیس میں بلبلوں کو توڑ دیتے ہیں اور اس میں غصے کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. سب سے زیادہ فارمیسی یا گروسری اسٹورز میں خریداری کی مصنوعات.

مرحلہ 5

آپ کے ڈاکٹر کا دورہ کریں، اگر آپ کے غذا کو بدلنے یا کھانے کی عادات کو خوشحالی کم نہیں ہوتی. سمجھتے ہیں کہ اندرونی راستے میں بنیادی طبی حالت بڑھتی ہوئی گیس کی وجہ سے ہوسکتی ہے. اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ اپنے علامات پر تبادلہ خیال کریں. مونو کلینک کی سفارش کی جاتی ہے، اگر آپ کی مدد کرنے سے روکنے کے لۓ، آنتوں کے علامات مت چھوڑیں تو ممکنہ طور پر شرمندہ ہوجائیں.