پیٹ الکسرس اور مشق

پیٹ میں الکسر، کبھی کبھی پیپٹیک السر بھی کہا جاتا ہے، زخم ہیں جو پیٹ کی استر یا چھوٹے گھسائی کے اوپری حصے پر تیار ہوتے ہیں. السروں کو اس وقت تیار ہوتا ہے جب انضمام کے لئے پیٹ کی طرف سے استعمال ہونے والے ایسڈ ان اعضاء کے استر میں کھا لیتے ہیں. کچھ لوگ ان السروں کی ترقی کے لئے زیادہ پریشان ہیں، لیکن ان میں سے کئی خطرات ہیں جو آپ کو کنٹرول کرنے اور خطرے کو کم کرنے کے لئے کرسکتے ہیں. ان میں سے ایک مشق کر رہا ہے.

دن کی ویڈیو

السر کی وجہ

پیٹ کے السروں کی موجودگی ایک یا زیادہ عوامل سے متعلق ہوسکتی ہے. کچھ لوگ جینیاتی طور پر السروں کی ترقی کی طرف متوجہ ہیں. دوسروں کے لئے، پیٹ میں درد کی وجہ سے ہونے والے نقصان کی وجہ سے اس کا سبب بن سکتا ہے. زیادہ سے زیادہ پیٹ پیٹ بڑھانے اور دیگر درد کی وجہ سے پیٹ کے السروں کی وجہ سے بڑھ سکتا ہے، اور کھپت کھانے کی قسم اس حالت پر بھی اثر انداز کر سکتی ہے.

خطرات

پیٹ میں السر ایک جلدی احساس کبھی کبھی دل کی ہڈی کے طور پر کہا جاتا ہے کی وجہ سے ہو سکتا ہے. اگرچہ یہ صرف مختصر مدت میں تکلیف کا سبب بن سکتا ہے، اس سے زیادہ سنگین مسائل پیدا ہوسکتا ہے. سنگین السر پیٹ کے استر کو توڑنے، درد میں اضافہ اور فوری طور پر طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے. کچھ کم اہم پیش رفت میں اضافہ ہوا گیس اور پیٹ میں پیدا دفن.

ورزش

نیویارک ٹائمز کے مطابق، کچھ ثبوت موجود ہیں کہ مشق کچھ لوگوں میں ترقی کرنے والے السروں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. مغرب جرنل آف میڈیسن میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ نے نتیجہ اخذ کیا کہ مشق الاسلام کی موجودگی کو کم کرنے کے لئے ایک غیر نفسیاتی نقطہ نظر ہوسکتا ہے، لیکن کوئی مطالعہ نے خواتین میں یہ فائدہ نہیں لیا ہے.

طرز زندگی میں تبدیلیوں

آپ الشروں کی اپنی شرح کو بہتر بنانے کے لئے کئی طرز زندگی کو تبدیل کرسکتے ہیں. اگرچہ مشق کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اس کے باوجود کشیدگی کی امدادی تھراپی کے ساتھ مل کر اس سے بھی زیادہ اثر ہوسکتا ہے. کاسر پرمینٹ کے مطابق، کھانے کے کھانے کا انتخاب کرتے ہیں جو آپ کے پیٹ کو دل کی ترقی کے لۓ نہیں بناتے ہیں، اس کی مدد بھی کر سکتے ہیں، اور اسپرین یا ایوپروفین لے بھی مؤثر ثابت ہوسکتے ہیں.

خیالات

اگر آپ اپنے پیٹ کے السروں کو اپنے آپ کے علاج سے قاصر نہیں ہیں تو، ایک ڈاکٹر دیکھیں اور اس بات کا تعین کریں کہ کورس کے کورس دستیاب ہیں. آپ کے پیٹ کے ایسڈ کی پیداوار کو کم کرنے کے لئے آپ کو نسخہ طاقت درکار دی جا سکتی ہے. آپ کو اپنی خوراک میں پھل اور سبزیوں کو بھی ضم کرنا چاہئے. یہ غذائیت کم سے زیادہ پیٹ کے السروں کو بڑھاتے ہیں. مصالحے اور مرچ سے بھی بچیں، جو آپ کی حالت خراب ہوسکتی ہے.