مشترکہ مرمت کے لئے سپلیمنٹ

جیسے لوگ بڑے ہوتے ہیں، کارتوس کی کمی - تکیا فراہم کرنے والے ٹشو - ان کے جوڑوں میں زیادہ مقبول ہو جاتا ہے. غذائیت کی ایک بڑی مقدار اس عمل کو روکنے اور ریورس کرنے میں مدد کرسکتی ہے. جبکہ سوزش کو روکنے اور ریورس کرنے کے لئے کچھ کام کرنا، دوسروں کو اصل میں کھوئے ہوئے کارتوس کی تعمیر میں مدد مل سکتی ہے. مشترکہ مرمت کے لئے سب سے زیادہ موثر اور مطالعہ شدہ سپلیمنٹ میں گلوکوزامین، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، اینٹی آکسائڈنٹ وٹامن اور ایس-آینینولویلیمتھئنین شامل ہیں.

دن کی ویڈیو

گلوکوزامین کے لئے جائیں

گلوکوزامین، جسم میں قدرتی طور پر پیدا ہونے والی ایک مادہ، ذہنی جھلیوں اور مصنوعی مائع کی ایک لازمی جزو ہے- اور یہ ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. کارٹلیج کی تعمیر میں، جس میں کنکشی ٹشو جوڑتا ہے جس میں جوڑوں کا اضافہ ہوتا ہے. کمرشل پروڈیوسر اکثر اسے lobsters، کیکڑے، کیڑے، اور سپلیمنٹس میں استعمال کے لئے دیگر سمندر مخلوق سے exoskeletons سے نکال. امریکی اکیڈمی کے آرتھوپیڈک سرجنز کی ویب سائٹ کے مطابق، مطالعہ ان ضمیمے کے استعمال کی روک تھام اور مشترکہ درد کو کم کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں. خاص طور پر، آسٹیوآرتھرائٹس کے علاج میں ایک ممکنہ کردار ہے - کارٹجج کی کمی کی وجہ سے گٹھریوں کا ایک شکل، جس کی وجہ سے چوٹ یا عام لباس اور آنسو. فروری 2008 میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق "اوستیوآرتھرائٹس اور کارٹیلج" کا پتہ چلا ہے کہ گلوکوسامین کا استعمال ایک سال سے کم از کم ایک سال کے لئے آستیوآرتھرائٹس کے مریضوں میں کل گھٹنے کے مشترکہ متبادل کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

انفلوژن کے لئے ومیگا -3s

صحت مند جوڑوں کو برقرار رکھنے میں سوزش کو کم کرنے میں اہم عنصر ہوسکتا ہے. "ریمیٹولوجی کے بین الاقوامی جرنل" میں شائع ایک 2011 مضمون یاد کرتا ہے کہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ آسٹیوآرتھرائٹس کے لئے مفید تھراپی کے طور پر کام کرسکتے ہیں. جائزہ لینے اور تحصیل کے لئے یارک سینٹر کے ذریعہ 2007 میں شائع ہونے والی میٹا تجزیہ کے مطابق، یہ صحت مند چربی ایک مختلف قسم کی سوزش کے حالات کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں. 17 بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کا جائزہ لینے کے بعد، محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ امیگ 3 - 3 polyunsaturated فیٹی ایسڈ سوزش گٹھائی کے ساتھ منسلک مشترکہ درد کے علاج کے لئے ایک مؤثر تکمیل تھراپی ہو سکتا ہے.

یہ اینٹی آکسائڈنٹ کے بارے میں سب کچھ ہے

اینٹی آکسائڈنٹ، جس میں وٹامن A، C، D اور E شامل ہیں، کھانے میں اور ضمیمہ شکل میں ملبوسات یا قدرتی مادہ شامل ہیں. وہ کچھ قسم کے سیل نقصان کو روکنے یا تاخیر کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کے علاوہ، اینٹی آکسائڈنٹ سوزش ردعمل کو کم کرنے میں طاقتور آلے کے طور پر کام کرسکتا ہے. اپریل 2008 کے اخبار "اوسٹیوآرتھرائٹس اور کارٹیلج" کے شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، کم اینٹی آکسائڈنٹ سطح مشترکہ نقصان کو تیز کرسکتے ہیں. MedlinePlus کے مطابق، کارٹجج اور ہڈیوں کی بحالی کے لئے وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے اور اس میں بھی سکون فری فری رگوں، جو آپ کے جسم کی طرف سے کئے گئے انوول اور ماحول میں پایا جاتا ہے جو عمر بڑھنے اور ٹشو نقصان کے ذمہ دار ہیں."جرنل آف کلینکیکل تشخیصی ریسرچ" کے ستمبر 2013 کے معاملے میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ وٹامن ڈی کے کم پلازما کی سطح آکسائڈیٹک کشیدگی سے منسلک تھے - آسٹیوآرتھرائٹس کے آغاز میں ایک اہم عنصر.

جی ہاں SAME

S-adenosylmethionine، عام طور پر SAME کے طور پر جانا جاتا ہے، ایک انو ہے جو جسم میں تقریبا ہر ٹشو اور سیال کے اندر قدرتی طور پر ہوتا ہے. SAME مدافعتی فنکشن، سیل جھلیوں اور نیوروٹ ٹرانسمیٹر کی رہائی کے لئے اہم ہے. SAME عام طور پر دونوں ڈپریشن اور osteoarthritis کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. نیو یارک یونیورسٹی لونون میڈیکل سینٹر کے مطابق، کافی سائنسی ثبوت گٹھرا علامات کے لئے SAME کے استعمال کی حمایت کرتا ہے. مئی 2008 کے مضمون کے مطابق "فوڈ سائنس اور غذائیت میں خطرناک جائزہ"، مختلف کلینیکل ٹرائلز سے پتہ چلتا ہے کہ SAME کارٹجج کی پیداوار کو متحرک کر سکتا ہے - مشترکہ درد اور گٹھائی کو تبدیل کرنے میں ایک اہم عنصر ہے. "BMC Musculoskeletal ڈس آرڈر" کے جرنل کے فروری 2004 کے معاملے میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا کہ SAME گھٹنے کے آسٹیوآرتھرائٹس کے علامات کے علاج میں ایک نسخہ منشیات کے طور پر مؤثر تھا.