5 آسان طریقوں کے ساتھ سرکٹ کو بہتر بنانا

مجموعی طور پر صحت اور صحت مند ہونے کے لئے، اچھی طرح سے کام کرنے والی گردش کا نظام بہت اہم ہے. جاننے والی گردش بہتر بنانے کے بارے میں جاننے کے لئے طویل مدتی گہری صحت کی مدد، خون کے ذریعے غذائی اجزاء اور آکسیجن کے بہتر جذب، اور جسمانی اور ذہنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں. اس کے برعکس، غریب گردش ایک منفی اثرات حاصل کرسکتے ہیں. طبی جرنل کے طور پر سرکل ایک حالیہ مطالعہ میں ذکر کیا گیا ہے، "ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماریوں کے لئے ایک خطرناک عنصر ہے، دنیا بھر میں موت کی اہم وجہ." جینیاتی پیش گوئی اکثر ایک عنصر ہے، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خطرات کو کم کرنے اور گردش کو بہتر بنانے کے لئے اقدامات کرنا چاہئے نظر انداز

آپ کی گردش اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے پانچ طریقوں کو پڑھنے کے لئے پڑھ رکھیں.

1. منتقل ہو جاؤ

یہ کوئی تعجب نہیں ہوسکتا ہے کہ جسمانی سرگرمی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، لیکن گردش کی صحت پر ارتقاء کے اثرات کا اثر بہت بہتر ہے. مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے دل اور گردش کے نظام کو اچھی حالت میں رکھنے کے لئے ہائی شدت کے وقفے کی تربیت خاص طور پر فائدہ مند ہے.

2. تمباکو نوشی چھوڑ دو

اگرچہ تمباکو نوشی سے نکلنے کے بہت سے وجوہات موجود ہیں، مریض صحت کی فہرست اس فہرست کے سب سے اوپر کے قریب ہے. چونکہ تمباکو آکسیجن کی سطح کو روکتا ہے خون سے لے جانے، اینٹی آکسائٹس سے مداخلت، اور اعلی بلڈ پریشر میں حصہ لینے میں مدد ملتی ہے، اس سے بچنے سے آپ کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے حیرت انگیز کام کر سکتا ہے.

3. ایکسپلوریٹ

ہم آسانی سے ہموار، صحت مند جلد کے لئے exfoliation کے فوائد سے واقف ہیں، لیکن یہ سادہ خوبصورتی کی عادت بھی آپ کے خون میں منتقل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. جلد کی صفائی کرنے کے لئے ایک چھت یا جسم برش کا استعمال کرتے ہوئے خون کے بہاؤ کو فروغ دینے اور جسم میں گردش کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.

Omorovicza گولڈ جسمانی سکرو $ 90

4. آپ کی آئرن کی انٹیک

ہیمگلوبین ایک صحت مند گردش کا ایک اہم عنصر ہے، اور اس کے بنیادی افعال میں سے ایک خون کے ذریعے آکسیجن کو منتقل کر رہا ہے. آئرن ہیموگلوبن کی قدرتی پیداوار کی حمایت میں مدد ملتی ہے اور مختلف قسم کے کھانے کی اشیاء جیسے پالک، کوئنو، کدو کے بیج، انجیر اور زیادہ میں پایا جا سکتا ہے.

5. زیادہ چائے پی لو

جو ٹیکس اینٹی آکسائٹس میں امیر ہیں (سبز چائے اور سفید چائے سمیت) مریضوں کو صحت مند صحت پر بہت مثبت اثر دکھایا گیا ہے. رکاوٹوں کے قدرتی جذبات میں مدد کرنے کے علاوہ، چائے کو گردش میں بہتری اور خون کا بہاؤ بڑھانے کے لئے دکھایا گیا ہے. باقاعدہ چائے کو باقاعدگی سے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.