وزن میں نقصان کے لۓ پیٹ مساج

مساج عام طور پر کشیدگی اور عضلات کے درد سے بچنے کے لئے منسلک ہوتے ہیں، وزن کم نہیں کرتے. ایک مساج آرام دہ اور پرسکون ہوسکتا ہے، لیکن اس میں کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ یہ ظاہر کرنے کے لۓ کہ وہ وزن میں کمی کے نتائج کو بہتر بنائے. اس کے لئے، آپ کو اپنی غذا میں تبدیلیاں کرنے کی ضرورت پڑے گی اور زیادہ سے زیادہ مشق شروع کریں گے. پیٹ مساج حاصل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں، کیونکہ یہ سب کے لئے محفوظ نہیں ہے.

دن کی ویڈیو

مساج اور وزن میں نقصان

لفف جسم میں ایک مائع ہے جس سے لڑنے کی بیماری میں مدد ملتی ہے، اور ایک لمفاٹ نکاسی کے مساج کے دوران، ہلکے سٹروک اس کو منتقل کرنے میں مدد کے لئے استعمال ہوتے ہیں. جسم کے ارد گرد مائع اور زیادہ لفف نالی. پیٹ کی مساج سمیت لیمفیٹک نکاسیج مساج، کبھی کبھی فرانس میں وزن میں اضافے میں مدد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اگرچہ اس عمل کو بیک اپ کرنے کے لئے کچھ تحقیق نہیں ہے. 2010 میں یورپی اکیڈمی کے ڈرمیٹریولوجی اور وینیرولوجی کے جرنل میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے بتایا کہ لففیٹک نکاسیج مساج، کنکریٹ ٹشو ہیلی کاپٹر اور میکانی مساج نے جلد ہی جلد ہی چربی کی موٹائی کو تھوڑا سا کم کرنے میں مدد کی. تاہم، فرق صرف 2 ملی میٹر تھا، تاہم، لہذا یہ کافی موٹی یا وزن میں کمی کا باعث بننے کا امکان نہیں ہے.

مساج اور وزن میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے

2007 میں نرسنگ کے جرنل میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا تھا کہ انگور اور سیپری سمیت تیل کے مرکب کا استعمال کرتے ہوئے باقاعدہ آومومتھراپی پیٹ پیٹ مساج پیٹ کی کمی کو کم کرنے میں مدد ملی. سادہ انگور کا تیل استعمال کرتے ہوئے اسی مساج سے زیادہ کمر فریم. مزید تحقیقات ان اثرات کی تصدیق کرنے کے لئے ضروری ہے، تاہم، جیسا کہ مطالعہ بہت اچھی طرح سے ڈیزائن نہیں کیا گیا تھا. کنٹرول گروپ اور مطالعہ کا گروہ برابر نہیں تھا، لہذا کچھ اور ہوسکتا ہے کہ آومومتھراپی کے علاوہ نتائج.

پیٹ مساج اور قبضہ

ایک پیٹ مساج حاصل کرنے میں آپ کے ہضم کے نچلے حصے کے ذریعہ خوراک کی منتقلی کو تیز کرنے اور قبضے کا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جرنل آف Bodywork اور Movement Therapies اکتوبر 2011 میں. کسی بھی بلاکس کو ہٹانے کے دوران اصل وزن میں کمی نہیں ہے، یہ آپ کو بہتر اور بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. قبضے میں آپ کے پیٹ کو باندھا یا سوجن ہونے کا باعث بن سکتا ہے، لہذا مسئلہ کا علاج آپ کو پتلی ظاہر کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

برقی محرک آلات اور وزن میں نقصان

جب تک بجلی کے محرک آلہ خریدنے کا خیال آپ اپنے پیٹ یا کسی دوسرے حصے کے کسی دوسرے حصے کو مساجد کرنے کے لۓ استعمال کرسکتے ہیں - اس میں پٹھوں میں اضافے اور اس میں جسم کی چربی کو کم کرنے کے لئے علاقے میں آزمائش ہوسکتی ہے، شاید یہ پیسہ قابل نہیں ہے. جرنل آف طاقت اور کنڈیشنگنگ ریسرچ میں شائع ایک مطالعہ 2002 میں معلوم ہوا کہ یہ آلات وزن یا چربی کے نقصان کیلئے فائدہ مند نہیں تھے.

خوراک اور ورزش کی اہمیت

پیٹ میں مساج پر وزن میں کمی کے بجائے، زیادہ وقت کا استعمال کریں اور کم کیلوری کو کھانا کھلانا.مقصد سے کم از کم پانچ دن ہفتے میں اعتدال پسند شدید ورزش کے 30 سے ​​60 منٹ حاصل کرنا اور کم از کم دو بار فی ہفتہ ایک طاقتور تربیتی سیشن میں حصہ لیں. یہ آپ کو جلانے والی کیلوری کی تعداد کو بڑھانے میں مدد ملے گی اور اس سے زیادہ امکان ہے کہ تم پٹھوں کی بجائے چربی کھو رہے ہو. فی ہفتہ 1/2 سے 1 پونڈ کھو دینے کے لئے، آپ کو فی دن 250 سے 500 کم کیلوری کھانے کی ضرورت ہوگی. اعلی عملدرآمد کی غذا، محدود اور غذائیت سے زیادہ غذائیت، جیسے پھل، سبزیوں اور سارا اناج، اور پروٹین میں زیادہ غذائی اجزاء آپ کو کھاتے ہیں، آپ کو کھانا پکانے میں مدد ملے گی.

ممکنہ احتیاطات

اگرچہ ایک مساج عام طور پر محفوظ ہے، وہاں کچھ لوگ ہیں جو ایسا کرنے سے بچنے کے لۓ ہیں، بشمول خون کی بیماریوں، ٹانگوں میں خون کی پٹھوں، دل یا گردے کی ناکامی، متضاد جلد کی حالت یا انفیکشن سمیت نرم ٹشو یا غیر معمولی رگوں. جن لوگوں نے حال ہی میں سرجری کی تھی، وہ کینسر کے ساتھ اور جوہرائیڈائڈ گٹھیا یا آسٹیوپروزس کے ساتھ ایک ڈاکٹر کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے مساج حاصل کرنے سے قبل ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنا چاہئے کہ یہ ان کے لئے محفوظ ہوگا. حاملہ حمل کے دوران پیٹ کی مساج کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا اگر کسی شخص کو پیشاب کے راستے میں انفیکشن، ہائی بلڈ پریشر، پیٹ پیٹرن، Endometriosis، پیویسی سوزش انفیکشن یا غصے سے بچنے کی ضرورت ہوتی ہے.